本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 1 P1 f6 x% c& q( I9 P1 Y
5.39.217.76# ]) Z9 L$ `7 A0 `) a
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。公仔箱論壇/ ~9 X6 T+ K- g6 p
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
; f+ `; r/ |" V1 H& p5.39.217.76此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。2 y; L0 d. Q5 E3 I) S; I2 p
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
, I: U$ } s4 H' `: Y1 I. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【步驟一】7 }$ f2 `+ ]" H# l
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
5 h- T9 u) V+ V0 Z5.39.217.76 5.39.217.76. H: t+ B( E$ S
3 V( z/ X o* ]6 D9 N9 I0 T9 H- G123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
. A6 Y; a4 c* d0 m, j5.39.217.76【步驟二】
. l; G5 j4 g- Y4 A5 X3 Stvb now,tvbnow,bttvb兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A" `+ I+ A" P' \( \3 }! ?
 公仔箱論壇; N. A4 l, v7 F
* l# n5 y- v8 C" Q8 a123【步驟三】
0 C6 _. F6 k9 Q6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
1 |2 ^! z# P& `- o% |公仔箱論壇 |
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 