喝粥、飲湯，吃出美麗
. i2 [) ~8 M4 u. t7 I. Y/ h作者 張東淑
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瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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8 F# c' m2 w/ B# X0 |公仔箱論壇 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。3 S. w7 Y3 p" @6 |
3 `0 y! D- _3 @3 m+ a公仔箱論壇 吃出美白好肌膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a9 D4 a9 c/ h
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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$ }# X4 ~+ ?, t, N/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝粥：( v2 F# W9 `7 g4 X" V* T+ c
材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
2 B# s, Y3 S5 F' Y製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
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黃花紫菜絲瓜湯：- D- W0 Z& D' X3 M
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
7 v0 H; V. C6 q6 e% E0 z5 z5.39.217.76製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。
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) E) U W7 d7 y8 q" M z/ ]公仔箱論壇荷葉飯：公仔箱論壇 s1 T2 K0 s+ \/ I
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，tvb now,tvbnow,bttvb- s d, J# F* l: e3 v6 Y2 d, x
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
+ s9 y) z8 f8 j5 y, T5 B8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
& F. r) h" ?' {9 J/ V+ |公仔箱論壇將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。" j' ^9 Y2 p% r: K$ T
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
- K: _2 ?9 d7 ~ i; x取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
% f5 {, e; I3 N5.39.217.76功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。5.39.217.768 ?# A4 H. W) B+ j: Y/ F
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五色湯：
% s T- o. V: K+ d: y0 \公仔箱論壇材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。
- _0 V) l- R3 {0 u2 ktvb now,tvbnow,bttvb製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
4 \9 Y7 q( |" K, f公仔箱論壇功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。
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3 ?7 x% l) c! b9 p$ H 優美曲線，不妨在吃喝中試試
3 }1 G% s' e/ y8 Y6 d E" }5.39.217.76 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。
3 L G% i q3 G2 H% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76/ I7 K+ C# Y8 S7 o7 ~
素燒冬瓜：
5 @7 [$ A/ s! e0 ?$ Q, v公仔箱論壇材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。
& L; i* E9 `6 `3 q3 j ~/ I. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。4 H( B9 a# K' G" H* F6 I; Q' G: h
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R- U1 ]5 n* v9 G2 p& C/ n1 n% b
/ q/ u( T+ ]- n7 ~8 _: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥茶：
1 D& G j- T5 v& q6 v; H6 h0 V# C材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。
. q" T1 r2 a3 y1 S) v$ Z# ?, I/ ]0 D5.39.217.76製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。% `/ J* Z6 B1 m! n0 ]: j
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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冬瓜薏仁粥：( @3 h5 b+ ]& B9 a& p* e& x C
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。7 V u* Q5 U# e
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb# q( l* _, Z! W+ k
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麻辣羊肉炒蔥頭：公仔箱論壇. E2 F* D7 l1 x+ x
材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d3 [2 V# z# h. l7 s
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。5.39.217.76( V9 y8 \& v/ I' I6 u. S- b# _
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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