本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
! Y! R4 y) V# O! |- I3 A5 A! v- w5.39.217.76* L: A: t/ p% P, [
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T6 M$ J" u- C% {4 J" h3 h
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
' h! }. ~! a- s A& L8 F此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
7 f* P- ]6 W; T |2 [/ S% E5.39.217.76《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。5.39.217.76! y7 `. e! E* r
【步驟一】
3 g1 a# A( {: U呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
+ c1 |. X' v1 D# ^ 公仔箱論壇/ n& _" w) |. F( i' n" I1 K( j4 Z3 }
. w0 K8 g4 @' I( C公仔箱論壇123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
% I& D# [1 y& J$ `( ~$ j【步驟二】
4 ?* z3 H; K/ z2 B2 t4 b2 A) ]2 ^5.39.217.76兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。
6 y' t( U9 o" G9 `5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb4 e) j: q8 D T, Z4 B; U
0 Y+ K1 c4 b. v) E% V
123【步驟三】
# h9 ~* t, ?2 L4 Q$ D* H公仔箱論壇手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 公仔箱論壇4 |+ P ~: F7 o+ I& \
|
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 