最近中元節剛過，祭拜完好兄弟的食物、零嘴一個個進入大家的五臟廟，不知不覺又胖個幾公斤…愛吃零食不只讓人變胖，它給肝臟造成的負擔也不可小覷，尤其是本身有A肝、B肝等感染，長期零食不忌口更可能造成肝硬化等風險。
) w. p; ^1 h& J; j: A1 }5.39.217.765.39.217.76/ c4 ?7 e3 P2 d+ a
( B# O, M! O" k* }7 Z. ^
基因營養醫學專家劉博仁最近在臉書上分享一則案例呼籲大眾，千萬別小看零食對健康的影響，曾有一名病患向他自白，認為自己是常常吃零食，最後得到需要換肝的肝病變，雖然患者最後順利換肝，卻也因而遭受換肝後的各種副作用。
% z, q( u7 \$ e5 |; x8 n8 B5.39.217.76) g) |( N% G; t+ @* q
% `$ U; R7 o' h( T! s
tvb now,tvbnow,bttvb% D/ z6 y, }" U: [. T% P4 A; d$ h
太愛吃零食肝臟會受不了！脂肪肝又不忌口小心換肝風險
& h+ x; W! h }' p G6 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R) l% s1 A7 S$ ^- t2 E, C" q
洋芋片、餅乾、軟糖，生活中充斥各式各樣的零食，是體重與健康的大敵。營養醫學博士劉博仁醫師也在個人臉書粉專分享一個案例，指出時常吃零食的危害。
2 f8 P) O4 U2 C: a
0 M/ @% L1 l Z" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C& E$ y5 C# X. K醫師寫道，3年前曾有一位女士來求診，她從年輕時就有吃零食的習慣，每次去大賣場一定會買一堆餅乾、洋芋片等零嘴，晚上邊看電視邊一口接一口地吃。該女士本身有B型肝炎，卻不常去追蹤，40歲時接到公司體檢報告，警告她須注意自己的重度脂肪肝，但因為當時抽血驗肝指數顯示還是正常的，因此她仍未認知到嚴重性。5.39.217.760 d5 o9 h$ _" n# I- J& k
* j" M0 [" R& S8 V2 {1 i- M4 S( B$ d
' F& [+ \3 u+ }/ w( E; F' d, {7 ztvb now,tvbnow,bttvb到了47歲的時候，這位女士突然覺得很累，胃口變得不好，去醫院檢查發現已發生肝硬化，雖然沒看到肝腫瘤，但肝指數與血脂肪的數值都很高，被醫院列為必須考慮換肝的患者。雖然幸運能接受換肝手術且成功換肝，但後續需要服用的抗排斥藥物，卻又讓她「皮膚長滿了濕疹，奇癢無比」…… 最後需要求助醫師時，她才向劉博仁醫師自白：應該是年輕時蔬菜吃得少，又每天吃零食，給肝臟帶來長期的負擔，才導致嚴重到必須換肝的肝病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S; y R- N$ r3 A0 t
tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 K' b4 S! i6 h1 V3 Q+ D8 w! L
! R3 j1 q' c! n, q5.39.217.765.39.217.766 b4 L2 c$ `, s) }8 m8 g* |
劉博仁醫師指出，零食要好吃，就要高油、高糖、高鹽、高熱量，而且還有許多反式脂肪、防腐劑、保色劑、香料、色素等添加物，長期吃零食肝臟怎麼受得了？醫師提醒，為家裡添購日常補給品的時候，不要覺得「順便」拿一些零食沒關係，這個順便的動作，可能會給健康帶來許多風險。
3 P+ O4 n4 q; B( u- e# Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 V; Q r6 g# G. H# s) i+ P8 f
tvb now,tvbnow,bttvb. O9 s+ p6 D0 z, h
零食其實也有相對健康的選擇，畢竟有時候難免會嘴饞，第二頁劉醫師推薦6款健康零食給您！tvb now,tvbnow,bttvb9 S- _/ O( i d
tvb now,tvbnow,bttvb& ^ S% ~: M- E' R. U5 Z1 \
! j$ K0 `4 B G8 j
真的克制不住食欲，醫師推薦6個健康零嘴
1 f! H- k. o# n2 o u9 P5.39.217.76
$ E1 U, `! C! o" p9 ?5.39.217.76
/ y0 t# `' s+ q- q4 Z0 W; j; t公仔箱論壇人難免會嘴饞，但即便無法克制食欲想要吃東西，至少要吃健康的食物，而非高度加工的洋芋片等零食，劉博仁醫師曾表示，可用6種食物充當零嘴，分別為：5.39.217.76% D5 ]) |7 x/ A
$ x9 w4 X9 w! ?6 r$ }) \/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e, m: h) I- h |+ K- 黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g, ^9 d; V+ E; V
- 毛豆5.39.217.769 c0 ^: M5 C: L: S
- 開心果
$ _5 K% |+ C+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 蔓越莓乾
/ A2 t3 }& [4 I3 \/ V& q公仔箱論壇 - 全麥餅乾
( V; w& W+ c( I" L, Y6 ^4 d- X - 蜜棗乾
5 k. }% {- D8 X- f+ O
公仔箱論壇, X4 G8 @ s, p9 G% h' y/ h
這些食物都很健康，其中黑巧克力更是劉醫師最推崇的食品，純度100％的巧克力非常養生，本身含有黃酮類、黃烷醇類、多酚類等成分，抗氧化力相當強，可幫身體築一道防護網，幫助延緩老化，並降低癌症和許多慢性疾病發生的機率。0 U1 @' o6 M1 x* |! H
- ^& l- y9 `7 _) x3 f: f5 X$ R8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S+ ?9 C# N, L* P( J% Ltvb now,tvbnow,bttvb最後小提醒，再健康的食物吃太多仍不利健康，嘴饞適時吃一點止饞即可，千萬不能抱著「食物很健康吃再多都沒關係」的心態，越吃越多。 |
發表於 2020-9-13 10:27 AM
| 