天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
- M( d: l' r! C' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫5.39.217.76" c; f' k7 {& L2 {3 J( B8 _0 ]
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U/ X& X5 j5 ^" g
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C* ]: k' t. |
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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6 y& ~1 l+ d* ?9 A8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
5 N* g2 d) T% j4 i5.39.217.76位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處5.39.217.76; U9 Y! f3 D8 C+ G# y- V
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
3 |; G: r) }/ H; P5.39.217.76治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W, o+ q" @6 p5 [8 P8 U: v
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2.神門：改善高血壓、失眠5 d8 _+ m D* i; G
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處5.39.217.76( T# \) P# q- {1 u; H4 t' N
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等公仔箱論壇7 g$ J1 P0 |! |
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
1 C; |% |2 ?6 D& z& u$ u( F5 U公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
3 @1 [6 f+ T( Z6 H功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
' d/ }# l+ N# t9 Z( b5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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' t$ c) i) H! G; |# {tvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
7 w/ U$ S: v! e* c3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
: W! M& b6 Y5 n4 d# I7 {# @功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b8 b4 |% r6 n
治療方法：穴位按摩或按壓0 C# [! x8 R( d) y8 F7 n
7 e% o$ C/ m' k9 [1 ^5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症3 `1 F: C1 q0 L* Z
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
0 T) Q+ S5 z+ t) | o. W7 ~) b功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇8 q ^* n& |' B" K- f
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
7 ]/ C8 ~4 {3 Q/ w l5 M; ], l6 Ktvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處5.39.217.76$ ^% l( }+ W! f3 z' e2 O
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
" t# d! r# E+ c5 \/ d$ z' S治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
4 e* y! s8 A w, T% s公仔箱論壇按摩和按壓的分別？5.39.217.76# c, I) e9 B( C, ^: p
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
. P8 \% S, K- d3 Q+ O2 L stvb now,tvbnow,bttvb按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇" D' }4 m4 E7 j( g* K
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
& ^8 U4 w* e8 f! n, A7 ]溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb, t* }( C4 ^' L3 A J7 J. F
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
8 f8 {( w) r o艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
6 u1 Z% t8 E3 `1 ~4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
9 ] F% l+ N4 B+ |' c" v4 c公仔箱論壇浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長公仔箱論壇6 v/ e) q! E$ _/ ~9 G: q- [
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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