腦神經細胞也會裁員！戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動「自然凋亡」機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面，隨著人體老化，荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少，漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降，為了避免落入「人人饑餓」以致於腦部機能整體下降的情況，就會啟動自然凋亡機制，像裁員一樣減少腦細胞數量。
% a. [0 F: i- u0 _! R6 r) P3 i0 I: r9 y' [$ @5 U) g. U( ]
5 T% M3 `2 J P這種裁員不會是齊頭式砍人，而是依照不同腦神經細胞的分工與重要性篩選，例如維持必要的部份像生命的基本功能如呼吸、體溫等最重要，其次是職場技能、人生嗜好等，而相對來說最不需要的就是記憶，而且愈是近期的記憶愈會捨棄。就此看來，失智往往就從喪失記憶開始，接著是生活自理能力出現問題，最後是因基本存活機能喪失而死亡，正是循著這條路線前進。
3 Z0 P- R! o/ J8 I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a$ f1 W' @: Q1 p4 btvb now,tvbnow,bttvb
* }( g* e( b8 d n5.39.217.76哪些營養是腦細胞特別需要的呢？公仔箱論壇- l0 V, j% K% o- Z( r9 `
4 F* P g" n" H0 b: F- Ytvb now,tvbnow,bttvb維生素B 群
4 |, g5 o: g- k% V* t. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 t, @* y, N1 r& U% U( A; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ l% C6 i a9 R# }2 z5 T1 L- c
同半胱胺酸是身體發炎與營養攝取不足的指標，因為它其實是胺基酸代謝中間產物，當代謝過程不順利就會偏高，這代表維生素B6、B9（葉酸）、B12 等 B 群缺乏，使得中風與阿茲海默氏症的風險增加1 至2 倍。另外，補充維生素 B9 與 B12 降低心血管、中風、失智症的因子，可以防止海馬迴萎縮。
, D' `! ^( U+ n9 C
) g: ~" P) P, Otvb now,tvbnow,bttvb1 C4 ?+ z t( R8 \+ [4 u/ a
公仔箱論壇; V- w. H$ s2 {/ C% b" ]
維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \+ \3 P% c- A- G' g7 i
3 B. q" ^- l" u5 t9 vtvb now,tvbnow,bttvb) C5 o. m0 ^ @( Q# _. Q/ P! S/ O2 I
維生素 E 是一系列類似物質合稱，他們是脂溶性的，所以代表他們在細胞層面上發揮作用，也就是大家熟知的抗氧化能力，因此也對腦神經細胞有很大意義。同時他在血管裡也可以減少膽固醇被氧化的機會，能夠減緩動脈硬化與細胞老化的速度，也能讓血管擴張進而降低血壓。
2 \* d8 |5 [( ?/ ~ s4 \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! W/ v6 {5 N
3 N8 y7 G. s3 h, ^( p; ~$ i
鎂5.39.217.765 ]' ~# d6 W4 B
: C! k9 a! U' i9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M$ e |) \$ w
鎂對血管的好處包括提升HDL 膽固醇，降低LDL膽固醇，降低代謝不良引發的脂肪堆積現象。鎂不足影響海馬迴及附近腦神經細胞功能，降低了鞏固記憶的能力。鎂也會影響對葡萄糖的調控，使血糖不易控制，進一步影響胰島素的功能。
* X y, f/ i$ p! jtvb now,tvbnow,bttvb
$ l! n: n9 P# |7 S$ h. f9 h1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D& `3 `: L5 b' Q6 l5 _5.39.217.76鋅. ?& R% d, L$ M8 q& t5 f3 c
公仔箱論壇6 E3 ~' z; c0 Q- `' j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u* N# z- H0 D+ _+ D
對於健康不可或缺的基礎礦物質，直接或間接參與幾乎所有代謝過程。鋅不足影響胰島素形成，也會影響胰島素敏感性。近期研究發現鋅不足可能會導致高血壓，鋅可保護海馬迴神經不受毒害影響，如果不足也會抑制神經元生成。
) h6 G8 g7 d4 s) |. ]& B* ^
- ?+ O9 s, L: W( Q% g公仔箱論壇公仔箱論壇# H( r, p, X/ ^/ r3 w2 H1 a
這些食材富含腦細胞需要的營養7 I1 J$ r5 \% R" J. q5 B) |0 @
; Z) L2 N- i+ k1 u6 `- 黃豆芽：富含鋅、鎂、維生素B 群、蛋白質# m$ H; q+ N m4 _/ u. {: o
- 辣椒：富含鎂、維生素B 群、維生素C、維生素Etvb now,tvbnow,bttvb& O; }6 o( K* l j( y4 G
- 燕麥：富含鋅、鎂、葉酸、維生素D
$ [6 K5 A+ G; T5 l6 s0 |* |公仔箱論壇 - 芝麻：富含鈣、鎂、維生素B 群、維生素E、蛋白質1 R/ ^6 q) G4 g6 H
- 堅果：富含鎂、鋅、脂肪酸、維生素B 群、維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 r7 B+ x9 A; W E4 y; E# y( M
- 小白菜：富含鈣、維生素B 群、維生素C、維生素E、膳食纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 p K' q8 k/ {1 ?
|
發表於 2020-9-7 01:29 AM
| 