tvb now,tvbnow,bttvb" p; P/ W1 t% t. W1 L/ t
“吃零食”的习惯应改一改5.39.217.769 l C3 B8 X6 D
作者：郭有声 / t: w. u4 i0 y" G9 {( A9 d
公仔箱論壇3 V. \. z; Z& J7 Q7 s) _2 z
4 {8 X1 e' c& _- r mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有些人喜欢吃一些小食品,如瓜子、蚕豆、花生、榛子、松子、核桃、杏仁、红果片、果丹皮、柿饼、蜜饯、饼干、小糕点等,人们常把这类小食品称为“零食”。
5 f1 ~% C1 c2 l5.39.217.76
5 L$ j" N) w z$ K公仔箱論壇 一般而言,这类小食品也有一定的营养价值。例如瓜子、花生、蚕豆、榛子、杏仁、核桃等大都是一些植物的种子,不但含有丰富的蛋白质,而且含有许多不饱和脂肪酸、维生素、无机盐及各种微量元素等。适当吃一点,能够补充人体对这些营养素的不足。又如果丹皮、红果片、橘饼,以及各种蜜饯如杏、梅、李、枣等,都是经过特殊方法加工制成的。除了具有一定的营养外,还美味可口,能开胃健脾,适当吃一些,也有好处。可是有些人吃零食形成了习惯,不加节制,一天到晚零食不离口,虽然满足了“嘴”的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。这便是平常所说的:“吃零食肥嘴不肥身”。5.39.217.76& `6 B5 G$ k3 g g6 H. d. m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a* F- u2 q/ M+ u/ s& x1 i
V9 S' b0 |/ `. u$ J
人们在生活中都有这样的体会:每逢过年过节时,家庭里都准备了丰盛的小食品,不仅在家里吃,走亲访友时也吃,搞得胃部胀满,口干舌燥,吃什么都不香,连一口饭都不想吃,甚至“闹肚子”,反而导致营养不足。这是怎么回事呢?主要是:
, }/ Y; Q5 X. ?( R& S0 e" G" ptvb now,tvbnow,bttvb
0 m" v# }: l1 ^( I( p- [8 K1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l$ o# i \% o- B/ C: e ●影响消化功能整天零食不离口,使胃肠得不到充分的休息,消化液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。
y" P' \) w1 X# [7 l% v6 {) _
8 ?4 g+ |! D2 X9 B# J; V" k公仔箱論壇9 `, _" j7 S1 L+ K! q
●导致营养不良由于零食养分并不全面,食量也不足,天长日久,必然引起营养不良。( _( t8 _9 a8 |, G. Q# V
公仔箱論壇3 I1 C( Z( O. z' j4 b' Q
0 Y" x3 K8 L3 N" [9 ntvb now,tvbnow,bttvb ●容易引起感染吃零食时,往往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。
+ t) s7 V' k, c. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; h7 L: a; _3 ]5 Y: \7 B
公仔箱論壇9 W6 B2 H$ x+ j: x( U1 w3 c+ \
为此,一定要认真对待吃零食问题,一般应注意以下两点:tvb now,tvbnow,bttvb/ `7 }4 N% l. I6 p
, L' }4 ^; w; b( h" a- ~公仔箱論壇
9 w" J( Q) l$ o$ Z- I# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ●吃零食要节制就是要能控制住自己,不要形成习惯,不要吃起来就没完没了。一般可在两餐之间感到有些饿时吃点零食,但不可过多,以免影响正餐。
9 t" r) d" k8 k( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m6 h, c: s' F" _3 ~1 Z' wtvb now,tvbnow,bttvb/ |" v9 Z8 O; o
●吃零食时要注意卫生不干净的零食不要吃,尤其是吃那些直接手抓入口的零食,吃前一定要把手洗干净。在工作、走路、看书时及在公共场所,不要吃零食,因为那样做既不雅观,又不卫生。零食不要装在衣袋里,也不要用废旧报纸或不洁手绢包裹,以免被污染。5.39.217.76# f4 U* f' M- Q# u% _
|
發表於 2008-12-23 09:01 AM
| 