[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%: U/ ^4 a5 m& T7 M$ H! @
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。6 }5 d! E$ w1 U3 m; R% V
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
# z7 ?% L: P% X" J% i* c! {' dtvb now,tvbnow,bttvb久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。% ?4 k* E3 f& j- E$ l$ B
v1.肥胖：熱量消耗少tvb now,tvbnow,bttvb7 H: M2 B3 z7 b4 [& d/ ^$ H; i; f* ^
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
" q; d/ l+ R3 t# f( k" q, O* q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％' s. s; r8 g4 }! I; H3 D
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性# D- p' ] Q$ o# O! T& }
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平/ {1 Q( K8 L9 h5 g
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
; _2 y0 e3 I. t# M4 Z H8 t- F7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
, }/ G( v$ n- G9 ^3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.下半身循環不良：造成腳腫
5 ?" l0 |" k" j. C* I YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化- J+ t, p8 D1 H8 k0 ^! D8 U4 y
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
! @3 M+ d$ ?; ?) d3 E1 B" B; I公仔箱論壇11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
8 T p( C" D9 V' N3 A5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐一族簡單運動
: X* V. ^5 e1 c" ~ t2 w- W人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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