喝粥、飲湯，吃出美麗
: |2 n4 p: S: j5.39.217.76作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I, n% u! t! Z+ A- Y
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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吃出美白好肌膚
( m% i/ t# t5 o& X6 m5 @tvb now,tvbnow,bttvb 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。tvb now,tvbnow,bttvb. ?, l" m6 w* C- q& M9 I O" p
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荔枝粥：) p1 z) l4 t1 C; K( [ q2 z- w. a
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
3 s o& O+ X9 k @5 s1 I# j公仔箱論壇製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。tvb now,tvbnow,bttvb0 }0 n- e" i% Y% O1 R
* X* e8 z- U- g0 _0 w V Ptvb now,tvbnow,bttvb黃花紫菜絲瓜湯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M [6 L# a: u# O9 E
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。公仔箱論壇# i( U( q7 F& ^" J+ h! Q, O g
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x [( r) ?5 p# v' n3 c& c* w% K
; `% f: s7 t! e. A5 {5.39.217.76荷葉飯：公仔箱論壇% D& ^8 P3 e/ }" I P
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，公仔箱論壇" y/ L* o$ W' L8 s) t" Q. V; o
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
r7 w- ^- b ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
* Q* L" q9 {# e1 Y6 V將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。# Z3 r( O5 g/ R
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb. h$ B. `; H: a( P
取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。5.39.217.76- `6 T4 j' K7 y
功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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五色湯：) S6 [6 O3 N: x- J5 o: G
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。
: F# \! o; o; |( b9 F D$ J$ Y製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。/ O4 p7 U& f9 V& E, F/ G
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
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& N \ ]: U! d; u 優美曲線，不妨在吃喝中試試
% m2 S( d- q3 A6 p, k4 E 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 - Q/ p& O) W5 o( i4 s6 n$ K
4 I# |8 E. v8 X; k6 O5 N- M: R公仔箱論壇素燒冬瓜：5.39.217.763 v5 `: d) b- r; H
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。" h+ i" L5 v0 M+ s5 P
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
( c8 G. j! z/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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6 _; g6 `8 n! g2 @: m" T' b公仔箱論壇減肥茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) Y# o0 @" D) S1 y6 K' i, [
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。5.39.217.760 F5 T$ }5 F3 n5 C6 U! w
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。
0 b4 w$ E5 Q2 ?9 c- }" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 g, g2 m1 O4 i
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冬瓜薏仁粥：tvb now,tvbnow,bttvb' d) m3 f0 Y& o8 R3 p+ ~; i
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
& J' e1 ?9 m: f製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。5.39.217.76, Y J8 K$ {' f$ r- V% y- k
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麻辣羊肉炒蔥頭：
+ S. F5 q) S9 Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
$ ?2 P3 b1 i/ G製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。
1 w$ e/ u4 E$ u4 a [+ m; J! K1 r功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; D; ~+ p* q* @8 F9 C9 O7 h3 P
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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