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[健康資訊] 濕疹鼻敏感秋天常發作 6個紓緩穴位按壓按摩咪搞錯

天文台預測下周二(9月22日)秋分會降至攝氏24度,開始告別炎熱的夏天了,早晚氣溫較低,一不小心容易着涼,頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適,不妨一試按摩手部穴位,在中醫角度,穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手,是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法,讓大家紓緩秋季常出現的問題。
  e6 l) Q2 i4 ^3 |3 Z7 d5 I' }公仔箱論壇撰文:健福堂註冊中醫師連婉倫
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+ V! W" n' i: P, y6 w4 ~* g  ~5.39.217.76秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期,應如何保養和預防呢?. R1 p. U+ y) V, ?
其實在我們的雙手上,分佈了六條重要的經絡,沿著經絡循行而上,可找到針對各種病症的「特效穴」,用於治療和保健養生。
* `' d. V" m8 B$ B0 `  e5.39.217.76接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法,對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效!
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5 R/ }9 r/ N/ i9 {/ L3 K5.39.217.761.合谷:改善鼻敏感、身體痛症
3 G, M7 b% M9 J" D% S9 _tvb now,tvbnow,bttvb位置:位於手背虎口處,第二掌骨中點,向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.76: U0 _0 s& I$ G9 p2 O8 a9 i
功效:有助宣肺理氣、疏調陽明經氣,它雖不是肺經上的穴位,但手部的陽明經(經脈之一)會行經鼻旁,且和肺經(經脈之一)相表裡,按摩能對鼻敏感有舒緩效果;另亦有助改善冠狀動脈的血液循環,對血壓有雙向調節作用,適合低血壓人群,更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* `* \. u- I* {* q
治療方法:以穴位按壓為主,如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb9 O! c- u; Q2 ^. |, K4 Z
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2.神門:改善高血壓、失眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |$ y, p; @4 b1 \2 C
位置:手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處, v1 q5 r4 K1 k4 ^/ q- E, ]
功效:有助補益心氣、養心安神,可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
9 z  l: K$ t7 v" v7 }) U公仔箱論壇治療方法:穴位按摩、按壓或艾灸
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" P, v7 T5 C* I8 b8 ~, S( R3.偏歷:預防中風和面部神經麻痺
/ T* [- N! e5 Y. {5 G( X) eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置:兩手虎口垂直交叉,中指端落於前臂背面處有一凹陷處
* [( q& x3 \8 i功效:秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡,有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.76) u' u; H5 S: N3 n6 a2 N
治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb$ k! E& k: j- h( }
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4.勞宮:緩解心煩氣躁
1 c. c! b/ g& \* n位置:位於手掌,握拳曲指時,中指尖對準的地方
7 \7 k; i2 e' J, C$ ?' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:有助開竅醒神,熄肝風、涼心血,可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
5 P# l( e5 ]3 w6 M" d公仔箱論壇治療方法:穴位按摩或按壓. z2 d9 {2 n4 c* p+ `- Y" Y
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5.列缺:通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb& F  w  y! x  t/ x
位置:將兩手虎口交叉,一手食指按在橈骨莖突上,指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇1 `: D' P" R& C- d: D$ H6 i- i) s
功效:有助宣肺理氣、止咳平喘,藉宣散肺氣,能達通鼻竅之效,也可緩解感冒引起的咳嗽;另有說「頭項尋列缺」,意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
) P8 A" m- ~  e1 f9 `' [: Btvb now,tvbnow,bttvb治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池:主治腕部疼痛、手掌濕疹
0 _, O. n+ {7 L. v位置:手腕背部的橫紋上,手指伸肌腱的尺側凹陷處
( n3 N9 R8 R; y2 W0 h3 w  y公仔箱論壇功效:能調三焦經氣血,主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
7 H. X3 O; t2 D0 X" v& mtvb now,tvbnow,bttvb治療方法:穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
4 n+ b5 i2 J4 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別?/ N. x; G% `0 g2 c  ^. e/ q6 J
穴位按摩、按壓分不清楚?以下詳細說明兩種方法有什麼分別!
! k  L+ i$ o# A) G5.39.217.76按摩法:以拇指點按於穴位上,用適中力度旋轉按揉,或作一緊一鬆的按壓,頻率約為2秒一次,微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可,但要小心避免拉扯筋肉,並避開傷口處' `: x: I: w0 v9 A9 r
按壓法:以拇指按壓本穴,按壓力量需要較強,每次約按壓30秒,連續按壓5次以上;或可握空拳,以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘,最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長,每側按摩3分鐘即可
" C: n9 Z( E% \0 F/ A5 ftvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e+ f2 l( J, I) ^; ?$ _) G5 D
中醫施以穴位治療時,慣用手法除了徒手按壓外,還可使用「溫通法」,包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡,有效達至得溫使氣血循環,氣血輸送營養精微充營指節筋肉,再配合按摩手部和拉伸動作,增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb, J& \& q* D1 K$ m
艾灸:選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條,點燃後應與穴位保持一定距離,以皮膚感暖即可,期間注意小心灰燼的掉落,過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次,每次20至30分鐘以內,感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q6 l, @* t# W
熱敷:把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中,取出時去除多餘的藥湯水,待溫後用於穴位上,變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次,每次15至30分鐘以內,注意避免藥包過熱或時間過長8 N$ L4 j) {$ s0 @! k9 {
浸泡:把煮好的藥湯倒於盆中,待溫後把雙手放進湯藥中,變涼後重覆加熱藥湯,再倒出使用。每天可重複2至3次,每次15至30分鐘以內,切忌藥湯過熱或浸泡時間過長% U6 E# X: M8 ^% E7 h: ]
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  • soforlee

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