[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]頸椎變直，因長期玩電話所致？都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。直頸是什麼？
" d: K8 P$ e- B- Q5 _註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。: [5 n0 U+ j* A# b+ g% A
不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。
5 o. u$ O+ X, s& i% k, Otvb now,tvbnow,bttvb黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。 e( S, n" n7 o. Q
先站直，雙手在身體兩旁自然垂下，請朋友或家人觀察。如出現以下情況，便有可能是直頸。
9 c+ u0 ]. M' q# q3 R3 `5.39.217.761.由身側方向看：耳窿與肩膀中間點不能連成一直線，耳窿前於肩膀中間點及肩膀前傾5.39.217.763 Q/ C. G' N: ^* z6 Y! |9 q: v( j
2.由正面看：可看到手背5.39.217.76. A+ T' V4 r8 x- l' t* y, \, J
注意：如有疑問或需要準確診斷應諮詢醫生或專業人士
8 h1 H; s8 \8 \. c: }5.39.217.76嚴重會致耳鳴、骨刺公仔箱論壇/ q, l# S: Q* t- _. R) w2 {. K
直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。
( T8 ^) z( s: r; y8 c0 o, q/ Utvb now,tvbnow,bttvb如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。
d6 d8 L0 l& m! C! T& r. I5.39.217.766個改善直頸動作
8 D5 A1 B7 p8 J黃頴暘建議，直頸患者可以做以下6個運動改善直頸問題。, Y1 F4 }6 H W- n- }* g2 F# b
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發表於 2020-9-19 08:48 AM
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