終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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3 b1 h( W: F: G" [3 @# x) e, \公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。5.39.217.76* l: C; M# W% R% e( V" i& s
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。; T% @# U; y6 I, o
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
) H' v3 ^$ J1 y. Dtvb now,tvbnow,bttvb類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。5.39.217.76. ~ u( E9 D5 b# z/ m( O
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。/ M% }& { Q# o4 ]( B$ ^
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
; L( q' }. D( P, l6 |* P& ]類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。
j& R2 i: F0 q' M* p改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
$ @9 H1 i; C2 n0 x8 X* }/ T2 z5 D5.39.217.76食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
* F u9 c' a3 w: T3 F5.39.217.76消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
8 f+ u5 l) M, G7 Q8 f1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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