材料:$ e# t( ~* w& M& G0 v& @
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南瓜(中型):1個/(小型):3個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t7 U4 a o# S6 ~
脫脂奶:250毫升 tvb now,tvbnow,bttvb1 t! w4 ]! h' `- ^( B9 Q
芒果:1個
/ m7 ^% w3 N6 I: d+ r5.39.217.76蛋白:4隻
' a4 K! u6 U& u: ]. Y$ r公仔箱論壇全蛋:2隻 tvb now,tvbnow,bttvb3 @2 h. J; Q' R2 h4 r) {! H
糖:2湯匙公仔箱論壇3 b% a4 E+ z k3 Z, W* r6 J
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb2 O! j( b1 b, J. c: y
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1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。 公仔箱論壇, B% o0 w# y. c8 B$ c |
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2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 4 u( }5 R5 D' [0 \4 u. B( R
2 T. t2 N$ _! G5.39.217.763. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。 5.39.217.764 I6 j, L& @7 W* { N: ?
. l* W1 s/ G0 Y& N5.39.217.764. 將奶漿灌入南瓜。
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。
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營養貼士:5 l% d) m& T* C2 r
7 S' ?/ h# s( N/ V' ?+ |tvb now,tvbnow,bttvb這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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