把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機( U$ l. D) z$ F2 W( z* ]" _
+ z6 |* g+ [( I, d' B8 V公仔箱論壇女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。
, y) H# R" V0 Y/ e5.39.217.76+ W& Y6 a F0 b# \
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。公仔箱論壇. x2 S# v& f; [# r8 i( w
& P: A, [2 V' V) i3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。5 a. j w- y4 Q i U. z8 f
c/ Z2 k z4 i, I# M公仔箱論壇
9 g7 G! V+ u: z8 ~
. e# u7 Z# Z3 Y( o) l3 f5.39.217.76 查看相片5.39.217.76" p* h8 f; R ]4 N
Z5 D: T4 d+ G: z
5 S3 ^' t; A+ p& x! ]! C9 @坐好月子4大功能圖
' ^ ?, T8 y' z) A公仔箱論壇更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 Q0 w* S n" d# ]
坐好月子，謹記簡單3原則！
$ G; `# c t9 ]- R# X: v3 L. Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {3 N! K9 B: N" u- M: k
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異tvb now,tvbnow,bttvb' r1 c$ h- Q* ]2 ^
$ g8 |- }6 T* _" e0 i; w4 d
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。 ^4 y( c0 p W3 a1 M7 y
公仔箱論壇. e$ j# M: I5 l) X4 m+ J
月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道公仔箱論壇8 q# z! S( ~: r" ^/ V
. O$ ]: {4 ]8 ] t4 T3 W% e
+ x0 g) m' L& @* |& L# U- U3 E) g公仔箱論壇♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來5.39.217.76) s# Y$ B" f, H4 j! U, s' g4 W
' E6 r' ` Y2 S1 a( ]. m
有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。
6 g1 a6 y- d7 P3 g* M
* o) k% d3 U8 g8 O這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。tvb now,tvbnow,bttvb+ F$ Q8 |5 b. E% S+ x
5.39.217.76% P: {! g$ [! `$ [% F, L p5 W
♥ 原則3：月子節食，虛胖上身
/ j/ ]; ?- u* k c1 G
. X- f9 `) M% u: ], [ r剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。
' Q( h2 k: J" c! |+ Z; K公仔箱論壇公仔箱論壇/ T" g$ ^+ z; |3 c/ t$ Q2 J: C
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。
% E! i( c6 B) J: B# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 J& m$ k& T1 t4 Y
此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 