天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
" W2 K( }- K; ^( O% t6 N$ H' j撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
( g5 R3 T! ]) z- F: T" N1 S8 e, ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o/ y" ~5 N8 y0 z3 Q
秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
8 |- T/ G" @: r* I- a/ ^5 b公仔箱論壇其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
$ a; [- e' k ]+ |( ztvb now,tvbnow,bttvb接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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! j& |$ X1 V0 D0 W, V$ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
, a) j7 ?: ? O, l3 U. R' p. I5.39.217.76位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
; W$ q) p# x/ k4 |% r, @功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴$ X+ I) F! P. H y0 j8 X9 z) ?
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.76 u1 W' t& k* z" i& m
' U/ ]( c2 Y; R9 r# N4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.神門：改善高血壓、失眠
5 G! I, F5 y* T/ T3 K8 ?位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb7 L" f7 A* u7 w7 o& y7 \
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等* @- p+ c( B& K: J- ]
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
E1 t& q2 t6 L XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z. Y0 `/ O) stvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
$ U- r8 Z z4 h3 J5 X4 X位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
( {$ O) K6 ]: T9 D/ }5.39.217.76功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題8 {6 \" @% x+ u+ a
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb) C! M N$ r9 |4 y' e) U
0 C1 o9 B7 n- s& Rtvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁5.39.217.76% y1 ?2 ^) h1 n) b* `/ |% B( w
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
4 f9 q) F v# V* D$ etvb now,tvbnow,bttvb功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂- k& T" x1 K9 W+ x0 s! \
治療方法：穴位按摩或按壓
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4 f } o# w1 c7 g: G公仔箱論壇5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
# W& ]6 @$ @: H/ O2 m" Ctvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處5.39.217.76. P- e2 X$ a) n! O4 n$ p. Z
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善公仔箱論壇3 e) A7 ?$ A- |4 k) _
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
$ W7 d E, F+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d) q o1 f) U" Y* |& v" o' K0 P8 }tvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
9 r1 R: [! d) J ^, L/ p: x位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處5.39.217.76: R' [) c9 b) G- I5 r
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
* {# |# m2 r+ ?0 Y+ btvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
/ i/ ~: J, T& n6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb% F& |! x9 E, n7 l: ^% h( s: {
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
; S6 z$ k: T' }8 n; }5 F* y按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處tvb now,tvbnow,bttvb! N: K4 u/ H8 P S7 B. ~
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
- l7 y* p0 L+ i: S) m1 i% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫通法」結合穴位治療
& x9 ~6 V5 `8 c; m6 K$ C5.39.217.76中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。5.39.217.76% K( f4 S0 R) R2 i! K+ y+ d
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
E2 c3 m, ?& V# [ C8 s- Y5 O5.39.217.76熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
/ R6 P" J0 \- C; X0 b5.39.217.76浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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