年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。4 R& c3 O2 s) B5 S$ _8 x: K6 b
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註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。/ O7 W( K+ ?$ l* s1 B
& p+ l2 b5 |9 \" v7 g1 V吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。
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8 C) ~9 z3 O$ U; V* A他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。5.39.217.76$ P$ d& p4 o: F& @; ~0 S9 a% @
: r8 ~3 k- `; W2 Ltvb now,tvbnow,bttvb吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。
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2 h' h3 [9 S. G5.39.217.76「中醫推介兩款保健食療」
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* k* f/ H4 u. U z8 u老桑枝雞腳湯
+ ]5 q+ z6 y3 Q) W5 f- f2 }5.39.217.76食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克 y2 k. d( ?5 r9 b
煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時5.39.217.76" r5 G. i6 X& ^) o9 r( D/ A
功效：活血袪瘀、袪風濕+ B/ ?& P- p5 Q( K3 `+ o
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食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克
7 Z/ @/ z7 Y8 k3 O: atvb now,tvbnow,bttvb煮法：瘦肉洗淨出水，浸泡當歸、山藥、紅棗，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時公仔箱論壇5 `2 i" l8 Z1 O- t$ P. ?7 o. Z
功效：益氣補虛、補血活血 |
發表於 2020-9-11 08:53 AM
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