本帖最後由 soforlee 於 2020-9-27 01:43 AM 編輯 5.39.217.76) c( S* d/ }4 F8 w, o2 `
4 O! W. A. B2 p' p' o腳踝伸展運動能夠促進小腿的幫浦功能●促進血液循環，打造不易冰涼的身體
, N S& a$ Q* A* D7 v含有大量營養與氧氣的血液，會透過動脈運輸到身體各處，此外從身體各器官回收的血液，也會帶著老舊廢物等透過靜脈回到心臟。雙腳行走的人類受到地心引力的影響，血液得費一番工夫才能夠從腳尖回到心臟。
7 Y# l' d) k, ~這時就仰賴小腿肌達到幫浦的效果。因此轉動腳踝或是啪噠啪噠地拍動腳尖，有助於鬆緩小腿肌，促進血液循環。血液循環良好＝不會冰涼的身體，有助於提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb o9 e. V' \! I, ~$ F6 M
$ t% h8 x# `% U$ O2 ~/ Z9 v" Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 [8 F! a# l, B, @8 }
伸展腳踝
5.39.217.76 K4 O, ~! [8 B
5.39.217.769 d) a$ A" {, |, C
伸展腳踝伸展後可以鍛鍊肌肉！簡單的腹肌運動可促進免疫活化，關鍵在於持之以恆●藉腹肌促進腸道免疫活化7 B) F+ \+ w; [. o
想要幫助集中在腸道的免疫細胞運作，鍛鍊腹肌同樣有效。藉腹肌的刺激促進腸道免疫力活化，也可望改善便祕與肌膚粗糙等困擾。此外鍛鍊腹肌以增加肌肉量，也有助於提升基礎代謝，打造出不易胖的易瘦體質。
3 V5 p& n( H! s3 U/ N! |tvb now,tvbnow,bttvb肌肉量愈少就愈易體寒，免疫力也會跟著變差，所以藉伸展運動鬆開肌肉後，也可以稍微鍛鍊一下腹肌等。
1 f4 D) n8 G6 c c, U) [* ^5 Q6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z a8 G& [; L4 i/ H; @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) f2 M/ G: n4 Y s
腹肌鍛鍊
5.39.217.76/ u' Y# u- J& B5 E9 Y3 x6 v9 r
6 ]4 |9 l8 Y6 W2 u4 _9 R* X: K7 f腹肌鍛鍊 |
發表於 2020-9-27 01:41 AM
| 