本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 5.39.217.76" {9 f5 r2 b7 b5 T' t
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擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m' M& K4 V: {* g
卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d! t# ^/ N( W! N- }- S
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
$ {0 ~1 ? B" Q6 Z《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
2 {3 c" P i; b3 L3 M【步驟一】# Y' E4 s! y3 a
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。公仔箱論壇2 r0 D+ f- [# ~3 P# g) O5 C
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123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。公仔箱論壇8 J0 o) i* P+ ~
【步驟二】
3 `* j Y+ q' D y8 ?5.39.217.76兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。+ _0 P3 Y2 d( A4 z% K* d
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9 W" U( N8 B% I. S, w6 q6 F5.39.217.76123【步驟三】
3 }* u9 C7 J) c9 v! {: ]& u公仔箱論壇手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 5.39.217.76# b0 ?3 Z7 Y2 l' k! L- A
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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