消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」5.39.217.768 m6 S/ T) f Z3 V
3 `6 f/ P- M$ M# w- s3 u! z; h◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。5.39.217.76- K+ t* A3 W# G% w( `, t6 o' |1 f; ]
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇 r" w1 h) {6 U
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。5.39.217.76& e5 l( _& ?, y+ c9 Q# y! s
# o( q* H: _' V2 x& y/ e2 B5.39.217.76相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。公仔箱論壇0 B( I3 ^+ p+ h- r
" G6 p1 a8 x( b6 [- V/ Ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解
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/ d) ~/ a2 W7 J# }+ Y1 o* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。公仔箱論壇: ^4 u" u/ C# s: o6 h) v
. N ` `7 X$ M* R( M公仔箱論壇坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R5 c, o, a' q5 j4 O
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4 y8 i6 h* ]: K8 E$ c2 Y9 \( itvb now,tvbnow,bttvb抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% h2 w# U9 Z, f0 B
# S% t3 }# \# j! K+ Z公仔箱論壇缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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2 y' A8 e/ y3 I7 z& ]tvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^9 t- o$ l. T
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「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」5.39.217.76 H P; ~7 C7 D" @
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」tvb now,tvbnow,bttvb) B& K& o7 ], ~" E9 x! w! L, G
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" w) _; G* q& ntvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) q: Q0 \& C8 p5 s: n
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( I' f5 F5 f [- ?: a( w5.39.217.76- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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2 G) \9 B) d% l: v' d抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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