天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。% y% X2 M2 w, f
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
0 z, w- q+ |3 I! f P+ Y2 D* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?' t1 n2 B/ O5 R& K
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
" Z$ q9 T. z+ L/ N7 d- b; ]- R5.39.217.76其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。2 Z+ L# e. y5 P/ L# a7 K0 a
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！5.39.217.76) V; V0 `* L) b# @% z6 Z8 j" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q: D7 M, Q) j' `/ Y
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
5 X$ {$ @0 u. q) k, N8 J位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處 J) k0 ]7 C5 _/ Z2 k# u7 o
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
0 y5 @, c3 p; A" A" i' j公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |- E& x2 `$ |5 }" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W! X! F E: l! ]
2.神門：改善高血壓、失眠
8 U# b- K3 W; O位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb9 q- T3 m, ^( G9 L- w0 W v
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.76: M( Y W; z- G N0 u6 \8 g; R( s
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
% Q( Z" y. D$ K
8 r1 X8 F$ q& Y. b" n; p公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺9 `* t4 m1 R% }: b! n
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
! E% c U6 A* Z0 W G' m公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題9 W% |5 T8 [6 |; R
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
! Y% G7 Q4 O, e5 Q8 _3 T/ p
0 H" `5 _( C1 s" c公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁
! d+ P3 M1 Y5 r% ]* R# ktvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇7 `$ _; x5 M0 `: R6 w, V7 w
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
9 m7 y2 h* y# }* r% e2 c治療方法：穴位按摩或按壓# s& Q8 e: A4 A2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m4 P4 o7 E/ d2 b, g: p& w" |: k
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症/ }$ t- z+ t6 `/ k2 R
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb" m1 o6 L% Z0 r( n
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善5.39.217.76. }1 U* X0 f) _1 g0 C% ]
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.767 H' \1 O( z# y/ i# T% \7 v0 h2 n
公仔箱論壇0 R$ ?/ M" f8 m9 O: e& N" {
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹公仔箱論壇7 X+ x0 {5 a9 {
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
$ ]7 Y$ C% B& L& j& t功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
$ V8 _ K' U5 C治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡( D) N: Q* `% Y. F7 t. z, b
按摩和按壓的分別？
) y2 K% E' l6 L/ g0 L& Ttvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
& S) \( R; z9 {1 m' a: xtvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]6 K; b+ I+ `0 e
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
e) m6 H; J9 R! Z9 X/ H/ L! J% `- Atvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
7 G! Z: C- X. H) x; t' i1 L/ U3 [5 h公仔箱論壇中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
% [$ ^: H( `; W4 q T! x2 W艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長9 s/ m- }$ _6 `- q+ c6 B
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
4 n+ G# d4 h/ l2 H+ l9 e公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.76" q8 d, O( q" ^' d2 W. T
5.39.217.767 C2 l# Q4 B! m4 [/ X) Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 c, u; L' Y) n. h
" O& `/ B# h1 \0 _5 a2 p2 r1 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 F9 \- ~- }0 z! `0 l( |
公仔箱論壇1 @' {! }- S5 q6 O
|
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
