缺乏肌肉的人容易濕胖5 K. t' @; n* q- D+ K. ]4 g
5 `; |! S& E, } o, M4 S [) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少肌肉，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
( _4 Y& }3 [9 i! l% @7 E3 U
# v+ |4 n, A- D( Qtvb now,tvbnow,bttvb歐美人比較不怕冷，人們對此的解釋是：他們吃肉多，火力旺。這其實只說對了一半。不怕冷確實是因為火力旺，但這個火力並不全部來自於肉食，或者其他高熱量的食物，還來自肌肉。歐美人肌肉的量和質都高，這才是他們不怕冷的根源。
0 s3 i! _3 ~( ]; R" u" K9 N, ]tvb now,tvbnow,bttvb- U+ g6 ]; d% ? X }: O9 Y
人對冷熱的承受能力和新陳代謝有關5.39.217.76 g$ W9 O6 S8 ^! n' R
1 C+ Z4 h4 \" K2 g# S+ d- {' @. j
人對冷熱的承受能力其實和脂肪的關係不大，但與新陳代謝的速度關係密切。新陳代謝慢的人，容易怕冷，不太怕熱；新陳代謝旺盛的人，不太怕冷，比較怕熱。而上述過程就是在粒線體（鍋爐）裡完成的。
; s5 y6 }4 ?5 k- Z5.39.217.76
7 l7 T9 C+ z. L2 {% H6 U我們把人體看成一個暖氣供應工廠，燃料就是食物。攝入高熱量食品，代表工廠送來了很多燃料。但是，燃料再多，如果鍋爐太少，或者進料的管道出了問題，則產出的熱量還是很少。
2 p8 {# D8 J8 p- ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y O" \1 N/ a$ k7 b
公仔箱論壇( J$ ?: ~: b' H( J, C2 b" f
體內粒線體最多的部位就在肌肉裡，肌肉越發達，細胞中的粒線體總量就越大，鍋爐也就越多，它們就能產生足夠的熱量。一方面讓人不怕冷，另一方面也能消耗更多的脂肪。
9 R: ^! d7 @0 S6 R5.39.217.76# G2 }; P$ R3 X7 {1 i
脂肪多為什麼會導致濕胖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q( e8 G. a, B6 M8 v$ G* q" _
0 l5 r- w6 b& M* v. t5.39.217.76傳統文化中，向來不看重肌肉男，比如李逵、魯智深之類，都屬於不入流的一介猛夫，始終難登大雅之堂。類似梅長蘇那樣「手無縛雞之力」的文弱書生，卻會被賦予拯救國家的重任，並被後人長久懷念。5 y* M+ Q u( ]( F. M
5.39.217.763 z: K8 p5 [' ~1 n, o$ n$ p
其中原因容後細說，但由此可見，一般人的肌肉是普遍不足的，李逵那樣的體形算是異數。我們這種體質，就算有脂肪，也仍舊會怕冷，甚至可以說，脂肪的增加，只能助長為濕胖。
/ q4 S) i9 c4 a' ~9 ?/ ]9 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k) M2 S( O: S4 e2 |
因為脂肪的作用只是隔溫，幫助身體把熱量存在體內不散出去，它的裡面幾乎沒有粒線體，所以本身的產熱能力並不強。如果缺少肌肉，脂肪就像是包裹冰塊的大棉被，內裡仍舊是寒涼的，本質依然怕冷。而且，在冷的同時，因為鍋爐少，代謝率很低，更容易有水分滯留在體內，這就造成了濕胖。
7 Z( m1 l$ C6 {4 R7 p0 t. s公仔箱論壇0 ?: m7 F5 _! x5 O6 `
對此，中醫早就有所認識。中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關，《黃帝內經》中說：「素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛。」另有一些醫書則指出，「肥人痰濕」、「肥白人多濕」、「肥白之人沉困怠情是氣虛」等等。從這些描述中可以看出，濕胖的人多膚色偏白。胖又容易犯懶，因為濕胖往往和火力不足、氣虛同時存在，看似壯碩，歸根究柢還是一種虛。
: I: x0 w& l1 \( o; K( r" y( E# [
9 _$ G) s9 z9 ~. m2 X" q) h# ?0 N6 E( q2 X2 t$ l! f4 l
濕胖=體重超標＋肌肉鬆軟＋舌有齒痕＋大便不成形
3 ~4 I; ]" I* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X6 v% Y- q" i( |8 \4 o* X舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。
+ _+ K3 U5 j$ ~6 H# u5.39.217.76
) T! W! Q/ b5 N7 Rtvb now,tvbnow,bttvb試著從下一頁的三個標準來判斷你是不是濕胖體質吧
" D1 X- {3 X. h. T: i9 m' N8 G5.39.217.76& n7 s6 Z2 S3 }
# H: L7 C# g, i1 ~" b) Y如何判斷濕胖？
1 w( @ l) @6 Q* z. o( v, N' t2 h5.39.217.76
: @( E! w) x/ s9 H5 J7 H* m4 X, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一） 體重5.39.217.76! x% h0 D" v' x/ l- N
" i5 M$ r X/ l& k% L! P首先是體重。只要BMI大於二十二‧ 六，就可能是濕胖了。但是，體重不是唯一的標準。因為有些人可能肌肉很少，脂肪很多，脂肪代替肌肉在「充數」。這種人以女性居多，她們看起來「珠圓玉潤」、「柔若無骨」，然是否肥胖，還要看肌肉的緊實度而定。" V' g! ~1 m: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p, T0 _# O3 D7 a6 L; ^
有個超簡單的判斷方法，當我們揮手的時候，如果自己都能感覺到手臂下的肉在晃動，這就危險了，因為只有鬆軟的肌肉，才會隨動作而擺動，如果是結實的肌肉，不可能隨著體位的改變而忽左忽右。而這種鬆軟肌肉的產熱能力，一定不如質地緊致有彈性的肌肉。
/ {2 l/ F. ~, h+ u3 ?: G' { {# \9 J5.39.217.76
- n' j N3 L* b% y5.39.217.76（二）舌頭有齒痕
i' U. \5 k4 b: X5.39.217.76( w+ n, U: c! \
既然是濕胖，就一定有濕的特點，這就要藉助中醫的辨證了：舌頭有齒痕，大便不成形。如果體重超標再加上述任何一個狀況，就可以初步判斷為濕胖。
* t' @' K: h( ?4 S) k* P
3 p! z5 C9 [$ ?7 t. u舌頭有齒痕，即是舌頭的兩邊有牙印。舌頭是由肌肉組成，會留下齒痕，代表其質地是很鬆軟的，而它的鬆軟也顯示全身肌肉的狀況。所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾氣虛。因為脾是主肌肉的，舌頭是全身肌肉狀態的直觀反映。tvb now,tvbnow,bttvb2 v U6 z) G t
* B/ Q7 {" y# X3 L y+ f' h* X+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o2 [. i p( w* N$ ?: o5.39.217.76舌頭有齒痕的人，往往伴隨著幾個問題。首先是胃腸消化功能不好，吃點硬的就難受，稍微吃多點就堵在胃裡。因為他們胃部的肌肉，也和舌頭一樣是鬆軟無力的，所以很容易就造成消化不良。其次是易累，站一會兒就想靠著，因為四肢、軀幹的肌肉不夠結實，無法承重和支撐，所以才會不堪重負，不能久站或者行走。
& O* X# f1 R8 X/ ^$ f9 t5 @公仔箱論壇* s( {% w1 }+ w, `. w0 \
（三）大便不成形
% h. ?" X% f7 B5 _- }: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l# L5 W0 f* [: _# J# V* @大便的成形，其一，要靠腸道肌肉對食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成；其二，腸道對食物中的水分吸收不夠，這類食物殘渣也無法塑形。兩者加在一起，就導致大便不成形。而這兩點，也都是濕胖的特點：前者是脾虛而致肌肉無力，後者是脾虛而致代謝水分的能力不足。而腸道的這種狀況，其實就是全身的縮影，在大便不成形的同時，身體裡一定也有多餘的水分沒有被妥善利用，這就造成了濕胖。
& L, K- t6 i8 h5 k9 ttvb now,tvbnow,bttvb* i- J; b, `5 f- I
舌頭軟到有齒痕，胃腸消化不良，身體不堪勞作、難承重負，大便不成形......這些問題都和肌肉有關，也是中醫診斷脾虛的證據。從這裡就可以推論出，脾虛的人易濕胖，而脾虛又是一般人常見的問題，因此很多人有濕胖的困擾，也就可想而知了。 |
發表於 2020-8-23 06:59 AM
| 