冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。
4 x) b9 L8 s+ [+ h: |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ ]6 e- o- L) W4 x0 K) D6 N s
首烏紅棗茶公仔箱論壇. @: m& A# L$ w, [
5 d+ S& c8 z' q/ F( d8 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。公仔箱論壇. B4 W" e- N1 O- a, K. O
& m! x- V" r, O- M5 o公仔箱論壇作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。
% F6 u8 M+ x/ j2 Q* C5.39.217.76
+ h( p' {! O) g7 O! D/ }& |郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。9 r. x; y0 z4 I" q6 \4 x2 C$ v
5.39.217.76- E% _& F, Z7 W+ W- T Q
* n3 l, R: ~) F" d2 J9 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' R+ w/ T' @4 O w2 z3 g& |6 f
冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎
/ l8 [; r- b4 S( r
6 f" K' h: n9 O. }, k0 N. H! P* @台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。
1 R2 U% O; B5 M' m5.39.217.76
. v6 @/ s4 a% D3 ]' d3 ytvb now,tvbnow,bttvb平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴
7 d2 w) u6 x! N$ h7 D5.39.217.76
8 t" w! \$ I7 ]& E4 c& \. h: r太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
3 g7 L3 Z1 _; a( l6 i9 f6 M5 i
% n& X+ b0 S4 D. r" W3 Q9 Xtvb now,tvbnow,bttvb復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。
( A& ]: p. D7 G M$ m5 \7 l( v5.39.217.76( f6 ^" h% \% E& ?/ U2 u) _* l
郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 