消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
0 b. f/ L2 b8 O% u& m" t4 N4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ k3 X5 c% C1 k z8 X) E+ D$ M
◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！5.39.217.76$ L$ M( o, L' y, @/ p: r
3 h9 q/ X' z3 y t9 J2 r( D; d8 Otvb now,tvbnow,bttvb當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
2 `/ S0 {9 U5 I8 l! Y6 |1 Q5 Z2 E1 T: ]
+ O' i; h$ Z* P5 y& E; m) n6 o公仔箱論壇肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。公仔箱論壇1 A0 m$ E! j- N7 [; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {9 k( L$ W% `9 c5 s/ j# c8 M! R& u
每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]2 p( t5 W! v; o7 a
$ T/ q$ Z9 O0 s, X& Stvb now,tvbnow,bttvb* @; `# q$ ]- {2 c
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇5 g$ O! M$ ^/ I7 M2 _2 H: Z. S9 U( F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q# T: `& S$ @, o) q0 H7 `
$ z6 }6 n4 L2 C: k" y/ n3 W0 q$ t當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G$ } y& t2 L0 L* a
% \0 h: n, x& Y- s/ I( t% {5.39.217.76相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。, r* s! j* V: }5 u
0 g B1 j* x. L% C4 N. A7 t公仔箱論壇讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。5.39.217.768 Z: G3 p( q H3 A2 |* |7 c, p
: G6 [# y- s) s9 I, j
◆ 關於肩膀的另一項誤解
5 U9 M0 \0 H! e* l/ s& e, L2 q/ {0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& O5 s7 @' z: T' Y$ I
駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
( d6 X6 t+ p' a' c/ Z" U
# o9 n& R* Z2 r, J0 v7 L. ftvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
5 E& o, [6 E/ ~% q H6 e公仔箱論壇0 d- P2 A/ c- G- {
# e0 p4 W9 m+ }, P! C; ?
# I( E: _8 A! m* b' w" M8 c- F公仔箱論壇- b4 ~7 U9 t D5 h) J& Y: x8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 C) @3 {4 f! e* N" _6 u" M
抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇" s! m( v; }4 m; `5 |
J7 \/ f- A) H6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。tvb now,tvbnow,bttvb! E2 ^: U+ |8 m5 H j9 B
- Q: Y. T1 t4 T- k0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！tvb now,tvbnow,bttvb" s( L# ~$ g( C" a% w7 [& b4 n
( T% m/ P5 [6 P4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P3 {; E7 y4 _, X( z/ y
〈學員回饋〉
' v9 P, }( e- Z6 atvb now,tvbnow,bttvb「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
9 o2 T) T$ J% t( a& f* v公仔箱論壇「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
& w& {5 j9 k$ e, o; j, Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" v7 Z2 a' r! B- @
步驟：
5 T @9 ?: a1 j& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! S7 G$ \$ X; m; d3 w8 V
 查看相片
8 \: x7 ?& M0 d. N9 g3 E公仔箱論壇* `7 O8 `# g: l7 i
公仔箱論壇# F. I3 B6 f: L) \
按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展1 k3 T4 |2 D3 L' j) {% ?
更多
1 v6 k& v. W+ p! P* htvb now,tvbnow,bttvb- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片
7 W2 ?# B4 R9 y" N9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y1 u6 m" w3 l+ B i% d& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 T7 i8 s2 p6 U- O
抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U! x/ m: c; X# n0 H4 Y8 u
更多
1 R; | e- J B" Mtvb now,tvbnow,bttvb
. p& ]2 Z! ?# \0 G3 Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 