消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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: E1 n0 B+ z+ e4 a" L' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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8 G7 {! G3 s7 n* d5 y當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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) e0 V9 d. k( g+ I) ]9 o: b肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。公仔箱論壇: `" q2 d7 x% x/ w
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2 R( s7 h) ?( _4 s+ I1 ?( T/ B斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h9 z" P ~- ]- w
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: S- o$ n* s1 r2 X; c, E- f! }tvb now,tvbnow,bttvb當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R* k4 ~7 m( }# k# T8 y2 ?2 N
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。5.39.217.76$ U( B* j+ c, R, }. _
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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◆ 關於肩膀的另一項誤解8 b& j, B5 ]8 G! u/ o
! Q2 D' Z8 T! C. p4 M9 @- U公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。. C# }3 x1 m* W W
7 m' W: N- f+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: s9 ~) T/ R2 F0 w! z
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: C2 u* B% m# g M* F5.39.217.76抓捏腋窩按摩法tvb now,tvbnow,bttvb, t2 p% K- o/ U; ?5 s2 U% K
) G4 X A" X) K2 M% |- M5.39.217.76缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。公仔箱論壇5 n# s ?2 G! F8 E- H
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！, I4 g3 P7 Q, a7 S
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「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
- D' C4 _* c; ~2 \. vtvb now,tvbnow,bttvb「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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1 l7 Z% N! p5 W! {. O2 r* W' T1 O7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ S6 c; K2 h. a2 W/ J* f& @4 V6 |
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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- x+ T- B8 B% {( ]% H5 p# H5.39.217.76抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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