消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」5.39.217.76! T. i- J# f; Z2 F/ U* q7 w
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！% y- i; V5 m7 F' U% i/ R9 M t# c* @
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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: U6 t! }3 H: {6 h. K斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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# ]. M" N: ?1 A0 ?3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。2 `% G+ l% X7 M3 W+ g" s# Q$ g
" }( |5 ^8 {, D, S4 ^" Wtvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。tvb now,tvbnow,bttvb3 C/ L- a- _; L& Q4 V
( j! F: X) s: ]; K8 m, f5.39.217.76讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。5.39.217.76# w+ S* W& D* o- t# c
# m3 B. \ u6 ?( l9 \tvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解
6 H; S* L7 I/ k: a! g: p; o( ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m9 R3 E% {! J9 c6 I! L$ D
駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。( c& `) K! `8 ]+ q- y+ O$ H
, o5 g; M7 s% v6 V坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
+ N3 J4 q T( F+ k2 s+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 L) n8 }6 c8 E- E o0 a" X/ D% i
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, F6 [6 M$ f$ M: G, P+ F6 _; f* ~" q5.39.217.76抓捏腋窩按摩法5.39.217.76' ^9 @- ^# h. g# g3 k8 ]7 H6 C
1 \; ~5 c. @3 I* ?7 l8 t缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！5 g R7 D, V/ E' J4 t. b
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〈學員回饋〉$ s" @4 J. p3 V
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」: E! G; ~% p. A
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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8 Y7 }1 [: y1 n# stvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! _2 l) G" L! x
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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