天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
1 {) N" E* D/ }8 Gtvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇% i4 Y# p0 w; ]. e
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
6 \( d* y7 T5 [6 m' U5.39.217.76其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
. Y" g! ?' C/ `" R0 s4 E0 S: D4 j接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症5.39.217.769 w5 C8 E* w" C3 f
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
0 h# e w- l1 j7 c( k C2 itvb now,tvbnow,bttvb功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 n9 R8 q- U: A# t- z
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡5.39.217.76% S5 \. u$ `+ Q6 o$ Y- a' j4 X% ?3 R% b
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2.神門：改善高血壓、失眠3 ?3 D8 t% L' W8 ]5 R( I
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
8 O: J/ z9 Y9 k/ i- ~公仔箱論壇功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
2 c+ E9 \8 C+ ^1 W! s& n治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb* x# H2 g! A# u J$ ?0 b0 S
, ^: l4 {; u3 Q9 I. ^3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m2 ]6 \% h) O# h1 m5 K
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處5.39.217.763 K0 C) P/ Y3 T
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
' E/ ]0 v5 V( ]1 E9 P# F, P5.39.217.76治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸tvb now,tvbnow,bttvb( i7 g+ s# w* a& G" C2 I9 G/ L
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4.勞宮：緩解心煩氣躁tvb now,tvbnow,bttvb% ~) }+ Z5 s! v! A% ~* O% z* ]
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
% _; |5 T: G+ |1 D3 _5 ~6 H功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
6 R; v! Q, \* x% @# ?$ p治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O5 Z9 k. t4 E8 G# F
" e6 v7 T: o# Z/ @& J+ O+ l. btvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
; {. e4 `6 a: b5 q* o! H5.39.217.76位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇" c0 t1 x& R" N: b
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N B9 u# d! y% j c
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
R) m; C& x. @7 Y" j6 f+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J7 \% v+ x* m
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹) n% D u9 A. ]4 W' `% \
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
* g% R0 E9 j5 m! f4 E7 \tvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
' T# i) |, Z2 P3 A6 V) s# Etvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
0 V0 X0 I- M X/ }% Stvb now,tvbnow,bttvb按摩和按壓的分別？
Q/ ^/ H, v, R9 q4 d3 j2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！% e& M% C5 o& q! K1 ?2 b2 A
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處' f' q0 z: w: p( k. G4 H) ]
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇5 ?- I+ R4 O2 N! \' ^: q) k0 X: z
溫通法」結合穴位治療公仔箱論壇/ P6 }: b$ Y) p* M* I, J
中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。& j. h4 d/ \$ q" z7 y# K
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f, x2 r( `" c) F; Y
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長公仔箱論壇! t1 J( H- ~9 }1 H4 v
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb1 L6 T+ S( _3 E" R4 o7 _* @
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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