天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇2 d) U3 k' }& b) A$ q
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb" N2 m9 ?) _+ Y, D
1 t5 M7 n8 K3 B# }, N; ^) q. S) x公仔箱論壇秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇& ?6 M) {) V1 P# Z/ `" L: B8 ^
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
" r: _/ H$ m1 B1 j# Y4 atvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb4 v3 d1 q2 ]5 ]7 d0 W, X/ B
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
9 k y6 ]% R) q3 E4 ?* x功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
8 T9 H8 S/ \( C5 C5 }. L公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇" b. f: @6 k8 H8 B- p
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2.神門：改善高血壓、失眠
9 Z3 D6 `/ O [3 b1 D) h$ F3 A+ S; |5.39.217.76位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
0 L% c: a+ e) B* A1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb3 ?) ]6 q i( j( J
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 U! Z2 E6 {* R
. y* _$ }+ x! A4 {7 ^3 o% K% E公仔箱論壇3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
" l& I3 i" y7 N& x7 z+ p$ W3 @位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _' R G! M9 M4 L
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題tvb now,tvbnow,bttvb) H. Y! K- M# }) _8 s+ _8 G- k9 z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4 V* g! M6 d+ L9 g5 U3 Y公仔箱論壇4.勞宮：緩解心煩氣躁3 V( p3 w% V+ _ b# ]
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方公仔箱論壇# V) a, ^3 t- l! A3 x. U0 B
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
. {1 g1 ~, a+ }8 Y- j- E8 v* etvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U' ^. o1 N9 Q1 D
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症& F+ C+ ~, F, L
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
# p$ A) }7 @! @( M' S2 L公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善. r% i& x+ v5 L; P/ \
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸$ r. x+ J, _' R" g0 }9 ~, a5 b
. c* h% \2 S4 N5 T& q. ?3 ^( F6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹/ Z/ s. ^+ }/ s6 v/ C" ~( A
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
# W7 q! Z. E7 ?6 j2 i1 k功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y) _: s/ a0 m" x* K( l6 s3 u, S
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡' d) p; s9 u8 N& @; @
按摩和按壓的分別？
" K- c3 Q! F$ m公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇4 w: L L8 L% x3 ?0 X% u
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
4 G, u" a8 M7 g, n* k- j% w$ d按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
/ V$ g5 L) |: |2 v2 G- P' v溫通法」結合穴位治療8 P+ X! |! h1 q+ H1 s
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。1 g6 ~( R# [' P% @" S
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長5.39.217.76" I& m* l2 @4 W6 C; g% ^3 k; s" w0 u, i
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
( {* F% J e4 U# Ptvb now,tvbnow,bttvb浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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3 }5 z3 M4 {8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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