當你正在大快朵頤多汁美味的漢堡，和炸得酥脆的金黃色薯條時，覺得腹部有種灼熱的感覺，當心可能是消化不良。要治療消化不良，最好的方法就是及時察覺不適，並調整作息、飲食和治療。
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消化不良是什麼？公仔箱論壇6 Z/ M# U3 ]1 J& N! [2 ^, N
消化不良是指上腹部或胸骨下方有灼熱感，有些人可能會偶爾或經常出現這種情況，有時這種疼痛會伴隨著位於胸骨後方的灼熱感，消化不良往往是其他疾病的徵兆，例如胃酸倒流（又稱胃食道逆流，Gastroesophageal reflux disease，簡稱GERD）、潰瘍（Ulcers）或膽囊疾病（Gallbladder disease）。另外，消化不良與胃灼熱（Heartburn）並不同，胃灼熱通常會引起噁心和腹脹。tvb now,tvbnow,bttvb1 x: ?* J0 n7 w( _( `, q" H
嚴重的消化不良可能導致消化系統的永久問題，像是食道，或是位於胃和食道交界處上的鱗狀上皮細胞病變（巴瑞特氏食道），而消化不良可能發生在任何年齡層，以下是消化不良的好發族群：$ z, l$ X. G& w j, m- S* b/ O- G3 [
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- 大量飲酒。
: r# K1 D5 W! N0 M2 j公仔箱論壇- 服用容易刺激胃部的阿斯匹寧（Aspirin）或其他止痛藥物。5.39.217.764 N. E( \2 M0 t: u% F' T
- 消化道疾病，例如潰瘍。
2 o# f/ F2 N( [" y& H& B公仔箱論壇- 情緒焦慮或憂鬱。
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消化不良的症狀有哪些？公仔箱論壇: S. l% `' f( m
消化不良的症狀可能在用餐時或餐後出現，壓力也造成消化不良更嚴重的原因，若你有消化不良的現象，可能會出現以下症狀：
2 A, E/ a) Z; t/ R! b9 i# T! W5.39.217.76- 感覺肚子很飽不適
' Z, ]7 r+ ]1 n9 a4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 打嗝% I- ]5 u; g- s8 K) |
- 打嗝時食物或液體逆流到食道內
& o/ |1 X- y, L5 {- 腹脹（較少見）
5 M7 j0 M2 ?2 H0 `5 N( F1 ~7 |8 U* C公仔箱論壇- 噁心、嘔吐（較少見）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 a& }' L8 d! M: x# e) y
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4 y: A8 ?$ J% |9 c4 V公仔箱論壇有些療法或藥物可以幫助緩解消化不良，但因為消化不良也可能是其他嚴重疾病的徵兆，所以如果符合以下情形，請務必就醫檢查和治療：
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O" s" ]4 _" @4 \2 Y1 c, O+ k年齡55歲以上者、不明原因體重大幅增加、吞嚥困難、經常嘔吐、患有缺鐵性貧血（Iron deficiency anaemia）、感覺腹部有腫塊、嘔血或血便
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3 B1 B9 q6 ]3 @: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 g9 W" ~" R' O: }- f
消化不良的6個原因2 L7 X+ f. q' Y8 u u" \
正常狀態下，胃會分泌胃酸來消化食物，但是有時候胃酸會損傷腸壁，引起疼痛不適，消化不良也可能是其他因素導致或惡化。/ k$ O( f: O8 i5 K" c
消化不良最常見的原因是吃太多、太快，吃了太多高脂肪食物、或在充滿壓力的環境下用餐、過量飲酒和吸煙也會引起消化不良，壓力與疲倦則會使消化不良惡化。) P! I) `& ~3 u
如果你的體重超重，你也可能因為腹腔內壓力增加而出現消化不良的現象。tvb now,tvbnow,bttvb3 }3 }) B4 p' _
有些疾病與胃酸逆流到你的食道，或食道括約肌（Esophageal sphincter）無法抑止胃酸逆流到食道有關，可能引起消化不良的健康因素如下：8 E5 Q! a1 J3 R1 G& U, ]4 c+ T) Y
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- 潰瘍（Ulcers）
% N6 @2 q3 d- _6 x6 z2 H公仔箱論壇- 胃酸倒流（GERD）
4 w: A) ~$ X9 G) D. ?. K- w+ J- 胃癌（Stomach cancer）
2 n8 f. \# Q2 z+ I' a- 胃輕癱（Gastroparesis），俗稱胃下垂，指食物在胃中停留過久，造成不適的一種疾病，好發於糖尿病患者。4 p, m' y, f- L/ Y4 s
- 胃炎（Stomach infections）5.39.217.76. e, P& A1 }1 ~* [
- 腸躁症（Irritable bowel syndrom）
9 \, j+ Q" F, F4 ? _- T8 F# P公仔箱論壇- 慢性胰臟炎（Chronic pancreatitis）
& {$ {; C# D5 [, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甲狀腺疾病（Thyroid disease）8 k+ n: U$ F7 ?( e0 n8 i6 W$ k
- 懷孕
) @1 _) a5 T) h6 l) q: s# f. x: g有些藥物的成分會引起消化不良，例如硝酸鹽（Nitrates），含有硝酸鹽的藥物會擴大你的血管，也可能使你的食道擴張而導致胃酸逆流。
" X9 J2 Y4 M% r: i5.39.217.76若你有腸胃方面的問題，你不應使用非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），例如阿斯匹寧（Aspirin）或布洛芬（Ibuprofen），因為它會影響你的消化道，造成消化不良，而16歲以下也不可食用阿斯匹寧。其它應避免服用，以防消化不良的藥物有：+ I9 e9 p2 s+ }5 v1 w+ v: D
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- 阿斯匹寧或其他止痛藥如非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）、布洛芬（商品名：莫痛寧Motrin，安舒疼Advil）
, Q8 _, l: z5 P6 l5 Y- 萘普生（Naproxen/Naprosyn）' k5 `# m' ~6 i) k8 a% L* S
- 雌激素和口服避孕藥（Estrogens and oral contraceptives）公仔箱論壇- H( x! d! R2 ~% t' K2 g2 `
- 類固醇藥物（Steroid medications）tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 g; ~6 x/ \/ n$ \8 P7 D3 Z
- 某些抗生素（Certain antibiotics）; n$ f a* t( O2 M+ K* r
- 甲狀腺藥物（Thyroid medicines）
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消化不良的治療方法tvb now,tvbnow,bttvb1 _- o% S% a% e6 K7 Y4 i, C
通常消化不良會在數小時後自動消失，不過有時症狀可能反而惡化，這時就需要就醫，另外平時也要避免容易引發消化不良的食物或動作。要治療消化不良，不妨參考下列的方法：8 \, ]' ^2 X1 Z
- 不要張嘴咀嚼東西、一邊吃東西一邊說話或吃太快，這些都會使你吞下過多氣體導致消化不良。
3 i- H4 s1 ^0 x7 q0 R' S1 p2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 飯後喝飲料比一邊吃飯一邊喝飲料好+ V- f* q: j* r8 x- {. t v
- 避免吃宵夜. j) J/ n; o S3 f
-避免吃辛辣的食物tvb now,tvbnow,bttvb# E+ p' r2 v. e2 `: z& T3 ~
- 戒煙) {- _' c) m8 e( ~- V
- 避免喝酒精飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z! b7 v$ E" m4 t+ q
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如果經過調整習慣，但消化不良的症狀仍無改善，去看醫生時，醫生可能會開立一些藥物來緩解你的症狀，因為消化不良與其說是疾病，不如說只是一種症狀，治療方式不外乎與上述容易導致消化不良的因素有關。tvb now,tvbnow,bttvb. i: V4 e; M0 ?$ H- s0 l$ T
4招助緩解消化不良公仔箱論壇& O; x% @5 k) O! i+ Y
若你是因為其他疾病而併發消化不良，你可能必須多了解這個疾病並積極治療，如此你才能確實降低發生消化不良的風險。通常調整生活習慣就能改善消化不良的現象，以下四招幫助紓緩消化不良：
8 o( h, Y1 z0 K* ]7 w公仔箱論壇1. 維持理想體重tvb now,tvbnow,bttvb' X6 u5 m6 b/ W7 P' c5 p
肥胖（Obesity）容易使胃酸逆流到食道，透過規律運動及健康的飲食習慣，能幫助保持理想體重、降低消化不良的發生。tvb now,tvbnow,bttvb; q) o5 a4 A s! d# r6 ~2 y: P
2. 少吃刺激性食物
( {- ~8 I% a) E3 ~- @- n8 t( g# d; }5.39.217.76少吃油膩、辛辣的食物，或含有咖啡因的飲料，例如咖啡、茶或可樂來避免消化不良。
( x/ y K+ r1 n* f5.39.217.763. 戒煙戒酒
6 E% r" k" J4 T. l: s香煙和酒精中所含的化學物質，也會放鬆食道的肌肉，引起胃酸逆流。1 N5 ?6 B4 S. Y- x, }) w7 _7 y
4. 良好的睡眠習慣, M4 I, j5 q( {, \( ?/ t% R
睡前三至四個小時不要吃東西，因為當你躺下時，食道會比較放鬆，睡前吃東西會讓胃分泌胃酸，而增加胃酸逆流的風險。建議多加幾個枕頭來墊高頭部或肩膀，可以避免在睡著時讓胃酸逆流到消化道。
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發表於 2020-9-4 08:41 AM
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