把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機公仔箱論壇& ~7 c) R# [" s' K6 n- R. F! U t
tvb now,tvbnow,bttvb: \9 q4 m+ r8 q0 C( z2 C
女人體質要好，有三個重要時期必須把握，分別是「青春期」、「孕期」、「更年期」，其中又以孕期至關重要。懷孕生產時，身體經過氣血的大變動，反而比較容易「砍掉重練」，所以此時正是調養孕前諸多身體毛病的好時機。5.39.217.765 p8 S5 u1 i5 p
. t J. @$ g$ Z* ?) h: Z" p
許多媽媽產後沒有好好休息調理，過了幾個月，才發現一些孕前的毛病，如過敏、頭痛等現象，在產後反而更嚴重了，甚至會出現一些以前沒發生過的病痛，也容易有代謝慢、體重回不來、體力差、容易累等問題。而這時候想要再補救，因為臟腑虧虛較嚴重，需要花上比較長的時間調理。
2 M3 H8 q+ ]6 L, c9 w3 S! _$ v7 W- u公仔箱論壇
6 |. o! Q4 m% f2 K公仔箱論壇月子坐得好，不但可以恢復體力、調整心情，來面對照顧小寶寶這樣的全新挑戰，也能促進身體新陳代謝、恢復孕前生殖功能。所以，好好把握這一個多月的時間，是非常重要的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~: O8 A$ P+ L r) H" k7 `0 H5 ]
* {' J/ W9 l3 n' [: b O9 P N# ?& ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- S0 b$ W1 b8 O# _1 \7 ]1 q) \7 A
) m( x; Q/ ` c/ c5 I8 Utvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
- g3 c/ {8 s0 ^, H公仔箱論壇
. C$ L. x" s5 `2 h2 X( Z& P/ A5.39.217.76
% b1 w2 M$ |, p$ f2 f2 stvb now,tvbnow,bttvb坐好月子4大功能圖( Y" n; _8 G" w& c0 S
更多2 H: M! h: b+ o7 n
坐好月子，謹記簡單3原則！( o" ^9 J7 b8 g' c. k1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 `# b& C" X$ A. m0 s3 q
♥ 原則1：月子的時間長短因人而異5.39.217.767 i7 @' q6 b, ~ L8 ]
9 G. S9 w4 k3 b8 B' }$ H, ~
坐月子的主要目的，是為了讓媽媽的身體和心理，恢復至懷孕前的狀態。因為每個人在孕期所經歷的變化並不相同，所以坐月子的時間也無法一致。不過整體來說，生殖系統要恢復到產前的狀況，大概需要6周到8周，尤以前4周為關鍵期，所以才會建議產後的媽媽，休息調養至少要四周的時間。身體復原較慢者，則必須看情況調整月子期到6至8周；剖腹產的媽媽，也要視傷口癒合情形決定月子長短。 m+ v5 J3 J x* ?4 [( v f
9 N- Y2 R$ A ?7 i2 \$ W月子不節食，才能瘦下來？下一頁還有兩大調養秘密你一定要知道公仔箱論壇 n. z& a3 C( P v. E3 j
" s% H# y2 G1 T6 {& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `1 W. z+ s2 W; E5 o
♥ 原則2：月子不節食，才能瘦下來
' u! g/ Z' b# b, c" w公仔箱論壇
! ~& @5 r* f! m有個患者在懷孕時就告訴我，她計畫在坐月子的時候開始節食、減量，這樣才能早一點把體重降下來，以便回到孕前的好身材。公仔箱論壇. B5 \3 E! X! s
公仔箱論壇$ z, ~! ]/ S8 ?* w, d* i% a
這個方法可以瘦嗎？可以的。但，很快就會胖回去。一旦復胖，就很難再瘦回來。tvb now,tvbnow,bttvb# D- w/ @2 `; Y& A9 W- `
3 v0 p* C( p! V- L, b( N% \% {♥ 原則3：月子節食，虛胖上身5.39.217.762 \, d4 f# ]* M8 s7 n! `! ?
公仔箱論壇5 g5 B8 H& i+ b* h
剛生產完的媽媽，肝、脾、腎、子宮的氣血都處在極度虧虛的狀態，又必須消耗能量分泌乳汁，此時如果節食，身體攝取的營養不足，就會處於「過勞」、「過虛」的情形，臟腑功能容易遲滯、停擺。公仔箱論壇+ ?3 Q; L7 s! _1 ~ D! R" E( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) W+ h% P& S" [& k- j
一開始，因為熱量攝取減少，體重的確會下降，但由於臟腑功能遲緩怠慢，對水分、廢棄物的處理能力差，加上代謝不足，身體會逐漸累積脂肪，導致虛胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ {5 n3 [4 x: a; P1 g8 W5 C# V% |
3 i9 I* A. l, h; w) j# v6 q1 _此外，節食也會造成乳汁分泌過少，使寶寶獲得的營養不夠，這也不是媽媽樂見的。正確的飲食法，是在月子期補得精、補得好，讓身體機能、代謝恢復正常，之後要瘦身，才能夠事半功倍！ |
發表於 2020-8-31 01:24 AM
| 