喝粥、飲湯，吃出美麗公仔箱論壇" O) L3 m& S- V+ B$ q) F
作者 張東淑
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" u0 Z) }# r' N公仔箱論壇 瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; z$ F$ h, T$ _* r0 s2 D
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^5 J' R# J- Y- p# y. o
$ o8 l1 J( l2 u9 Etvb now,tvbnow,bttvb 吃出美白好肌膚
+ N8 [; V1 R, b& stvb now,tvbnow,bttvb 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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1 `* ?/ x& O% F- b- B0 K" a荔枝粥：公仔箱論壇 K% Q8 I Y% b% F
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y# ^8 l% b# O0 e- E- _
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
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黃花紫菜絲瓜湯：/ D3 A, |2 Q& \0 t- H0 R# K
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {! i( S% t# f
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。5.39.217.76+ n( ^( n) y9 a9 p0 C
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荷葉飯：5 b% J- o5 y, }, z3 a
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，, m3 C4 z; I w
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。公仔箱論壇+ A k2 F6 }/ x3 n# h0 @
製作：
, M' \+ {( c g將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
7 g% ^ o: t( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。5.39.217.769 i& ]- X) C9 Y) |9 x" H
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ y1 ~9 ?0 ?! { c* @0 i" i+ w
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。tvb now,tvbnow,bttvb( G' c$ K# o7 a: }
+ l# `4 w. T# o五色湯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 ~; L6 O( y0 [8 v; p
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。
1 D7 X Y+ o/ U O! @2 W8 _# [1 f製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。' a, E# W8 S B! @) l5 c0 w5 n
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
5 }' B' T! q( b5 P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _4 k3 S6 L4 I' B+ V
優美曲線，不妨在吃喝中試試5.39.217.761 J' M, E* F& Z; S( P7 G
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 5.39.217.76 H( d$ w. S: ^4 l0 o: T" Y
1 q* T4 X( k" I+ O2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素燒冬瓜：
9 ~: f! R# x& w# ^/ F5.39.217.76材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z/ c( y( g) q
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
. J- @2 _6 ?/ U) [$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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; f. c: R! [, `減肥茶：
3 g$ g r- [; Z6 Y$ g5.39.217.76材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。公仔箱論壇% o& z0 e2 F7 f; j
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。% O3 N# o6 n9 L" ]/ q
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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0 b$ t5 \" |$ m, M- ^0 M5.39.217.76冬瓜薏仁粥：9 ^! ]4 t4 X. M/ e2 f E3 W% x
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
. D/ {. q* g5 ?- Rtvb now,tvbnow,bttvb製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。
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麻辣羊肉炒蔥頭：
1 T! E$ R9 W5 |公仔箱論壇材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。5.39.217.765 l$ u9 G8 ]& S- C- M
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。3 J Z1 Y6 h% I1 T
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f4 D& m+ `; t9 Y
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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