消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb2 j1 o; N1 [- m( P
, y8 R- f5 J* B. Z, L1 Z9 E5.39.217.76◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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' f. Z1 q' c0 k8 F- t+ y7 e當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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, D" R% b7 X$ {0 r( Gtvb now,tvbnow,bttvb每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇% J8 Z* G$ R, T, B' R
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6 d' X% A/ _! btvb now,tvbnow,bttvb當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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% A- S# p( ^7 Ttvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。tvb now,tvbnow,bttvb# t6 A; n ]0 B. d$ l' }
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。! }$ _& M c2 T3 u
8 S8 _' E7 V. V* ztvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f) t$ G' h( p% o" ]
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l& e ]. ] m# `6 M. B6 O# u
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。5.39.217.76: U0 h7 B& k/ |: a
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抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇3 y5 `1 V) F2 m& B
: c& m2 |" F- ], I6 f- a5.39.217.76缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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4 a$ [" A2 p' Gtvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W# j2 R+ v, n
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〈學員回饋〉+ N" u* g) E% T0 a
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
5 N3 ~$ F/ C. `1 g/ p「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」5.39.217.767 ?) o7 ^ S) I$ g: e
$ z0 h0 l2 u; jtvb now,tvbnow,bttvb步驟：
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展. Q9 a3 x2 t/ E0 B7 G8 k
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! j7 n: C9 {& E5 @* M! N- Z公仔箱論壇- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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