終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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$ f2 C$ k) y+ B8 s/ utvb now,tvbnow,bttvb首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
" ?" i6 a/ T$ B2 U% vtvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。2 U5 A8 f# E3 W$ e- p8 v
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
' L8 u f3 p; ?類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
, j1 A$ q, n* c8 S0 X0 F$ u {改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。" i+ k7 S) i; I0 v3 D
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
7 @2 B, w7 X; e0 [; t' P類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @3 Q9 `# k) _
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。5.39.217.76& n/ d6 l. @# p. [( G( A$ D
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。tvb now,tvbnow,bttvb& a3 P4 G: [! W2 E2 c8 \) U
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
" _+ ^9 G. `/ f) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 j% E* E4 Q& a: q, n" q9 @
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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