雞蛋0 T& c0 D# z# |; n
由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
; Y9 }2 [* O$ h3 P常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定
2 I+ X/ ^, w' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
% \8 o" s2 P# Ntvb now,tvbnow,bttvb用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
2 q: D/ U7 l Z% k$ P! W公仔箱論壇不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，
" p' C- |& U0 j, s3 k; Jtvb now,tvbnow,bttvb瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
" |. \0 s& U: e% g0 itvb now,tvbnow,bttvb於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，公仔箱論壇0 _7 o4 D* ~3 e( Q; x
所以吸收效果最好。
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) |9 ^' w) W7 {; ~& t0 t& a* u& `* A芝麻5.39.217.76) s/ W0 c U; W0 @* z6 i9 X
芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉tvb now,tvbnow,bttvb8 L8 D& R* }, K) P4 z3 O0 d
了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑
1 z7 V4 U# k. A8 {; c5.39.217.76眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
# a: e1 e* X2 \( O# o6 n" B3 g* u$ L9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素
" g9 m/ A- T* z% G5.39.217.76E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
: P8 h: P. S8 D* j+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, L R+ [% H( v7 ^8 X- h) E' Z
胡蘿蔔2 p8 V9 c' Z7 d
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。$ l; ~4 }' }3 F2 w7 ?% \0 s5 t) _
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T1 U' a8 p" ~6 ]4 ^
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視7 z5 h" F Y& u* c7 E
力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、% z j; J, w& A, o
奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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4 j7 X% K. `7 g* H VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶& ^, d8 T- |$ E
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促 {/ K* P1 F( S$ _1 N+ O
使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶2 n- G& o& m0 ?/ h
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質2 L' R. Z9 a- D& ]
豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。公仔箱論壇7 X: v" H1 F; c4 X
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綠茶
) D* e& m2 W h* M) J; ^1 X/ A) ?經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
8 |1 k8 `1 L& T0 n) O$ X射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援
4 j K" j8 o/ i- ^5 B6 n: E5 g纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡公仔箱論壇1 @, n/ b' F5 i
因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
: G0 l! g5 i9 r6 T% E& vtvb now,tvbnow,bttvb謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容8 m( N# A) {4 a
易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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