& R7 x0 W& R8 `3 d; F* Btvb now,tvbnow,bttvb现已进入伏天，此时气候炎热，人易心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应平心静气，确保心脏机能的旺盛。
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! _& U' ]9 [& ~7 d' ]/ [ 在炎热的伏天，最易发生的季节病就是中暑。中暑主要是因为气温高、环境通风差，使体热不能及时向外发散造成的。此时外出，应调整时间，避免中午高温时外出。有些老人在此季节中常感到烦躁，疲乏无力，食欲减退，甚至出现头晕、胸闷、恶心等这些症状，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。对此，可适当进补，保证睡眠的充足，并利用午睡时间，弥补夜晚睡眠之不足。
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, i" z+ |" x+ z* ?5 k# t1 c% o 饮食上，最好以素食为主，黄豆和豆制品（如豆腐）有利于心脏健康，还可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑湿之邪。民间有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法。为了消除或预防夜寒，日常要服用一些生姜，多喝凉白开水或绿豆汤，可以解暑除渴。- g/ a% B7 ?. N: d5 Z) w
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生活小提示：伏天中，气温高、湿度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否则能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。% y2 Q- F3 v' ^5 b4 Y* ^# U
9 q0 i/ W# P' R6 \' B# M/ G) ^% K公仔箱論壇 中成药：因暑湿造成的头晕，可服用藿香正气丸。风热感冒，可服用双黄连口服液。 |
發表於 2008-12-19 03:30 PM
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