本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯
9 R8 T# e+ G0 f3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v$ _4 E9 h, J/ x
擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
5 p2 P6 o! d7 r7 ]4 `5.39.217.76卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
. N! T) H$ o* E. @5 R此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
+ B9 L( k0 H0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。公仔箱論壇0 y, Z. @+ B* S5 b
【步驟一】公仔箱論壇. y$ j8 Z8 ?4 `: ]+ T
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
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& W9 |9 S2 b* j; W2 W3 Z& y* }. ~" L5.39.217.76123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
' ~6 y9 q; r6 E2 A【步驟二】5.39.217.76+ E, |6 }7 _5 @! ^
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。公仔箱論壇3 A% d; H: w( ^
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4 F9 S1 C0 }0 O5.39.217.76123【步驟三】/ K; c2 \/ a) C6 k2 p7 D, l- r4 G
手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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