心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？tvb now,tvbnow,bttvb2 L1 E2 d. P, J: k
R$ T$ V% u, k0 ] ~0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。5.39.217.764 `) @7 C7 J9 R3 e
中醫看「心」
+ c7 }4 [4 l7 P: Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。公仔箱論壇) b2 M0 L3 V# i7 k* y% i* P
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
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「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
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養心8大貼士
8 i1 m7 J/ ~" b/ G8 J# E$ p3 h) M要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士tvb now,tvbnow,bttvb" q, x2 V# \ N
1）多食紅色食物
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
8 \7 p" d; u! Q% U$ `: F7 I+ O/ E9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |5 l: o! B1 V4 H2 l7 Utvb now,tvbnow,bttvb2）午睡15-30分鐘: Q0 F3 E) I) y
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4 N) t& U4 t! E2 m# J# h: H9 G公仔箱論壇上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
8 Z1 W) i+ \' l0 `# r% Z另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。1 ]- _" p3 Z }: S. m2 T- S
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
3 ^$ i$ ^# i- Y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb3）養心茶療公仔箱論壇1 b; V D' W1 W7 F; K1 D
8 T3 { _/ z# b: }7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l" S$ }: H% B除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：公仔箱論壇% A% Y- p3 b" {
紫貝天葵茶
+ |0 _3 b* o5 X" P4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花茶5.39.217.76" a* W* |8 ?& |7 L' i7 E3 ]) |
4）穴位按壓
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養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
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神門穴公仔箱論壇) O/ s/ ~9 L+ y
膻中穴
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+ U4 v) `) i6 _4 Y百會穴tvb now,tvbnow,bttvb/ B; p" u1 \$ Y* P! G8 \& i
5）適量喝紅酒
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; V& \% T' j! m/ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r2 ~% r) {3 f) `) y$ C4 U7 j% H
上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
. M4 y) f' F9 n$ w3 I4 b3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。 b( t7 _3 }: q$ R" @- g! V9 J
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
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$ s( h2 o# {& ^- w7 J公仔箱論壇6）適當紓壓1 R& |1 O1 l; ]5 b8 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s2 K f9 Z9 F& [& w. M( o5 n
& j1 V) G9 Z* w( Z% I0 q% N5.39.217.76都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b+ _% p8 g" I9 t" {
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
" ?: @+ `/ \ E9 p日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。9 E6 O: `% o/ c" O ~4 Y/ N8 V; H
, Z/ L Q7 k" R# Q- b7 Z5 N& @tvb now,tvbnow,bttvb7）少食辛辣食物: J& \: R! h6 X: M+ k9 j3 I6 ?
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。- E4 a) Z7 V+ ^% F, m2 F
( p1 n s4 t y( }0 T1 ?3 T+ V+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）避免曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w/ t, p6 s0 B& I# n& J! N+ e6 A* }
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中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
( j) i; b, `3 C; \( C; N l( itvb now,tvbnow,bttvb另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。. i- u7 n/ A/ H. w4 p9 f4 k l: y
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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