終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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# |! n( @& G6 I& ?公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
. T9 x/ }& E f( Y, Q) j; p+ o0 T, d/ \公仔箱論壇改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。! v5 u9 S) f0 ]6 ~
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。公仔箱論壇: g5 I# X& x/ r) F6 r( X4 k
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 u6 `/ H9 C7 ?4 Q7 f6 n1 Q; y
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。6 V+ h" g9 ]+ @/ x7 T9 u
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
( e ?0 ^5 t1 m* @( C$ _公仔箱論壇類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
# X# g5 K O7 B* p# M$ w4 L1 ^改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。4 J4 Y* a3 R# G% L5 \: h
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k. B6 _. v. M w0 w7 M5 P
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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