喝粥、飲湯，吃出美麗. W! j- I$ V7 r) ]. d; [' |/ u
作者 張東淑tvb now,tvbnow,bttvb ]$ p) G2 `- W+ t1 Z* |9 d
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+ R4 h" W, d9 M% m0 g( U# l" Rtvb now,tvbnow,bttvb 瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。5.39.217.76& j3 M0 @2 E. ]9 j" {0 A4 V
! x/ J! ~7 s8 a公仔箱論壇 吃出美白好肌膚5.39.217.76% _2 Z' m0 T' e
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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荔枝粥：
o% h8 B& H$ h n) d5 h. ~0 F: Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
3 c2 M$ ^8 N/ x( ?& C% G公仔箱論壇製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。5.39.217.763 }6 ^, O! l/ h" I# R
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黃花紫菜絲瓜湯：: M4 O: |- [$ q/ x. {8 z/ e. r
材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。9 h3 B9 I& \& m6 S5 j9 k! V
製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。5.39.217.76# k+ V2 g) }8 \4 k& R8 m5 n$ k! [
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荷葉飯：
: W9 w0 i( i k% q5 R材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，
% N4 C, P. t9 l. @ `tvb now,tvbnow,bttvb五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。
- ^5 V) h" [5 I6 M) M7 Q1 N- R- z3 {製作：5.39.217.760 j' }, j) L3 K8 l# l9 O
將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。
, y" B; W V9 D5.39.217.76炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
9 I+ y5 S2 |4 G* |% U4 b- R; x" K取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
2 W, x7 q, b( \% w公仔箱論壇功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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五色湯：
% l4 l9 i$ x5 T' Y. y材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。. D7 ?0 u6 Y* o* b" d) h T, i6 ^
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
( w% [/ ]; l& s" I功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。公仔箱論壇5 g; J: I& x# ~, z* p
# `( Z' r- ]2 G+ u8 g+ m* t5.39.217.76 優美曲線，不妨在吃喝中試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 n# [4 ~; g1 n4 J4 ^
要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。
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4 \& j* U* q7 {0 Y) U! N' @5 [' P4 L* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素燒冬瓜：
, {- | f/ K8 h& s1 q f$ M材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。
% n. I g. n( w# ^製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb Y* P e: ^& X
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。
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減肥茶：
) j0 p' P4 G0 Y6 a! [3 j5 a5.39.217.76材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。
( w9 b( [% Y" p0 }" h& U製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。
& g9 J; {$ d! b/ Q$ }tvb now,tvbnow,bttvb功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
$ a2 W2 g; ?# H& |* f9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G" p: Y0 l2 vtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜薏仁粥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L Y- S6 \: z& T9 p' X( ^
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。tvb now,tvbnow,bttvb: v' \9 R5 w9 J8 `" T( F5 U0 j7 y1 z
製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。
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) s0 }4 `$ N9 e1 R8 W麻辣羊肉炒蔥頭：3 i" i/ Y! f2 \; E/ x9 D3 R4 B; Q% r1 |
材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。
- b: M8 C! `. a& `3 ptvb now,tvbnow,bttvb製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。公仔箱論壇2 S& p' r* t+ ~$ m% ^, A6 J
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。公仔箱論壇$ z6 Q+ l( V( ^2 ]4 H3 t) V
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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