返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 你每年感冒幾次?21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 5.39.217.76/ y. l9 ~/ V( w$ G  u  I

' E# W0 e  H- x8 ]' W9 s) _- ?你的免疫力是否變差了?自我檢視一下吧+ R9 O+ W2 Q! F9 Y0 J' @
5.39.217.76; m7 f5 L4 h4 D+ H4 F% N

0 D7 \7 W' j9 F8 V5 A「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了$ c9 F1 p) d4 P0 w" o7 T9 G, u

3 }* g) D0 h" n- T9 ttvb now,tvbnow,bttvb「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值,但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質(免疫球蛋白)、白血球與淋巴球數值,藉此推測「免疫力是否夠高?」、「免疫是否失衡?」因此只要定期接受健康檢查,就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧?
/ g* Q$ i' Z4 h- b; K. S  dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' F6 W( p0 y& t; R

6 C: x- d8 K+ h/ J0 U" [1 \2 ^5.39.217.76此外想要確認自己免疫力狀態時,有個最簡單的自我檢視方法,那就是「1年是否感冒3次以上」?「1年只感冒1~2次」時代表免疫力正常,「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
" V: `2 J( |: ^; D3 G5.39.217.76
- W% E; c' M( [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: k. }# V/ H% S. g5 [
勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」,3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」,請立即修正生活習慣。1 Y5 K7 I) N" u) D

+ B8 H5 B: u1 p5 ?/ p& Ltvb now,tvbnow,bttvb
6 F* k" V3 a; {* ?8 P
% B7 l$ c# D; W$ \. ^- j7 P/ j免疫力自我檢視表5.39.217.76" x- S+ S; H+ a! Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \! L, F6 M7 |3 E4 |
  • 經常感冒
  • 感冒都很久才好
  • 經常口內炎
  • 假日都在家中悠閒度過
  • 經常便祕或腹瀉
  • 體寒
  • 晚上很晚才睡
  • 不吃早餐
  • 總是淋浴,不太泡澡
  • 不太注意營養均衡
  • 經常外食
  • 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
  • 很在意他人對自己的看法
  • 一點小事就覺得沮喪
  • 很難睡著
  • 覺得有壓力
  • 總是憋著真心話不敢說出來
  • 沒有嗜好
  • 個性一絲不苟
  • 對「吃」沒什麼興趣
  • 很少捧腹大笑

/ ?% H3 w3 U( h7 Z" I. B8 ?' B9 Y7 b5.39.217.76含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
0 s) v0 y# ^' m+ J+ Z公仔箱論壇9 L- O6 j- r9 T* q' G0 v, P" x' h
●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天!
: e& w& Z" v- t4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R; e% p9 @7 A5.39.217.76
. O5 L& ^$ M# V$ v9 c$ @+ T- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘,不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢?公仔箱論壇0 s4 g- w4 I% G  Q9 k0 n
5.39.217.766 j- K8 F, b6 [' T8 G8 o

- R7 `3 q( j8 g, ?+ m% O9 q- @相信各位都明白,「不會感冒」、「不會生病」 =免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C,能夠提高對病毒與細菌的抵抗力,進而提升免疫力。
: h& Y, b/ N/ M$ r  U+ p
/ D" A" P7 w  jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o% @& n9 \: Dtvb now,tvbnow,bttvb柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果,含有植物化學成分──類胡蘿蔔素,尤其是日本常吃的溫州蜜柑,更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
8 S) U8 C3 {' i+ ?& m, B: k$ X" Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 N) F% w% `! }' m
公仔箱論壇0 ]* |% b; m& j# k
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害,提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p: b/ d' ]0 n& X1 @3 [

3 f6 A, X% s$ z' S0 d& \' @
4 [: v, t! z) Z4 R: h: vtvb now,tvbnow,bttvb含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久,因此據說在柑橘盛產的冬季食用,效果能夠持續到夏天。
8 w6 r- C2 V/ ~& WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x3 [9 c, b9 Z9 b5 R# i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 C, Z8 h  [. d- z6 U1 S
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ _: |. g7 A* Y6 H; }
蜜柑中β-隱黃素的效果
* d& w& h  w- B% u( J# c+ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i9 E) v3 e7 T3 j/ U: y. Ttvb now,tvbnow,bttvb
  • 提高免疫力
  • 預防骨質疏鬆症
  • 預防第二型糖尿病
  • 打造美肌
  • 抑制致癌機會
) y$ Q4 g/ q) W


7 x7 l. q3 T# N5 C) Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& y6 r2 a0 p4 n" V
β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害,提升身體的免疫力。
3 F, P5 f& T' I/ h4 \# h( n3 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉5.39.217.769 A  F0 |& |4 D1 x9 M3 B# Y
5.39.217.762 y& ?) C8 i) ~9 S2 o0 N2 e& r
●冷凍可提升抗氧化能力!
9 }" \4 a. t, w0 D7 v
- i# ]' L7 k' K: H0 I0 v5 w公仔箱論壇5 L2 {7 `% c4 d$ `5 D
香蕉的醣類含量很多,或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同,含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖,其實是非常健康的食物。公仔箱論壇+ A" W0 l( r; T4 L1 Q* \
+ S9 n5 Y; C. C5 P% H# c
7 J8 k% U8 p5 i. c/ y
最有趣的,是香蕉對提升免疫力的效果,會隨著熟度出現少許差異。例如:成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉(Resistant Starch),能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化,能夠確實到達大腸促進好菌繁殖,提高腸道免疫力。
: p/ X0 Q0 W* w5 A0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `6 x1 L( j9 \) R( c' p/ A& s8 x

* x& E% N- [/ [* C- O3 @/ A5 l. x5 ^7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉成熟後表皮會逐漸變黑,這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍,可以增加屬於植物化學成分的多酚,提升抗氧化能力。公仔箱論壇" f% |( H% q% `" `: G

) i7 w0 a- W3 |4 U8 G
* s- n- Q& g- w5 `% T公仔箱論壇藉香蕉提升免疫力的食用方法
' X, D' g; m- f4 v( G4 m& V" M
4 [1 J7 Z4 j2 Q: x香蕉不僅能夠在工作前補充熱量,也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。
3 D2 m- V  U6 r/ |
" N* r% k/ _6 S# Z+ A- @1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H" @2 `. s2 Otvb now,tvbnow,bttvb

4 A/ q! O" }* K  y; i
5.39.217.76: E, {) R; b) ^! o# x: J
藉香蕉提升免疫力的食用方法
返回列表