天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
1 D8 x+ V6 I; Z0 o& @6 f) o' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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c0 E0 j( w: w/ \7 `! v: O/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
& t6 m$ j: X$ j. Y" u$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
% t0 F( n) J9 s% o5.39.217.76接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb# t" ` h p* n, l, h4 d' F
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {* a" j k0 S* O# \1 A& E: s- v
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb' _( X2 T3 _( o/ [' Z: x
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡" c6 d$ L% c3 k9 k
# o5 |+ X7 o) |% o5.39.217.762.神門：改善高血壓、失眠
1 _! S y' b4 U& f5.39.217.76位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb, s; Q: R+ f8 b- Q% ~
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等% i3 i. |& `! @7 ^; Z! r: x
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸% a$ a- [$ Z5 T" d* p) p) u
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺5.39.217.76' f! l; W( j- e6 X6 l
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
$ ?( J9 Q" t; U7 T0 L8 J: e7 ^功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
# a) b4 x, B, t* x. ^7 \5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸( y Z0 s0 y' D' C4 ~' Y5 x ]7 z
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4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A6 B" i9 x6 Z/ r
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
: a: G' ]- Z5 x: s功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
7 P4 g) `0 ?9 ]; [* utvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症4 ?1 o T' m( ^# u# u) n2 k
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb! y. `$ B% p4 y- F" [* A' l& Y
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇7 T! c" I2 i8 D2 ^. N* d' z4 K2 F4 \
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb$ u8 q# s, W( P0 o- J: a$ r5 k
; c. c A- k% e7 s6 D" D6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.76( [4 ?- Y$ |, D4 P- P- [' b
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處3 k/ ~" E+ G1 L/ {+ }
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
5 C1 m8 B" Y: G9 d: m治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇$ t p) Q. K. E" @$ x! J
按摩和按壓的分別？5.39.217.76& V$ n4 d, t1 x, u# Y
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
2 |/ O6 f. V* xtvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
8 a( Q& y( k' stvb now,tvbnow,bttvb按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可5.39.217.76: L/ w& K: K. d0 ]+ f7 H# _
溫通法」結合穴位治療: e! z, x6 ~, X* t0 \
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 {, O: n4 V0 W* t2 m+ c
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長2 {$ ^) r2 h* W& d/ H1 k
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長6 C6 t( Z/ ]& G s1 @% V. C
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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