[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]腸道，內有數百萬神經元，有人體「第二大腦」之稱。開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集講到，良好的腸內環境，不但可以提升免疫力，更可預防癌症，以及改善皮膚質素，更提供了兩個提升腸道機能的動作，大家不妨一試。腸內環境是指腹中的狀態，如消化、吸收、排便正常的話就是一個好的狀態；有便秘或腹瀉就是一個差的狀態。腸道專科醫生松生恒夫醫生在節目中指，腸內細菌大約有1000兆個，可以分為益菌、惡菌和機會致病菌，比例大約是20%益菌、10%惡菌和70%機會致病菌，它們的平衡情況對腸內環境有很大影響。
) L4 |0 ^) x. o. H+ g7 O/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O) E2 v3 e7 J( K/ [$ P* t7 {$ T7 J
益菌如雙歧桿菌，有助促進消化和吸收，提升免疫力，將有害物質解毒、抑制惡菌繁殖等，數量愈多，功效愈大。惡菌如大腸桿菌會製造有害物質，令腸道變差，如數量過多，有機會令腸壁受損，使免疫機能下降，容易引起癌症等疾病。機會致病菌是有好有壞的細菌，當益菌有優勢，它就會變成好的細菌，相反，惡菌有優勢，它就會變成壞的細菌。
- k7 m5 w7 E9 p' q" ?/ Rtvb now,tvbnow,bttvb改善腸道健康動作5.39.217.76$ {% [1 b% j N6 v+ i1 X
運動有助提升腸道機能。以下兩個動作，可以放鬆腹部肌肉及盤骨，助腸道蠕動，特別有助改善便秘問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* S, s# f7 \. ]1 z& n. N4 m1 ~5 m4 l
腸道惡菌增加皮膚差
# y, I4 k% i3 ?, G& g# v, s消化道內科醫生大竹真一郎指，腸道內的細菌數量不會變，只是好惡菌的比例改變，並盡量減少惡菌增加。導致惡菌增加的主因之一，是食肉為主的飲食習慣，以及平日少吃蔬菜。事實上，有利益菌的食物除了我們熟知的發酵食品，如乳酪、味噌、泡菜等外，還有兩種食物都非常有益，可以改善便秘和皮膚問題。
2 \! g7 s! X% B, F/ l7 Y' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸內惡菌增加會令腸內環境惡化，容易便秘，沒法排走的糞便有機會產生有害物質，血液內的有害物質也有機會增加，令血液循環變差，變得怕冷和浮腫，以及令肌膚乾燥，容易長暗粒和暗瘡。
: e" H0 C5 d* T5 f M7 f公仔箱論壇吃香蕉改善暗瘡問題
6 p3 E- y' Z9 F; j6 C' @$ N: \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉可以幫助惡化的腸道環境回復健康狀態。腸道科醫師松生恒夫的研究指出，30至40歲女士每天進食兩條香蕉，四星期連續進食，肌膚變得水潤，水分及油分都有所提升。她們停止進食兩星期後，皮膚水分的含量下降。
% o' B6 h$ Q% b r4 f4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有助改善皮膚質素是因為含有很多益菌需要的飼料低聚醣（益生元），可以幫助排便，有助減少惡菌，增加益菌，助肌膚變得油潤光滑。
1 B2 A O$ _4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油助預防大腸癌5.39.217.76; o: G1 i5 [9 f! {' v0 ^. N/ L+ L
除了香蕉外，懂得選擇優質的食油也可以改善腸內環境。比起其他食油，橄欖油的脂肪酸有7成以上是油酸，油酸會長時間留在腸道，跟殘留在腸內的食物殘渣混合，大便比較容易下滑，有潤腸的作用。此外，橄欖油含有的維他命E，亦可以幫助預防大腸癌。
8 o+ ^- K9 P1 x8 u9 W) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |. y& A4 n1 @" U公仔箱論壇
0 }4 b' f( `7 }2 \' l公仔箱論壇
1 q) ]# y/ [" ~% F5.39.217.764 }, H+ z% I& t( p' b! r* F. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 x g) P0 V% w
5.39.217.76" ~5 G3 i9 h/ O: h9 ]
2 b S8 k" S3 H$ m9 P$ L; R
5.39.217.763 _& Y: q- W X7 x1 F* ^/ v
# Z( W& `# a, Y+ h9 m
5.39.217.763 r* `- \1 o( G- Q* ?8 q
; k" S3 t$ q# o" V) o' N( Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ T8 d2 u# a- C* ?5.39.217.76& p" C! ]5 d( u3 J
公仔箱論壇8 q. u7 K$ j: p# |- n. p) R: g
' I% f: P; L: }1 t5.39.217.76
1 N Y, l4 h) k$ X | 
發表於 2020-9-28 08:43 AM
| 
