喝粥、飲湯，吃出美麗
( L8 f! x, N) \! f0 t1 O; l作者 張東淑
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9 ]4 H! y5 D, a: Ltvb now,tvbnow,bttvb 瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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吃出美白好肌膚
) f5 y! I0 A: U# ^; Y 白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。tvb now,tvbnow,bttvb) q" l5 q" r9 Q% ?& T: u( `- e
: I+ l0 S- T5 a7 S- Gtvb now,tvbnow,bttvb荔枝粥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f/ `4 y6 _( {- K
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
+ g. [6 R& M9 M* a0 [5.39.217.76製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
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* _2 a' G4 l) I i4 B2 N5.39.217.76黃花紫菜絲瓜湯：
1 J5 M% T- v3 \& k公仔箱論壇材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K0 j; p( U7 X, \% I0 `2 r! A# M
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
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# k5 I3 R0 t$ R. X0 g荷葉飯：
! Y& V0 Y" ?4 z5.39.217.76材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，$ l$ @8 @8 ^9 @9 y- k2 c2 U
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
0 o4 n! x k2 T+ y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：5.39.217.768 f$ z6 i& Q% o' S2 \* G
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。tvb now,tvbnow,bttvb: y$ B& h! [! v+ k
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
8 @" k1 }$ W' I" v5 [0 o9 V; t9 p公仔箱論壇取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
2 z3 `% A, m: x* z" D' t* b功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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) y( {7 \, R$ e# e公仔箱論壇五色湯：
, w5 o1 V# H5 |) S) E5.39.217.76材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。5.39.217.76$ h: v7 u, H2 d3 g; H
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
. Q8 V9 \ ^' [: N- H( \' A0 G9 q" @公仔箱論壇功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。* G" P: K0 s+ U, o: q) K$ h) ^ t
" i3 v$ U: E) k3 x0 m 優美曲線，不妨在吃喝中試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j1 C4 j. p) D3 v8 {8 `4 @/ c
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B7 q: F+ _( Y! v X1 C/ B- `/ V
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素燒冬瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {3 z4 Z0 z3 K0 t5 ^9 m
材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。公仔箱論壇* F# U( c/ ?. [- H# Y. x
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。 B5 C% D/ e0 @2 `
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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4 { l; K1 w1 j5 _4 z減肥茶：! q/ [+ x3 w% \: |& X
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。5.39.217.76* B X/ v, B' i! \6 M
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。
9 A6 X3 B1 ]8 z5 m. F" c5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。/ W3 _! F% M" o( t5 R o
( G2 }) T; T# g- {" {* q5.39.217.76冬瓜薏仁粥：# c: w1 c1 A3 e6 R4 _% `
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
$ m9 x5 E8 v' @製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。5.39.217.76, u0 _3 h, e4 y0 A. m
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麻辣羊肉炒蔥頭：
( F$ i1 L1 B: h" s6 `tvb now,tvbnow,bttvb材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
: o3 H! [. X/ b+ P製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。' B! f# O" i3 a1 S2 @2 D
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。' E. W4 @) y* L" x" a6 m
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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