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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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. |8 P, h6 o: k" n Z/ w4 C$ E/ } 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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( s$ C' l( ~8 j$ z7 n" ptvb now,tvbnow,bttvb 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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特区一、腹脐
1 _& f$ \! \- T# J2 F3 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y6 h6 ^ W, q; ^9 C- l* X, p4 G
养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。, [+ a9 f8 n& `6 e1 U+ A
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。6 b$ u* ^4 G5 a y- i- i$ \
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。5.39.217.76: z: e9 N/ j' Z ^+ {4 }6 v8 y
! Z7 r. E# a+ Y+ `: o" H0 z X2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
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4 _& f+ u7 w; V8 R/ H* | 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。) m! P3 a; b4 D2 w8 R
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特区二、耳部
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( j- S( }3 T) k! R9 T/ d. Ztvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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_# {" H% @. e$ c4 [: V6 z公仔箱論壇 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。5.39.217.761 E. W7 ]1 j5 m
/ {; q" x/ l& h7 g2 u! `5.39.217.76 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
! ~1 y+ C- _' b% A4 {/ H, ]( A" z+ X$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 T% H. r4 Y) f3 d6 ~0 O
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
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4 c9 n& o% Q0 j0 ^; s5.39.217.76 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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3 S/ S- R. Y! t 特区三、前胸
" _# k t5 [' K5 J) R: k+ S7 j' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k' a4 ]+ P3 N2 a2 N i( V5.39.217.76 养生关键词：增强心肺功能。
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+ \: e5 R* g2 u% M5.39.217.76 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。* b4 L: n4 R6 ~: Y, K, Q1 p$ E
: j2 u0 c- e- t8 B7 y! [( itvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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4 F9 c/ |& L7 Y, h 特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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1 d) L6 h! x! C7 M. atvb now,tvbnow,bttvb 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。- m) Q1 Q6 D- X8 ]. L
2 D; Y! }; O- } 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ V8 e t- z- G* G$ A D2 f* K
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特区五、脊柱* g: d: M% y0 K6 t) i3 L! R
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养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。tvb now,tvbnow,bttvb3 X8 ^0 K# o" _% O2 A
9 N6 [; t& o7 ` 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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