天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。5.39.217.76 e' e$ \& G: j5 T( A
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫4 k0 J/ j6 Z' t. T
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？0 ^5 L0 x7 q6 S6 ~
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V. M& M, q5 W9 @) C, ~
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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/ ^: k0 ^/ g, e- O& i* T1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
7 ~ G, ~& M# e# p9 d/ s5.39.217.76位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
' [, E4 C6 f# n* g$ C7 Q功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb3 h$ E U: k! }( Q: V
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.762 f6 H* l' o5 I! W6 U; f9 T" j* g4 A
* w5 K7 C+ p! f! G9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠# z0 b5 y* |+ i4 f- r
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇" b" t; x, R e; L: [6 O+ F' L" |
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
8 z9 M _- D) U( b( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸; ~0 H }4 f4 s# V8 s8 A2 U- ^
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
/ Q! L. [$ e3 V4 [. h5.39.217.76位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D6 m* p, Q4 e
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
9 p* {4 k/ ? \! U2 h( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇+ R/ R# E: Y9 u. o7 I( a( j
* z. M( k0 s3 t8 {5 P& z$ F( A4.勞宮：緩解心煩氣躁
5 W& y, f, ]4 v0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方7 I+ |" i4 [: R- V8 F- N4 |: U
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
9 |0 Y* D! R+ o3 u7 y0 R5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓
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, Y- _# X& }8 q0 @ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
, W6 ~+ e% d+ A ~公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇- ] ~7 R, P3 Y/ o% V# J9 U( S8 F0 R
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
7 S; v, p; h1 a. }$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb: _$ C: _) i. S. w: G
# f* k' G2 t( k/ M公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
- e1 M5 s1 A7 \4 X6 S, I位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處2 S5 e# H8 B) T, ^3 m
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I+ @- }: z p" E( A$ |
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡, r/ ^- ?6 Q. ~: Y
按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb3 Z. `( S _' V# k: [6 N4 _
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
0 S* o2 `5 I s" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
; f! W" I. ` I+ l! \公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
( I/ ?# W8 v g' |! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療
' d+ u& U2 W% R8 H" i; Q& x中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb% m( n6 x, r5 H: ^* b# B) m X
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 Y% v4 w+ i* g9 V
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
0 b8 V: f% [& z, Y/ U8 r G6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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