糖尿病饮食的食品热量该如何计算?
, 描述: 糖尿病饮食的食品热量计算
糖尿病饮食的食品热量计算:以下食品的热量相当于90千卡(相当90千卡的食物为一个食品交换份), 营养值基本相等可以互相交换。
# I6 K( W" N9 B8 e, _- O) D$ z o谷类:大米、小米、高粱米、绿豆25g,馒头35g,生面条30g,马铃薯100g。' }6 v; D0 T2 D V* k9 U
蔬菜类:菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g,南瓜350g,胡萝卜200g,毛豆70g。
/ t8 |6 |# G( j8 s- b! n水果类:西瓜500g,苹果、甜橙200g。
: Y/ V. ?. d$ E0 J4 q) m肉类:瘦猪肉、鸡肉50g,虾75g。. [! S6 b2 U: y1 T
豆乳类:牛奶160g,豆浆400ml(豆1:水8),脱脂奶粉25g。* E; R1 ^8 _, y& U; h$ r6 K
油脂类:豆油、菜油9g,花生、核桃、杏仁、葵瓜子(带壳)25g。 |