本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:45 AM 編輯
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懷孕時的飲食禁忌公仔箱論壇1 V( Y E& A& y- F- `) L: x& U7 q1 t* r
% e6 n" p! ]1 G' D0 @5 g新手媽媽們在懷孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。
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) |' l( W9 z8 ]) Y; T4 y h" W( r公仔箱論壇
1 f1 N2 r! U1 g5.39.217.76很多婦女在懷孕後，第一件事情就是問：「醫師，我有什麼是不能吃的？」新手媽媽們在孕後，大多很小心翼翼，深怕吃到的東西對寶寶健康造成影響。不過，懷孕都這麼辛苦了，如果吃個東西也要提心吊膽，好像也是很難受呢。
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! v) [# M% Z$ i, \3 Z我通常建議媽媽一旦確定受孕後，就要先了解哪些食物是絕對不能吃的，哪些可以少量食用，還有哪些是能放心吃的，這樣在食物選擇上，就不用常常擔心受怕了！
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, o+ _# S S5 K" R4 o公仔箱論壇♥ 必須淺嘗即止的食物
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7 ~) f- Q9 ^& v1 r1 n公仔箱論壇1. 含咖啡因飲品
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7 S: o4 c5 x7 l+ c' V很多媽媽跟我說，懷孕前每天早上都要一杯咖啡提神，孕期最難受的就是戒咖啡，我都會回她們說：「等一下看診結束，就去喝一杯中杯美式或大杯拿鐵犒賞自己吧！」
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G1 G+ y5 G/ |5 Xtvb now,tvbnow,bttvb近幾年的研究顯示，低量的咖啡因並不會對胎兒有所影響，隔幾天一杯美式或拿鐵是很安全的。不過，因為胎兒體內沒有代謝咖啡因的酵素，如果過量攝取咖啡因，還是有可能會對胎兒造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m" O' G% N- h! \; E! t2 V; e+ s
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那麼多少算多呢？研究顯示，每日咖啡因攝取量大於300 毫克時，各種孕期風險，會隨著咖啡因增加而提升，有可能會造成胎兒體重過輕、生長不良及流產等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" }& g4 C1 ]8 y5 J
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* w% y" ~- t7 O5 A( z公仔箱論壇所以建議媽媽，孕期咖啡因攝取以每日200 毫克為上限。市面上咖啡及茶的咖啡因含量差異非常大，所以每日都會喝咖啡或茶的媽媽，在喝之前，最好先了解飲料中咖啡因的含量。如果是偶爾嘴饞才喝的，則不用太在意。
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咖啡
: q1 m# N P% Y# i$ W6 a' |tvb now,tvbnow,bttvb2. 內臟類食物
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內臟類食物，如鴨肝、鵝肝、雞胗、雞心、豬腎（腰子）等富含維生素A與B12，還有銅，適量攝取對媽媽及寶寶是有益的，但若攝取過量，會對寶寶造成肝毒性。建議媽媽一周不要食用內臟類食物超過一次。公仔箱論壇& O3 @. [- j; D0 N, l4 [) l" P
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+ v7 h! o! {1 F( d懷孕也能享受美食，但有些食物真的是禁忌！下一頁中醫師公開解答
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W; |: |; O2 g♥ 必須完全忌口的食物
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1. 酒精
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酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。5.39.217.762 |! ?& y. N7 i7 E, a& V0 i2 ~" h2 j
% N8 {" o% w3 Y4 `" i- V. btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F. ]8 @+ D4 }) ]; x. q, R+ c2 T
2. 生食類2 K w, n2 s, K0 P$ `/ J
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4 F; g4 j" z+ z$ \生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。公仔箱論壇2 e8 T3 h6 {5 `& p( a
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% r. Q( {8 a3 x1 y* @) `5.39.217.76生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。公仔箱論壇! N1 `: P$ {/ L2 s
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沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。, L+ _+ b% g& s, [
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1 M3 ~8 M! q6 a; I7 K- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 重金屬含量高的魚類
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* N8 s( b& U& D, @$ t N4 x公仔箱論壇美國FDA 提出幾種高重金屬含量的深海魚，建議孕婦避免食用，分別是旗魚（sword fish）、鯊魚（shark）、鯖魚（king mackerel）、馬頭魚（tilefish）和鮪魚（bigeye tuna）、馬林魚（marlin）。這些魚類中含有較多的汞，可以穿透胎盤，影響胎兒的神經發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]8 Z& F0 @! Q2 [$ c5 T, z. a
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醫師小叮嚀
7 I* Y. K! @! n$ O8 O- ^5.39.217.764. 罐頭肝醬與肉醬（Pâté）2 ^( v/ k/ i7 Z. P1 u1 V' T- ~
. v, B' p4 |+ M- s, `) g$ \! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! D6 H* x1 _3 @% L! b, H
罐頭肝醬與肉醬容易含有李斯特菌，孕婦如果感染可能會導致流產。72°C以上溫度可以將李斯特菌殺死，如果要食用罐頭，必須煮熟後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 b6 e+ n4 f; j/ N
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' y. i) ]& r7 j8 O! } L♥ 藥物必須諮詢醫師後服用4 E: y8 ~( ^- t" F9 Q
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各類的西藥、中藥，都必須詢問過醫師後再服用。
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' A3 G5 I( h2 s* u5.39.217.76懷孕常覺得好熱，可以吃冰解渴嗎？下一頁中醫師解答
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♥ 其他食物Ｑ＆Ａ
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* V/ K& N- _/ x, F. GQ1. 孕婦能不能吃「冰」的食物？
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! [ q# I' m+ q: i" f3 ^孕後因為荷爾蒙的影響，媽媽常有身體燥熱、口渴的感覺，有人跟我說，她連冬天都好想喝冰的！到底冰的飲料或食物，對孕媽咪和寶寶有什麼影響呢？tvb now,tvbnow,bttvb; |" m1 y9 d- M5 C( N
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6 m7 i7 S9 }/ [3 V; D& K J5.39.217.76想吃冰，是體質失衡的警訊tvb now,tvbnow,bttvb: H4 g: ?! k6 N/ D, ^- j
1 k. Z* [# I; h. F' W' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O) r( K) E+ [; O" q公仔箱論壇孕期特殊的燥熱感，部分是來自於代謝的增加，也有部分是由於孕吐、睡眠不好、食慾不振、便祕造成的。6 p# R$ `, N6 s8 @- X: @
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( @- J% ~4 K- u/ c「孕吐」時因為吐出許多水分，體內陰液耗損，陰不足則陽過旺，陽過旺則生熱、口渴，所以很多媽媽孕吐時特別喜歡含冰塊，藉由它較低的溫度來緩解燥熱感。! P6 ^/ D& K. M& N
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9 B5 | f2 Y, m/ Etvb now,tvbnow,bttvb「睡眠不足」同樣會耗損體內的肝陰、腎陰，所以睡不好的媽媽常常有虛性亢奮、晚上口渴、燥熱的感覺。5.39.217.76' d* q' K, l2 u P; Q; V9 w
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- u6 s; J( s' ~! O. otvb now,tvbnow,bttvb「食慾不振」的燥熱，則是與氣血不足有關。因為氣血不足，心臟需要耗費更多的能量、做更多的工作，去維持住氣血供給，所以身體便容易產生燥熱的感覺。7 F! V' N2 s7 u" |0 o. C5 E; o
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& Z* W( M/ T) d% }- U' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果孕媽咪身體常感覺燥熱，很想吃冰，我通常會看看患者是否有孕吐、睡眠不好、食慾不振，或是宿便、宿食的問題。如果有，將這些問題處理好，就可以緩解她們燥熱的感覺，不再那麼想吃冰了。tvb now,tvbnow,bttvb' C6 Y% C. _7 N' V4 B
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. s% u4 Y! S/ w$ rtvb now,tvbnow,bttvb冰品只有短暫的涼快作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o1 P0 d; K5 ^# Y4 j
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( c: I* }9 p2 y( W4 A+ a5.39.217.76相信大家一定有體會過，冰的飲料喝下肚，雖然暫時覺得暢快舒服，不過一會兒，燥熱的感覺又回來了，甚至覺得更渴。
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那是因為喝下冰飲後，脾胃陽氣受到抑制，影響其水分吸收利用的功能，所以喝完可能會覺得更渴。
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脾胃不好的媽媽要避免冰品
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( P# M) N) F2 V4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰品下肚，首當其衝就是「脾胃」。人是恆溫的動物，為了抵擋冰品的寒氣，就需要能量來中和其寒性。如果媽媽本身脾胃較弱，常常有腸胃道的症狀，如脹氣、消化不良、胃食道逆流、便祕等，再吃過多的冰品，就會使脾胃機能雪上加霜，不舒服的症狀加重。
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孕前體寒的媽媽少吃5.39.217.76 r& ?1 d% d, k" d1 w; M- `9 r _
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很多媽媽在孕前是屬於寒性的體質，容易手腳冰冷、經痛等，雖然體質偏寒，但在孕期仍會有燥熱的感覺（燥熱是代謝增加造成的，並非真正體質變熱），也應該儘量避免吃冰的，以防影響肝、脾、腎功能，造成產後體質更加虛寒的狀況。
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吃冰品三訣竅5.39.217.765 O' u1 s$ k6 A; K9 i& ~& `, U% T
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如果孕期在夏天，真的想吃喝點冰飲，請把握以下原則，才不容易傷身。5.39.217.763 S" H8 V% `; n8 C2 a4 n( F6 n
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: w, g& Z* E. b( ~8 B& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。① 淺嘗不過量：一次淺嘗幾口，避免大量造成身體負擔。. l9 s, |% M! r
1 _4 `2 n. V0 F4 |: q0 ltvb now,tvbnow,bttvb② 含口中三秒鐘：喝入口中不要馬上吞下去，先含一含，讓冰飲進入腸胃時的溫度高一點。公仔箱論壇, t3 ^3 A* {0 Q& f
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③ 飯後一小時食用：避免空腹或是邊吃飯邊配冰飲。
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0 y4 ^; v+ d; i3 p. q( [" P: {: L6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間傳說懷孕吃薏仁會流產？下一頁中醫師解說：3種狀況避免服用
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, f! I# `; I, `0 R* e5.39.217.76Q2. 吃薏仁會導致流產嗎？" Y* [: n5 ?4 j$ c
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4 R4 D- K7 L1 G* O3 i0 @) T公仔箱論壇薏仁是中藥的一種，也是民間常用食材，四神湯、綠豆薏仁、薏仁漿等，都可看到它的蹤影。我常常接到媽媽們緊張的詢問，不小心吃到薏仁，會不會影響胎兒？6 o% g+ I% p9 G, {0 J- c
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( S( A$ W, I c3 g8 E' `薏仁性微寒，味甘淡，有健脾去濕、利水消腫、清熱排膿等功效，有些古籍中記載孕婦不宜食用，因顧忌其「偏寒」的藥性對寶寶不好，或是擔心其「利水」的功能會使羊水量減少。
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其實，薏仁藥性仍偏平和，一般正常體質的媽媽偶爾食用，並無影響，不過，請不要一次大量食用（超過兩200 克）；而孕婦若有以下幾種狀況，則建議避免服用薏仁：tvb now,tvbnow,bttvb# R2 o2 k8 F3 i; }7 N3 x
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① 懷孕未滿三個月。
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2 U( J/ j! k2 E1 s; r, \' i( d# O5.39.217.76② 懷孕滿三個月但常常有腹痛、胎動不安或出血症狀者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _( I A0 ^) f! A5 y; y
+ N1 J; y0 k* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 羊水過少的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v9 h6 c& i, L) W
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如果沒有以上的狀況，偶爾喝喝薏仁漿、吃點四神湯，是沒有問題的喔！（四神湯記得要先詢問是否有加米酒，若有還是要避免食用。） |
發表於 2020-9-22 12:44 AM
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