什锦菜通常选用多种食材来入菜，成菜清爽脆嫩，营养丰富，五彩缤纷。什锦菜有吉祥如意的意头，还是逢年过节必吃的年菜，不少人过年大鱼大肉吃得油腻，吃完这道清淡的素菜，不仅能减轻肠胃的负担，还可以消除油腻感。tvb now,tvbnow,bttvb) X" r( Q, [' F% q( F' W% z
5 o6 x: I8 S# h% Q7 n公仔箱論壇 烹制材料(两人份)
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材料：干金针菜(100克)、春笋(50克)、鲜黑木耳(50克)、红萝卜(50克)、西兰花(50克)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/3杯)$ ? z8 v4 V6 f" J: U* U
调料：油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)
( {. N& \5 O( u 做法：1 金针菜用清水泡软，摘去老梗，洗净挤干水，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水备用。
V& O2 a* O6 Z7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 春笋切成圈，黑木耳切小片，红萝卜切花片，西兰花切小朵。
0 o; Q3 N' W3 Z/ W 3 烧热锅内的水，加入1汤匙盐，倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花汆烫1分钟，捞起过冷河沥干水。tvb now,tvbnow,bttvb" p, C% g/ g+ d+ D7 d
4 烧热2汤匙油，炒香蒜末，先倒入金针菜拌炒1分钟。/ S- D5 e: J9 x( T
5 再倒入春笋、红萝卜、黑木耳和西兰花，与金针菜一同翻炒均匀。
' ?! o- [( j3 ]( C2 j 6 加入1/4汤匙盐、1/3汤匙鸡粉和1/3杯清鸡汤炒匀煮沸，即可上碟。 |
發表於 2008-12-13 03:35 PM
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