* {* G6 }) t0 Y- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H: B y7 _+ N
) B* D% K0 d# e& e& b; w+ x0 @5.39.217.76 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇# o6 C. B/ M" G+ d: c
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 |4 M8 |2 S v1 u$ g, w
8 `1 E S5 m+ f. W0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 特区一、腹脐: W% O1 Z/ x* t' `" a& f
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
: W8 @0 n# u/ L+ @/ `6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ?' \6 e* D, [ c& t3 P公仔箱論壇 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
1 R' a' ?9 F. N2 O3 Z5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c. f4 k2 r: d, l; [. p 揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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* Y6 t( A @! u4 _% l! c5 ntvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。公仔箱論壇0 B) q. |: i8 h: ~# q
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. t' ^& t) o2 N6 {' m9 G
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特区二、耳部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 I2 ]9 ]- N2 k3 e1 o; U" O, G
1 n5 A$ w( H2 @* e' x9 r3 w公仔箱論壇 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
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# [ }/ k+ e6 f% y: j% `9 ]- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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% F* ]) J, w8 i9 ]% L" k 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。5.39.217.76: c) G7 `$ Z) `% B) l) v& x
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。tvb now,tvbnow,bttvb* I7 j) l6 e' u' p; `& H. e
0 ]- M8 o, |; T6 S# F8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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0 l) `' V4 @* {! `/ Ftvb now,tvbnow,bttvb 特区三、前胸
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养生关键词：增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ m+ c9 `4 e) f6 R/ N
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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7 ~) Q4 {+ u9 V# B$ _- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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3 u% Y6 A1 U8 [9 a7 H7 J公仔箱論壇 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ L5 X$ ^9 h" Z* }8 Y5 ~/ v
- x/ Y- `& I2 f7 B1 a7 u i6 I 特区四、背部
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+ X& o9 W9 W- `5.39.217.76 养生关键词：提高免疫力，防感冒。公仔箱論壇8 n D& V! g' m' ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \$ q f2 ^) d1 a; ^' o2 c
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。2 F7 I3 s, J3 E8 z$ X0 }$ ^( C/ V) A
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
* A D' N- O& c- n M# D% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^; r: l0 D* n8 i
特区五、脊柱
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# v; u' W+ U8 g5 k# _ 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
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保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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