消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb9 j( P9 h: N- s/ [" P: w
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！公仔箱論壇1 P- ~4 d j+ V. R4 a
4 M- Q+ |9 t: K# @8 Vtvb now,tvbnow,bttvb當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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8 K+ y: v) m: Y8 G# C. v/ ytvb now,tvbnow,bttvb每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。. q( T- M, W% e
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇8 a8 `* `2 P+ G z
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。- N# P; x* V; |+ n+ J: G
0 G1 k& U0 q3 ytvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。4 G) N! ~; g# W8 E/ Q! t
" \" V+ b% O( i' ?3 g5.39.217.76讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。9 `& M( Y- L5 c3 ~
, f+ r. T0 {2 V* V( B7 W, n8 }◆ 關於肩膀的另一項誤解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U5 G- l. V. t+ K" n+ `: l% S
0 j9 Q* A& N- U' z- V% Z駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb* Z# D) K! I: J, f$ D6 ^; {/ D
% X8 f$ Q4 {( g: D6 l! Q$ i公仔箱論壇坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇1 L# e4 s0 s2 B9 a* M: x
. {. c+ f$ v' `( H6 G9 E! P; H公仔箱論壇缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
9 M2 U5 a2 c8 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* V5 }. W/ R% o" d3 _4 ^6 a" }
運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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〈學員回饋〉4 ]& {9 B$ L( |" X- G
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
) h- M+ D, l5 K6 s6 f「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
4 i& d: A, e! @2 Q$ c3 l. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 [' K& Z& Q* M6 L" w( e
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X7 S; \2 I \' F4 }+ J, f2 G% N, b
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- r* {/ k" n4 a0 }: p" h- z公仔箱論壇- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n+ D/ R$ }7 x- q
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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