天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K* S$ t P2 V+ q% m4 V
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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4 I* `* |1 ~6 f9 B5 X3 L公仔箱論壇秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？公仔箱論壇2 k6 i( \& H: C) G' s) @
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
3 A) {; j2 c1 q3 S; g! [5.39.217.76接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B Z. O" C8 b& H- t0 L
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N B4 ?! {* `" u
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
+ Z) }- J" x6 @# |/ @% ^5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
$ J% [$ P% a$ Y) Z公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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- T4 q* T# p4 ?0 |+ r8 g" s% m3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠tvb now,tvbnow,bttvb& @9 q2 l9 [, s! ?+ q& g
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x& O* f% S" V; `
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
8 R Z, `4 J) X, K5 R/ Y; J/ X1 A治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
5 o# D9 p0 }$ V5.39.217.765.39.217.76) @; G: ]& E5 x8 u3 \% B; T
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺6 u( Z3 n! i2 s/ [
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb2 N+ I/ J+ Y. u1 n
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
% W5 E; l' W' L+ E3 m治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb4 u4 S* ]' W8 W6 M7 f+ Y0 S/ P3 i4 a! k
' w0 u& ]- ^ q* H3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勞宮：緩解心煩氣躁
x4 S7 D, R$ Q: Stvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
8 ]/ p( l! ^( M' J: Jtvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb. v! p8 h$ L% g
治療方法：穴位按摩或按壓
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9 `+ h; _5 H$ u' U- Q P5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
! I4 g' T5 g* |: V. V8 ptvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
% ^, k/ @4 M* }( ^, l" d功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
0 K) u' e, q; d) Y( u# j5 Z5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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0 B& ~) ^- R# O2 J公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹公仔箱論壇( D$ c" v/ |) v0 v
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處. {/ E* D9 L8 w% c* ~
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
* g0 g/ b9 u. Y$ w5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
4 J* N& x' g, V/ \3 c5.39.217.76按摩和按壓的分別？
6 L' r- }: C/ Y4 \& M% T5.39.217.76穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！$ a2 D* s3 A$ D! U X& U% k' k
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處; _8 L1 W9 v: Z
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可 }, E$ i) I. c2 R8 a+ V- Z3 v
溫通法」結合穴位治療
5 T% n. _& ^; d t: F+ K* E& l1 R5.39.217.76中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! M7 n p% y! X# W- W1 F
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
4 N0 G9 Y* m7 G# y: i0 J' w5.39.217.76熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長5.39.217.76; c# L9 L9 U& p$ Y' M
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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. i# {: t- {) y' x+ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 b0 k8 `& }- a! F
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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