猪筒骨因含有大量的骨髓，煲出来的汤比较肥腻，所以一般大众选料时会挑猪脊骨或猪扁骨为多，但偶尔食之，有补益增髓、滋润调燥之效。今天我们选用甜玉米和白萝卜搭配猪筒骨入汤，可减轻骨头的油腻感，清甜可口。煲好的猪筒骨肉质软嫩，如用吸管吸出骨髓精华，味道更是一绝。5.39.217.76# R; { v3 P( k6 t. b# D. u, C
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材料：1 Z3 v4 t+ ?, p5 e1 N4 P/ m2 t$ R/ ^
2 O3 s3 q% M7 k& a4 F1 q 猪筒骨：600克、玉米1条、荸荠（马蹄）：6个、红枣：6粒、白萝卜：1条、姜：3片、水：8碗(3－4人份)
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做法：
: C/ x; B- Y' j: Q# _, Wtvb now,tvbnow,bttvb 1. 猪筒骨洗净（一般在市场师傅会帮忙斩开，一分为二），汆水去除血水和杂质，捞起用冷水冲一遍；
8 M; }7 {7 l. T$ k7 D$ x 2. 白萝卜洗净削皮，切成滚刀块；荸荠洗净削皮；
/ U9 O) F, y% K5.39.217.76 3. 玉米去衣洗净，用刀切成4段；红枣拍扁去核；. i2 _" ~! V" m, b
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，改小火煲一个半小时，下盐调味即可。
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靓汤心水
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' a- V( {* t9 Q8 utvb now,tvbnow,bttvb 1. 甜玉米可选黄白相间那种，包甜。公仔箱論壇2 f' d# y; X1 T
2. 喝汤前，先将浮在上头的油脂捞走，以免影响口感和吃下太多脂肪。公仔箱論壇' ]. h. O- M8 ?) M
3. 用玉米煲汤记得要连玉米须一起煲，因为玉米须有利尿降压的功效。煮熟的玉米虽然损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性，因此记得一定要吃汤渣哦。 |
發表於 2008-12-15 10:35 AM
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