天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
1 h( e- `; b) A# c9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb! y6 W$ k5 f. }4 E! g! ~3 G
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。9 }% u! d5 u* ~7 |' S( S
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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- j2 j) ]8 ^/ e* a4 g+ I2 B1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
8 r0 m; v2 b Q* Z位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
! }- y" H; { V5 \: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
0 ^/ q, E! F7 s% m7 [0 J8 z公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
4 T" ~ B6 E) b+ A6 I1 D. p& s2 i+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A. ] h( I2 z/ @# G/ Z; f2 v
2.神門：改善高血壓、失眠
2 Y( e5 [: g4 Z位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \- ?' ]3 J+ Y
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
# ^4 ?1 i% z& \tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸! u; y) t9 _2 q) G! Z% f' h$ }6 o! E
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
4 ^& U# G" Q( d8 l$ {! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇; z% j9 t- B k2 w3 ~6 N
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
* ~ b0 O& x' }: X治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸- E- m; `$ u9 C6 u( S! d+ @* Z
: I2 s6 V: a3 c2 atvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
- a1 `/ u7 ^9 C+ Y5 c# T5.39.217.76位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
- {0 H( M) H3 p. |% s$ H( Ytvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
1 S( w4 g( E9 j$ ?tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q1 L b7 E9 I8 _, k
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
+ p& W( b" {/ H! l+ z功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
7 }/ ?6 t1 X. C9 `% F公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸5.39.217.76. g$ r9 {- |/ E D" T: F0 Z
8 T) `0 \' ?! n$ h S5.39.217.766.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb! o, ~2 W! u2 a H' R$ C
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t) j$ g2 F7 s- |* ~
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
! {$ R! ^$ W5 x( p治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb+ e" ^! Q/ I% u! p6 z7 C6 ]
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇# z3 Q& j1 J3 I ?. |: @
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！5.39.217.76 _: a3 P- c, o+ O" C/ z
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處8 k; f) n. d2 M; G
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb& H0 m" u; h' s$ j" D5 T2 x' C
溫通法」結合穴位治療tvb now,tvbnow,bttvb, \7 f! a% G! j
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。/ V, O3 s ^ ~7 O
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
: R: n% b0 l0 @8 R) t. r+ G" q5 P3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! ~ @5 x3 W5 w# N: p% L
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb+ }! U5 i! Y6 T" H
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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