終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。 g. H0 N( [% X( y. d; I4 U
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+ u9 g5 V% n, n8 m! m$ e首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
! A% C! M9 R' M( M, x8 g* y改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。5.39.217.76. Z. g, j; P$ t0 H' Z4 Z$ }4 r2 z
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
' L+ m' W6 G8 J+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
( u$ {2 y! P% C. ]: h7 b$ y改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H p4 ]0 d# y/ M( D, M( L5 X' p
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
6 W3 m! \! M9 W$ \' t e5.39.217.76類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
2 D% d5 f0 S2 X* F4 x: ~公仔箱論壇改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。tvb now,tvbnow,bttvb7 C0 l1 a9 r+ I$ c6 n( s$ C
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。% o2 V) F& Z( T8 f. i& Z
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。1 @6 n: M6 x; H4 x, |9 R
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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