終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~* J4 ^0 w9 [ s4 L* Z
9 @5 \4 d% h" s" H' P% @8 a7 Q( ]! n公仔箱論壇& f6 f9 r+ e( y) b. g" V H# I- A
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
% W" h! ~. F% l2 _6 C; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
; H1 C& m+ f2 {" B6 w9 q; Atvb now,tvbnow,bttvb食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。tvb now,tvbnow,bttvb" ]; F5 r* r8 F4 ` j
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。5.39.217.76( V$ H5 _% H% c8 l U% v$ F
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb& t {- s3 r6 G3 w; d: r5 y: K
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb) _7 D, p7 @* C' I! X. v
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
1 l) W5 d: ~, f; H, ?- O5.39.217.76改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
' Y$ X, ~7 r, y: A% l5.39.217.76食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
% {+ _ d u& B$ ^4 H! H4 F0 Wtvb now,tvbnow,bttvb消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
# O8 P2 n* [5 i% Jtvb now,tvbnow,bttvb4 E3 z8 S I F$ ]& x' x$ e7 l: H
 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 