[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
" R. T8 w& `. V% @8 N註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。5.39.217.76+ T1 u( Z; [* C" Q& x# ~$ K; Z7 M; }7 P
不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。; `0 m/ u, B; w7 I
黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。
% p* a8 I% k7 q' T/ F4 L& k# k( gtvb now,tvbnow,bttvb先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。3 L, k. u2 Y( M- l
1.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H$ Y% D7 Z; j$ n; x, Z
2.由正面看：可看到手背公仔箱論壇! L7 B3 g! t5 K4 Z
注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士tvb now,tvbnow,bttvb6 r) C4 G7 q) G7 {+ h% k
嚴重會致耳鳴、骨刺
& F% O# S* t$ D- p. ?公仔箱論壇直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。
5 _7 L0 _1 H" Z2 g5.39.217.76如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _# k1 C T5 O4 P) u: ^2 V; M- H
6個改善直頸動作
( c2 P" a" C- y! a; I! l0 C黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。5.39.217.76* k# G4 p4 x; a6 e* u9 P7 u
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]1. 胸小肌拉筋：伸展胸小肌tvb now,tvbnow,bttvb' N, \8 H% b* V+ g% E5 p5 O! h
[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]2. 胸大肌拉筋：伸展胸大肌
9 K3 G9 Q! Z) Y8 a+ Q8 [# K1 ~5.39.217.76[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]3. 前頸肌肉運動：訓練喉嚨附近前頸肌肉
4 o8 D0 L4 i5 G. _5.39.217.769 y J$ r/ V- f6 h: @$ G
J3 q8 V* t- h% ]2 `8 x |
發表於 2020-9-19 08:48 AM
| 
