天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
$ `8 |/ K6 D7 k9 S6 `8 \, N% F- gtvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫- P# P0 K% s# y' z2 } F6 I! |- O5 z
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
# l% k+ n1 z: b5.39.217.76其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇1 t. Z! [9 ^' q, v" F1 i0 \! B0 Y
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！# j9 C, h- w9 P' v
7 ?* O( f$ A2 p! {" U: a" F1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇$ ?9 V! I& X7 @, @$ z
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
( Y' A& w' s6 P, _- G9 S5.39.217.76功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m* P. H8 {. R9 @6 l
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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2.神門：改善高血壓、失眠
2 D4 e' o) N" |2 K8 g, I1 D$ w8 c5.39.217.76位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb/ F5 A4 ]. b6 d4 L0 Z& P8 }2 {
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等5.39.217.763 p- ]1 c' w5 ?. E/ h8 H
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸5.39.217.761 {4 e$ J7 A6 ?8 X5 g& `1 v" L& v
1 m& D( C8 m: K$ k/ T y9 i D- E3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺7 F7 e3 C. P; |" ?% _$ P' l. Q3 n* e
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處公仔箱論壇- ~$ t7 H- X6 B: h6 M( K
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
d: t' z8 o, A治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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4.勞宮：緩解心煩氣躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y8 ~! T6 c3 |" I7 i" J
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方* [% z3 p; s7 @2 F3 ^- K
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
/ W4 n- J- J: o; s$ g" B7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：穴位按摩或按壓
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$ K+ m2 w" A9 \5 e; j* R5.39.217.765.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症; `3 \7 z( E8 g/ Y9 V- [6 `. K) [7 N
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處0 `1 ~( [$ i* ]2 P4 k# ~
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
4 l- b. B6 A( u8 F; \治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸4 n+ s( s$ J( ]$ j/ N
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹5.39.217.76+ P6 t. I3 y8 W. O+ \" G$ G
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處/ e |8 x* z! c: A
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
4 w7 _9 l1 y; @9 Ptvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
) | K9 T2 E5 x! ~/ w) e. l5 j. s按摩和按壓的分別？5.39.217.76 X& L- p, X- @* @
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！. F8 b. Z% j! d- q
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處- f7 S2 _; }' h* [5 v
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 J+ c! K# R4 u
溫通法」結合穴位治療5.39.217.767 C' Q8 I# i u1 `0 ?% U7 ~5 l
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。5.39.217.76' P/ j6 ~0 V9 Y! v8 T6 n
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
8 M# ]* N8 n5 Z, U, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 { A5 _2 O+ F( L. J
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長5.39.217.76+ Q( k# y4 Z$ c* H X
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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