天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。tvb now,tvbnow,bttvb- a8 I5 g+ P0 k
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？
) B( g# c0 `- s: K. j6 _* l其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。( s# i" e0 o7 l1 Q+ O. u* k% P
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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2 p+ m; m- {0 T0 |% V) w1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
! D. y8 v+ u" P- F5 Utvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處tvb now,tvbnow,bttvb ` J2 B6 f# S4 U! m, t; U0 g
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴tvb now,tvbnow,bttvb7 d5 ~" Z) j" ^, U/ A
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
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4 ?! B: ? R! a: r% M& v5 K8 f! P2.神門：改善高血壓、失眠
6 R3 Y( T1 D& c2 S. O. d6 x公仔箱論壇位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N3 i* G- v1 ]: T
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等' e8 C. W- v; T( e* N
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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) E- `4 Y0 p% G1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺7 z$ B/ G. j$ w Z
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
/ P- e+ s. |6 L功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題5.39.217.76: _1 @3 c3 Q _% Q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b! V, N5 r9 H, e5 V" z: w! P
& a Y( M, o8 E, c: i5.39.217.764.勞宮：緩解心煩氣躁
* e3 n, Y0 |. }) X9 K公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
4 L7 a$ I5 L. x- f5 B公仔箱論壇功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂0 B5 e( s! l K; O
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症0 ~$ v5 a$ u# x/ J2 X
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
8 z+ L' a: ^7 W: z功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善tvb now,tvbnow,bttvb5 t8 J% ]# \4 S3 W
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v+ N* j/ q( w0 g) m3 [
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
; w& f9 v. ], H5 Z& g, stvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
3 R. K6 i/ g( @3 n1 ~治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
0 ]! X" G! N2 c% Y$ r3 y按摩和按壓的分別？
6 c. `; U6 ~" `7 }3 q: m7 u- e公仔箱論壇穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
) j" J' s8 v' h: H! `! I- [5.39.217.76按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r- R _1 L& n0 k. |# p8 e2 J
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
" n, _5 | }2 }8 |$ W& r公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
; g$ P& X) Z7 x3 K. k5.39.217.76中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B( R7 F7 G' c
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長tvb now,tvbnow,bttvb. M) }9 a- O2 M( x0 E
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ n5 z( P6 h
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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