終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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! D( A0 p; E" N公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
1 c2 {9 X! f5 J" G# h1 Ltvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。: E# f+ A0 I; Z& R1 U+ r+ M3 c
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。1 f8 }7 n& y- I. d( m! m
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。7 U \% K8 b; `. q9 K5 b
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
* p9 n- o2 G1 n. H9 E) U! n公仔箱論壇食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。5.39.217.76; h/ W9 q+ v3 F W( W
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
! t# Q8 `0 M% Q1 t, ?5.39.217.76改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
0 u& F g- F1 D" ~3 I0 _! htvb now,tvbnow,bttvb食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
4 x. @) }( Z0 }消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。) \' K; c0 Z/ p$ L8 O. R
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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