本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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8 Q! q" A0 l0 _tvb now,tvbnow,bttvb你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了, J ~7 x( }7 w/ [
/ p1 e) N4 X2 p8 I( o: j* _; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？
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P6 b. m' n( k* ~( Y& C k5.39.217.76此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。公仔箱論壇1 o0 ~2 K4 x; |( I5 {9 o! u
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。
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. f6 G) E' q" {9 l; e9 Q5.39.217.76免疫力自我檢視表公仔箱論壇# ], y1 W2 K2 p0 ^6 i
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
/ h4 f3 b: a' U- b: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘公仔箱論壇' z5 m3 k4 {. W! O
5 n. {/ z1 {7 v- L" g0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！tvb now,tvbnow,bttvb- W, U0 f. v( T" G* e. r/ O
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「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。3 ` \# i$ b) D- R. g. c' ^
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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; t v& `) y# M3 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 j" K$ s) g; l. k' ]
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
: s' F% H: Z% g8 p2 {8 R! @7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ R8 h; B; F1 H0 I9 s0 g/ {! }
. Y4 o) B# O. J" a8 p1 stvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。
- {: K/ h% _0 X( o) p) o" Z6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t- l/ p3 q! x5 ?2 v8 J
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4 Z$ Q4 T2 v9 l( b! `蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇+ D( j$ g# d* n- _: t% ^
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。- w9 k! Q7 M# ~* C
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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●冷凍可提升抗氧化能力！
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2 [7 Q" L" P( i9 `- }8 L Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X/ T+ x* U G6 ~: w& V
香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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1 ]* P& V% w0 v( g5.39.217.76最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
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+ T1 H0 V1 I/ l4 U# T4 w5 z香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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- R; w/ |+ G7 h- C3 \! g! {' G1 |公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法1 ~5 Y: c m! |: Y% M7 U
! Q* H3 D' @- }2 D7 c香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
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' T" p8 L' K+ }3 X4 W公仔箱論壇 7 `( k' j7 m4 Z/ t; i9 F' Z
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# L! X" s+ i: P w藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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