失眠、頭痛、頭暈、鼻塞、牙痛周不時出現，令人十分困擾！除了注意飲食和作息外，穴位亦有助改善身體不適，達養生保健之效。中醫認為頭部十分重要，是全身陽氣匯聚的地方，適當按壓頭部穴位可以改善身體小毛病。看看如何按壓頭部不同穴位，何時按最有效！
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+ }: f: Z% D' i* w0 M2 Ctvb now,tvbnow,bttvb「頭為諸陽之會」，註冊中醫師李翠妍博士指，頭部是全身陽氣匯聚的地方，頭部按摩可以確保陽氣運行通暢。但謹記，按摩時雙手及指尖宜暖，如以冰凍的雙手按摩頭部，有機會損傷頭部的陽氣。而且，力度亦不宜過大，以自己感覺舒服的力度便可。0 G) }0 f) I' o6 l
不少人頭痛欲裂之時，便會按一按頭部「太陽穴」，冀放鬆繃緊的頭腦。其實頭部穴位不止「太陽穴」，李醫師向大家分享7個頭部穴位，不妨學起來「傍身」，以備不時之需。8 }) r+ x4 X4 D3 g
7個頭部穴位
6 B; W* J& Y4 @# X1 Y* u! b1 i8 r9 f以下分別有改善頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻血、耳鳴、失眠、心悸、頸痛、牙齦腫痛的7個頭部穴位：
2 n) B4 X. k9 ]2 l2 e1. 太陽穴︰改善頭暈、頭痛
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2. 迎香穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血
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; J$ @: T. \- |* A% q" J5.39.217.763. 眉沖穴︰改善鼻部疾患如鼻塞、流鼻血，及頭痛、頭暈等
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" A; N2 B$ y# F' |- m3 m% w) S* O) z+ |" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ k, L1 R8 ]8 M+ |
4. 翳風穴︰改善耳部疾患如耳鳴、聽力下降等tvb now,tvbnow,bttvb6 F5 A, d$ s' z6 P
5 a, b8 u1 U" _) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r, ^. B" V' q7 S4 ]: {$ u" O公仔箱論壇5. 天沖穴︰改善耳部疾患，及牙齦腫痛等; m6 j- _/ @2 H" X0 s: s
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4 C! G9 G! n) Y3 g- `! P5 p公仔箱論壇6. 風池穴︰改善頭頸部不適包括頭暈、頭痛、頸痛及耳鳴等
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- k* o2 k% y' z3 S4 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p% X& W5 P3 m8 j4 e/ L5 B p/ e
7. 安眠穴︰改善頭暈、頭痛，及失眠、心悸等神志症狀3 y+ ^) k, }% L
早上按功效更顯著, [+ u( W- [/ u- X
旭日初升，白天是自然界陽氣逐漸充盛之時。李醫師表示，如在此時進行頭部按摩，可促進頭部經絡陽氣的運行，功效會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 _: q. Q' F3 O' E
想「有覺好瞓」亦可在晚上按壓局部有安神作用的穴位，例如在睡前按壓安眠穴。值得注意，李醫師提醒大家在晚上按摩頭部，力度宜輕，因為力度太大或會促進血液運行，使人精神抖擻而引致失眠，但情況因人而異。
- j8 U; Y. U& s8 m9 W/ W5.39.217.76經常梳頭助消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb* ^9 x( I% f& F7 B3 j
除了按摩頭部穴位，李醫師另外建議大家經常梳頭，有助促進血液循環，有效消除疲勞，讓頭腦清醒。
; p$ P8 g% L; d9 ~5 O& \5.39.217.76方法：/ ]7 b: x, h3 D* Q; }9 Q
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1. 由前髮際及兩鬢向頭頂及後枕部梳約20次，可理順頭上的多條經絡
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2. 梳完後再按揉太陽穴、風池穴等
7 l1 E3 q1 L+ k: {! D) m) Itvb now,tvbnow,bttvb頭部按摩也是按穴位嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! u0 s+ h: J. f) E7 U; W y v
坊間不少人會外出進行頭頸按摩、使用頭皮按摩器等，這些與按壓頭部穴位相若嗎？李醫師表示，頭部有很多穴位，亦是膽經、胃經、大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經等人體重要經絡所循行經過的部位，分佈較密集。因此，即使隨意按摩很容易刺激到不同的穴道，所以頭部按摩很多時候也會觸及到多個頭部穴位。5.39.217.76$ Q& {) o) l; S: P
經期期間或心臟病患者不宜按穴" \- R O; g& Z% z: U
頭部按摩有助改善廣泛的身體不適，適合大部分人士，不過頭部受創傷、小兒囟門未閉合或患心臟病等人士則不宜進行頭部按摩。7 \: z7 L7 X) o+ Q+ s; ?) u4 }
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- V4 v1 }# X- a9 L( c不宜按頭部穴位的人士：公仔箱論壇" _& z; G" `( O, k" A+ s
1. 患心臟病、糖尿病、腎病、周圍血管疾病如血栓或靜脈曲張等人士公仔箱論壇7 q, A2 f! d+ }) g1 G0 L+ c
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( G* @' U7 k3 W8 z3 r頭部按摩力度掌握不良，有機會干擾血流量，從而加重心臟、腎臟的負荷，誘發本身宿疾的病變。而高血糖又容易引起血管壁受損，如果頭部按摩的力度不恰當，可能會有一定風險。因此，高風險患者若進行頭部按摩，宜先向專業人士查詢。8 K# o9 G1 {2 g$ D
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2. 有出血創傷和傷口急性期
* b6 C( p( C. B* ]) y4 L8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ q. S4 p) ], Q! t4 d. S5 n2 }7 R
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若頭部有傷口仍進行頭部按摩，或會增加出血機會及感染風險。公仔箱論壇! s' z: o9 [# R
$ w1 A" n( l% t4 k7 E3. 懷孕女士
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以梳頭的方式進行頭部按摩即可，因為頭上有些穴位是連及腰部的，有機會影響胎兒。另外肩部及足部有些穴位可引起子宮收縮，有機會造成流產，必須避開。
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4. 生理期期間的婦女tvb now,tvbnow,bttvb& |+ t7 q& R. O8 M' E7 T
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- t! d4 Q6 n' L: M7 ?2 e7 c7 Xtvb now,tvbnow,bttvb正值生理期期間的女性，如月經量過多則不宜進行頭部按摩。
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發表於 2020-9-1 08:56 AM
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