天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。- s7 w' ?0 D; p( s2 E2 K
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫tvb now,tvbnow,bttvb6 m& T# G7 O0 L2 B, s) J" l5 n0 g
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇9 p( L1 r1 y* U9 g
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb4 F* `4 u; |! t3 b2 m, W' r- t
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！; S" k L. G2 P2 t
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 N; M$ l6 S
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `( H1 Z* G# H
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴公仔箱論壇4 \) ^. {; @+ |: z
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb" M& w( U# u- E- w7 A! E" J. b
8 V- u+ C' D7 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠
& w: g8 s" W% a; G8 X. \; ~- k; ?tvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇# t4 L2 {* a2 ~& f8 `$ b
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
* j! d; q4 v$ m8 B3 P4 Z% N' r5.39.217.76治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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/ m6 u6 I7 y, A7 X( o6 f; c! y2 Z2 A3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
3 }' J( `+ Y+ p7 {5 R. s) k9 h. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇/ `/ N4 q5 } [. q
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
, x2 q$ n0 f+ n" ^# B治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76/ ^3 @) J; e" e* l+ R
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4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.76/ l& U$ V0 p& R& S! L0 W, I- v: r
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方5.39.217.760 _1 C7 S% ]$ _& d; [" M8 t6 n! s
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂5.39.217.760 X6 H, |- z$ U4 B2 C
治療方法：穴位按摩或按壓* y! S* l- X W( N( W
9 `. c7 [( S9 `+ \- P5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症公仔箱論壇" V5 Z" r: s) M$ S2 @. m0 ^
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
3 ]* \' \* b1 E+ h公仔箱論壇功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善' Q( g n7 H7 n0 B$ n. _
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸公仔箱論壇# j' C- U/ v- Y- y' T
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
6 ^. M9 i. b, y5 Y# Y% B ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
, m3 _+ i& w: a% H# x) N( ?- U) K1 x% z5 |( w5.39.217.76功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
0 v9 l1 f2 b. _! f% [' U治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
- S# F1 \8 K# q/ S0 @按摩和按壓的分別？公仔箱論壇5 I1 K3 n" T. P* x, R# F
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
0 a4 E4 A5 T" b( H* J' J公仔箱論壇按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇: k) A L/ d1 K, C9 B8 A
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
( Z/ \9 g- r; m1 S1 X, Z! H公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \4 H- l- v7 `1 u9 H
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
" \2 n4 d7 d0 ^6 d2 A公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇8 a) n" ^" [# _2 k1 X n& n
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇- N* k1 E7 N# H4 H7 C3 I
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.76+ E# X% R4 b: f0 ~* j' k' w+ B
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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