天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
2 F$ q; Y: \8 D$ Z撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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2 Y2 d: E5 H2 t% s5.39.217.76秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇/ b- h! q6 h4 v; P6 t) e
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
! H( P; ]. O8 M) }. t# u1 |$ E0 w接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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: h. ^- \* n8 e( S* c+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
% X) j0 p) }* K+ h" Z/ `- ptvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. @& s( s5 j" \9 |2 j6 Q& k5 N
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
8 b7 V* [$ q0 g5 R公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇* D# Q( _* z% Z2 W
7 l8 D- Q) v; k/ J0 F( `2.神門：改善高血壓、失眠
' @; D) P5 C" \; L9 T; b, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
% |( S6 Z! b& `0 K( [, L/ h公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb+ a; f+ y% E$ ` q; j, u( W
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
' p, ~1 v$ _) s$ J% h1 x* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& |. ?# T# v7 W" Q
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
4 ^+ w ^+ Y+ w% B. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb5 }! x! v( F$ n1 O+ ?4 [* @) m
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
; [( ^3 ]' B" s" e5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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% q$ T3 V/ h% {0 Z) ]8 i7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁( s! C7 O# k& G1 _4 o; ^5 x
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
2 ?; y3 y: E6 I% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
% z( {8 A3 A0 d/ C2 ~tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇0 C8 S9 E# ~: t8 ?* J- ]1 }
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇! B: j8 C' S* X% J6 N( j h: \
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處% E4 e |1 x2 r- z7 |4 N
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
+ R, q4 T% H/ m- K9 }5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸. c7 n8 Q8 C' A, S8 k
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹9 ~6 h- c* t9 o+ ]
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處5.39.217.764 e% t' S7 m# |2 W& m8 J; h
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
- }; q3 N) ?3 ^0 Y治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡+ F* o+ J y8 G4 q% v) V! b$ Q
按摩和按壓的分別？
; l' D; I+ o0 w$ J2 J5.39.217.76穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
! P9 W7 k0 c: F. |. p% z$ m按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
) h* h% r* R7 x! r% m- Y% W7 H0 gtvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
* l6 `$ ~8 y; l2 J; G- C& h溫通法」結合穴位治療1 H$ D# \' v% o* q# b1 p
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
% K/ w7 X' k+ Z$ R& A& _5.39.217.76艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z" v. V2 V& J1 [" M$ O
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長6 E8 N8 X) z$ _2 q ^3 q
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇/ z1 h+ c, {* l$ b) }3 [( e
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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