喝粥、飲湯，吃出美麗公仔箱論壇( D8 y0 {7 G$ Y
作者 張東淑
+ }1 M. t; n: u5 z7 z( u6 K) U$ V公仔箱論壇 & S& R8 G" n1 K; c
; {, n8 E( x j8 K* s& R
瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
/ _ E/ I( H5 [* _! utvb now,tvbnow,bttvb
. w6 F: W* c& N% E公仔箱論壇 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f6 ^) z( X9 v t9 e( [5 D
1 g7 T# b: E0 q- v8 |# m" U
吃出美白好肌膚5.39.217.76% \# b7 Q' @# Q f" h* [) j. m: H
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。5.39.217.76' W5 A* ~6 A# x( P4 M" u Q
0 F: k7 M7 N0 a6 t荔枝粥：. O) J: h; c X
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。公仔箱論壇 A3 U+ v. \6 c7 t
製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。tvb now,tvbnow,bttvb0 t) ^$ h2 i0 T" M6 E, r
+ [0 }: n2 e1 A" t7 I4 j5.39.217.76黃花紫菜絲瓜湯：
7 n$ n- x9 k- ^$ g$ a7 D2 S5.39.217.76材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
& b- `. K7 c$ m製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
+ n! {& G" }# L- K6 u \" qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ f9 L: }, ?, ?: [) z
荷葉飯：
, S4 ~2 {, W2 T2 i材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，公仔箱論壇2 i" ?1 @ d' J# f" p2 s
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
+ p. o. ?6 `' T: w% e製作：+ ?% W# s" y/ J/ g8 q& B+ a+ D9 G% c
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
, G- l5 |) A6 _+ n! p. g k/ }5.39.217.76炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
) ^6 {: u/ x' h* p/ _公仔箱論壇取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
' M# z8 z; k" @- O2 |公仔箱論壇功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
l5 ^' W4 x( O+ ?+ F: F6 A9 b5 J5.39.217.76 公仔箱論壇. e0 t: b% \3 ]; t( j6 ?
五色湯：5.39.217.766 A( N: p* B. g% k/ k
材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。
! `- G) g4 N+ e8 y Ltvb now,tvbnow,bttvb製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ j) {; l. f& Y2 d* C( p
功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。* t0 m5 s! U o! D4 P
0 o. F" m- n- {/ s% I) M( d' z: x3 E5.39.217.76 優美曲線，不妨在吃喝中試試
# z: x: O4 O' _+ U" ~: e; ^* _' Y9 vtvb now,tvbnow,bttvb 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 5.39.217.764 `% C* f) w7 [: C6 Z- q/ |+ N1 O
6 M0 m1 C0 S: w) ?tvb now,tvbnow,bttvb素燒冬瓜：
: [ _" e) m* L公仔箱論壇材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。% M9 \" P" N4 R8 u2 i$ n
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。
+ B* k. P3 l4 p7 R6 j5.39.217.76功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
1 U; q3 p: f7 i: _2 E& X" u5.39.217.76
. h) X a' f7 }/ Q" j減肥茶：tvb now,tvbnow,bttvb5 Q& @2 y" A. C. L% c
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。tvb now,tvbnow,bttvb( n4 r' ^! N( }$ j3 X4 ~$ k6 `
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。
7 d p. N) ~' w; \& `& N% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
$ l' a/ k" y& b, K; x公仔箱論壇
" {9 y4 ~3 U# j冬瓜薏仁粥：5.39.217.76! n6 s' o! a1 o- I* n
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
- m9 b+ R8 E* k: B0 a製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) o& r8 V( k3 B' w" V; w
9 }# h; \* S A% Z p麻辣羊肉炒蔥頭：
. b2 e- t- I- w. {5.39.217.76材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
: y" L4 X% @# g' H# I; S製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。
2 k( u4 f# D7 }公仔箱論壇功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。, _* o5 z& l- |5 x
|
發表於 2008-12-22 10:06 AM
| 