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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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$ x ^( O4 ^, Z$ s3 b8 P* D' f5.39.217.76 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5 t* o$ F- ^ Q' O& s- A2 X) v0 G
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐! ~' u! V; m* D3 N; _* j6 n
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。- t5 l$ r+ X. F6 z8 X
3 E' J# B$ E1 [( H& T/ F6 ^ 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E: q! |0 i1 C, L) o
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。5 ~5 Q, q+ Q* i
0 g& b+ ]/ f; i; v1 G2 `, V1 v5 F 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。" ?8 R O6 x$ ?5 E
; q8 V; O5 d' n& R1 H7 Z 特区二、耳部公仔箱論壇* e9 @4 P+ p% |( T! S @
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。tvb now,tvbnow,bttvb; N7 @3 p. W% \9 E$ V
* A% ], X( d( G& ]5 `2 \; } 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^5 O2 W9 `, d3 B0 |
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。公仔箱論壇' ~) j' E* t2 p' s# j& H+ {
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提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。. [) J- {, T' @, v7 o* S G% u
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- P# Q. \" c2 T- N3 L- I 特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。. {# @, Y8 l7 h4 ^+ H( z
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。tvb now,tvbnow,bttvb* _' {6 {- Q9 C& I
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。公仔箱論壇# d9 g1 q/ A* m g6 R y$ n
, H% s: y3 \4 ]; v8 o: J* ftvb now,tvbnow,bttvb 特区四、背部9 B( E% E2 P+ h l
+ a/ v- {( x5 C& a公仔箱論壇 养生关键词：提高免疫力，防感冒。公仔箱論壇 t- s+ f: T4 b- X- z0 c
1 F+ ~# q0 ^" @# [* o: h' d 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。公仔箱論壇# A, _; a O- ]3 t9 v0 N; i
2 K4 j$ B; H+ }8 O2 R# N* @5.39.217.76 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。3 t5 b) o0 [) T4 F+ u2 K
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特区五、脊柱5.39.217.76( y# o. _1 M0 U$ O* x
! R, f0 n2 v8 J+ j2 Y s/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。tvb now,tvbnow,bttvb8 q: X# f" N4 Y& N I8 o
$ `/ c6 T7 _' p) k" B5.39.217.76 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。5.39.217.76: A/ `0 B+ J/ Z' ~! f9 C2 N; r
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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