天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。) ^( L* Y8 _ X1 @, [1 t
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇8 `# h% p# m% t* @# x# ~
( ^" Q, @8 e4 y: J% E' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
) P9 D( u- e7 Z5 a公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
! ^% j5 S: Z& R/ w/ z" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！公仔箱論壇2 N6 r7 |6 o# f( }! d
2 P S& L" s9 m. v' utvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
0 Q4 g- Y- J* l! l* v' @0 F位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
6 B" h$ X" }) @% x& v, j公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
( K) }/ w2 N. b& v- a/ h公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
. h8 h6 t. ^/ f# R: R位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇) R! S7 _- T* a( `7 j; Q) w& Q
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
4 G" o+ B( e! X- L治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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+ l5 x; o: q, B, o/ d9 `$ M7 y3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇 ` `1 a2 ]3 f. @/ W& t. V, M
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.761 H- b: H4 R9 r- p
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~; J$ q) w O; R. I# v O0 t+ v$ [
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76 V0 w1 {* g/ _* ?7 L
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4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.76% a$ y) k( Y- V$ j. Y% e9 r9 O
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
1 Z, y3 h8 H! O# ~1 q功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
0 s( A! @5 W9 z8 u3 X" ~5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓# n" S \1 W1 _- x: h+ p+ o" W) K6 K
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; Q% Y5 o2 \& [. T5.39.217.76位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
! N8 z8 v; \/ `. D) W功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb. c6 x+ e, j- @: ]4 H0 y
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹& J5 _9 H( Q |
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處, p( c* _5 Y, d4 k* N
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
( `; G6 M) m8 A( O o+ n1 L, r5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
7 j1 ^7 q- M+ v公仔箱論壇按摩和按壓的分別？
5 ], A6 i+ b( |tvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~0 u" ]) F( s: q3 v
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇6 f( h9 ` g# s9 t2 R$ P6 E
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
4 g: u6 G: q" ~& }3 f9 ztvb now,tvbnow,bttvb溫通法」結合穴位治療
( |/ r: Q4 ]' d5.39.217.76中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d# ~' H) C3 c2 \- G/ P( p1 ?0 E
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v) p' o; k& L) n% r0 d) T
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.76% s2 K2 b8 ]$ Q4 @1 x# ~* k. ]1 L
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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