現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！5.39.217.76" W8 w% U) N- T, U9 w* J! q
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。tvb now,tvbnow,bttvb! e; ~( t" J% G
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6 q# m5 ]+ _+ H ]) v( G5.39.217.76挑選：5.39.217.76% H8 w) _" `% T) T" C1 ?4 B
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。
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做法：& n; V# h0 P' N* B2 e
（1） 洗乾淨後，泡半小時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d, i! M3 d! m7 V2 A3 q6 k, q( c8 n$ E
（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
% H9 \' `) B I0 V※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h; U, k) ^8 R, c. n9 D
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2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 公仔箱論壇7 B7 a, w! j' r) T% W
. S9 `: D. g4 f+ h挑選：
2 J) K+ P4 q7 w% O5 \8 u5.39.217.76購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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做法：公仔箱論壇; l# ^5 N% m8 |
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
7 b; m$ B6 q- r- q% Wtvb now,tvbnow,bttvb（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
/ k" Y" z# V# e2 B* N5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f5 C5 }$ ] q2 Q4 p/ ?; s4 s! p9 i- D
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3. 枸杞水
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2 \. g% J0 Z4 C$ I0 ^! R6 gtvb now,tvbnow,bttvb具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。
! N! O* P: M" `# \( H4 O- N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! ^5 L9 y% F& p# N
挑選：- T6 J' {9 W% J8 `' o0 T0 {
越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。
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做法：
; V0 g0 r& M# r% k! d6 k( v（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。9 h1 ^' f1 u7 c. N: {5 [" {* w& k
（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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: o) _; D T2 _ F* G4 [5.39.217.764. 參鬚桂圓茶tvb now,tvbnow,bttvb# {: U7 A; Q7 c6 c! p8 i) T, ]
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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挑選：
" y* Q4 G. c; }3 b8 b5 M) T桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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7 E4 S0 c' \& ]8 k, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
8 r9 @2 p" O. \* v" R: i2 n0 _（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡" t# P4 {; B" V4 y
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣） m2 x2 ~! e5 r
（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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G5 [" X* r- j1 Z' V, _& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 雪梨南瓜水5.39.217.764 g5 v& L+ w# M W
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。
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( u* a, @8 H; ~/ _6 ~+ f* b公仔箱論壇挑選：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o7 I: A x& r5 g& ^
選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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" n+ U9 v$ y% }- M! G公仔箱論壇做法：
$ t0 y6 m4 k' [) K* T; K. E（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb$ L6 F0 o6 A+ b7 ?
（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。
& Q4 s# `. U, z公仔箱論壇（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。" w( O- q+ f; Q5 B G3 O
8 Y4 @0 p" [6 K' d8 F6. 暖身補氣飲tvb now,tvbnow,bttvb1 M# N% o s+ u
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：5.39.217.760 e. Q! D) [- d
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.5.39.217.768 n9 j$ l, R& J1 J# ~( b5 ?/ }6 G, O
" _1 j/ m9 L. n公仔箱論壇做法：
3 ?; w, z7 G* g- E) {( Jtvb now,tvbnow,bttvb（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
; j; T3 G, e8 R/ otvb now,tvbnow,bttvb（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
% O6 c1 e; H9 v9 w1 l* D（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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