心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
7 l/ V, i* ]" M4 Z' E' o. g0 O) k) s5.39.217.76, h; C3 k+ H) l- i# H( ^
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。5.39.217.76+ l1 L1 K% u$ C
中醫看「心」tvb now,tvbnow,bttvb4 G* P/ _/ }5 s9 t. t/ \
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。公仔箱論壇- u0 e8 `) x9 M" X
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
" h4 L% r$ G3 B \9 ]* d
& J @' t( _: l8 C公仔箱論壇
; x7 \ c7 O1 f% Y9 u公仔箱論壇「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h/ f9 {* C' V7 u" ]& h) L
5.39.217.76) J2 L8 J: U+ `/ o9 i
5.39.217.76& I0 W; j% \4 A) M1 z* A
養心8大貼士公仔箱論壇! Z8 J3 W# I! W: z/ P
要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
# w- R% p8 O7 s3 H6 v9 u8 Qtvb now,tvbnow,bttvb1）多食紅色食物公仔箱論壇; n( ]2 B E+ y
' |% O# @7 h% }# p7 k0 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 N. a8 o8 X3 E9 H
中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。5 C- I5 _! |# z1 n3 I8 ?
1 ?# L0 Q' ^$ \( h4 X: W5.39.217.762）午睡15-30分鐘5.39.217.76) u; V0 ]5 x2 S" Q' x" j8 y5 ~
! M; {, ?7 d2 I7 d0 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ W) q# r, K7 Z$ d
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
# j$ u# `3 R+ ]; @" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。/ j1 l7 f; f/ g* r
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
$ D& l! A5 j$ m3）養心茶療
: O- O6 f$ a$ ? K/ o8 otvb now,tvbnow,bttvb7 L% a2 }' X: `2 ~, H( A
7 n0 Q ~( e: K5.39.217.76除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
6 M& o6 v9 l, \紫貝天葵茶
. u( i& D4 }$ p2 Q3 ^* A公仔箱論壇洛神花茶" T5 c3 x$ k1 F( |* P
4）穴位按壓
- r2 V% I, V6 X4 R) [& P. M
9 `3 H% y* _4 T4 t1 o. b; f @tvb now,tvbnow,bttvb
, E0 w2 ]! }0 `) j5.39.217.76養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。5.39.217.762 i5 c3 @2 h$ u5 ?: j0 r. I
4 F5 p% m" |, F2 N' O) Q5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I! x% i9 k% Q: B
神門穴
) H/ f/ {$ C1 ntvb now,tvbnow,bttvb膻中穴tvb now,tvbnow,bttvb' u4 G" h d c1 P, U7 _3 {
印堂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r' |" p6 X# d1 N5 Q% p6 g
百會穴tvb now,tvbnow,bttvb: i# i _8 |5 p9 l
5）適量喝紅酒
4 A3 e0 u% p% T1 e/ U) U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: a$ O3 D% w- `. Z# R( o
" V( S6 I; B* W6 O* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
: B l; e# A: wtvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d8 U9 Q8 W5 b, g) u3 d, y
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s1 F# l, o% Z0 @) C1 K
# I9 K' H2 i7 g4 Q/ g" v6）適當紓壓$ C6 X# x3 g( h* N. Q; ?8 ^% F+ T
! w$ K9 w8 L$ X1 i7 h公仔箱論壇
% i% \# n# y. n) a! m) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
& ]8 z! F: b g3 q! n3 P. [& s5.39.217.76另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, ?. M# T7 F0 |0 y9 `6 U9 G6 k
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
3 C# _8 I L7 A6 X( O K) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* S! Z# s% ?* W9 y( A
7）少食辛辣食物
4 d/ F! ^! C# X# E* F+ ?9 `8 l經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
% H4 f' m# h/ K _+ o$ v8 T3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 C3 |. x* o6 B, |公仔箱論壇8）避免曝曬$ y+ m2 v; t+ M5 T* q5 C+ o. W
2 B# |. u) w3 }5.39.217.768 }2 m; G: w( J# W& @% U/ Q- E l
中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |+ Y% d% Q5 h% ^0 g; ]) k
另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。2 O" X, n- v3 ?$ c8 _! T
|
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
