年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。
6 H- ^0 P4 F+ ~/ {1 |1 ?( K2 R公仔箱論壇3 u; t9 g% P. Q4 x3 P. ^. b# R5 c% J
0 z% D! h* i; t N. X5.39.217.76公仔箱論壇1 v5 D8 i1 l* U% C6 J
註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。0 z+ U, j) A' C8 i" F5 m' Y
0 J2 |9 p% [9 \0 u) ^8 b5 o吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。tvb now,tvbnow,bttvb' H( Y' S1 F# B% k' n$ `1 T
, p3 Z# ?) O# {! v他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。/ M4 K! b. s! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F0 {) [- |3 t3 a0 o
吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。
8 O4 B6 q) \/ z+ }6 x: g5.39.217.765.39.217.76, a# g& k4 o- R0 b. K, o
( ~* B/ M. s; q7 E& D" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「中醫推介兩款保健食療」
9 ^) E- n5 v, J4 a, ] i
- [5 o/ m+ f! k7 P# F5 Y# Otvb now,tvbnow,bttvb老桑枝雞腳湯公仔箱論壇# W) b/ P5 c& S+ a4 n; S
食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克
' K: h. t0 Q% ?1 I, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
y& g2 N+ {) a' I# ~5.39.217.76功效：活血袪瘀、袪風濕5 k/ o! H' ?$ ^# R4 a
& O) B2 ~& Z- S# @2 L% K$ l: l
益氣補血湯
' R0 o- C3 O% B! B- I- v+ x食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克
, S6 ?4 G# `0 @7 E" S7 ?4 f5.39.217.76煮法：瘦肉洗淨出水，浸泡當歸、山藥、紅棗，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時公仔箱論壇 K5 W0 [* \8 j' b4 N1 j
功效：益氣補虛、補血活血 |
發表於 2020-9-11 08:53 AM
| 
