現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 : v, C* u3 R; ?4 y; }* ?! D/ w
% D+ E- m' D9 b& q解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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, j' L1 ^" k& Z6 @/ D補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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3 @8 y/ T& o7 W- C% H# a5 C1 ?5.39.217.761. 紫米水5.39.217.76% I) q" @( s5 h
! l' o, X; O; [8 H bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。; g) c1 l7 `5 N& Y& K" A, s
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挑選：
7 G4 c" F" d) Otvb now,tvbnow,bttvb選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。5.39.217.76' z) B( J. { t- n+ B
0 z' Q5 }) N! r' ~) x# d做法：
( e5 j6 m) b X2 q4 d. S（1） 洗乾淨後，泡半小時，公仔箱論壇- X% A& U& D, @; V- h
（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q6 F/ z# {" a0 ]
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用7 \2 r2 D7 d+ n# k9 l
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2. 青紫蘇生薑茶tvb now,tvbnow,bttvb. \( L, U3 m# `: }
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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- r8 u( r: L& z6 Q挑選：
: J0 O: _/ R: Ctvb now,tvbnow,bttvb購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。) g+ q, K) z0 d% Q" c( H8 u5 A
" _, d. r4 H2 N0 r公仔箱論壇做法：
- k( n! q3 b( H公仔箱論壇（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。公仔箱論壇; Q* {, R' ^; }# Z9 ~' j
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
$ q' C( x0 B$ I" F& x0 ?（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
% m( T* c# M- M7 t6 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p$ h0 A6 v# g- K8 y8 ^2 A4 n
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3. 枸杞水# k7 ^: l+ P* B& k! q" ^
! a4 e. K% X4 y5 A3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 . |; @: Z% k5 N
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挑選：6 X& V" \6 U1 X% {" ~- a; \1 F
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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M i# G" j5 Y! Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：# Q6 R4 B2 Y6 ?5 ]1 |
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
( V( u( q7 T4 H& [6 g$ r: b（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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) k, {- b5 V5 e2 \! I4 u4. 參鬚桂圓茶5.39.217.76' `& H7 `! F F3 p
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。5.39.217.764 B( y9 _) {1 u4 G" q
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4 [* H, [. x9 P9 S( d挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s; j+ k4 i N# I
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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9 ~# ]/ G2 y m4 d# H% s) ^做法：
' J% X! C" [' R4 X+ Z（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡
, @! s7 c, ~' x6 {tvb now,tvbnow,bttvb（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
& V- S, y+ A- X# X# w5.39.217.76（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水tvb now,tvbnow,bttvb$ P& W+ s% P4 k( Y
2 ]8 }& q( K2 d/ F' [) x5.39.217.76南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
6 f; Q7 V# R, i4 ]; g# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, X2 @& b5 U/ M% w6 F5.39.217.76挑選：tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 W/ }$ I; g6 m! H& d/ r
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
2 S2 S- r' P0 F* Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l4 u& V. ]; d8 c) f
做法：公仔箱論壇. K2 d. k+ L- l2 u
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
: H# \' V; s$ }3 @5 M ~3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。公仔箱論壇* F) k+ q0 d, N( d
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。5.39.217.76* o j+ c u& P+ {2 v7 D$ O: b
" |1 M) L J- ytvb now,tvbnow,bttvb6. 暖身補氣飲1 D" |! j6 ?# c L
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。5.39.217.76: i- |7 m$ {9 d9 c
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' Z) ~# t. z8 [+ @tvb now,tvbnow,bttvb材料：9 f% c% p, Z) b3 N* R6 z
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.公仔箱論壇+ h+ p5 P! Q7 ]+ Z; T
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做法：
4 P5 @2 p( r: q+ `7 ^8 {5.39.217.76（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘/ O! z4 a3 J, q" A7 \
（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 w1 ]* f) J* z" z% G( [
（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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