[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%
6 O5 y4 k6 \8 U公仔箱論壇一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。5.39.217.76) `/ \8 @" |" r1 o7 |' S, z9 Q
台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
- D2 U a# s( r- F& V' a久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
% B9 _' Q4 y4 s. Uv1.肥胖：熱量消耗少; ?9 r6 b' c; p" ]* U; A5 K+ L
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
" [& `/ ?. K8 S" ?. d' T* V! y7 utvb now,tvbnow,bttvb3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％5.39.217.76: E6 `8 G: `/ c( n1 z: d$ B
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性6 A( d7 S( v1 Z/ r
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r5 D* y: x2 p- e
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
1 J$ V: W2 \# y! f% Q公仔箱論壇7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
$ n8 M& D( H! j% d" y5 M8.下半身循環不良：造成腳腫 ]- z9 v( D6 r- {; E' R
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
/ l6 P7 I# I; b4 ]tvb now,tvbnow,bttvb10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降tvb now,tvbnow,bttvb V- e7 T) x3 Z4 c9 m# I- I/ R
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎
, e. R# d( r6 v6 W* y. T5.39.217.76久坐一族簡單運動公仔箱論壇' r; x# b8 c# p# \, Q' \: m1 [2 Q
人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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