冬天一到，吃火锅成为人们不错的美味，可对于那些血脂高的人来说，为了控制血脂，那香喷喷的涮肉是不敢吃了。那什么食物涮着吃既能解馋，又能降血脂呢?
, j8 v: _' K- C9 d% O& `7 s5 {$ ?
6 Z; G. y# ], L' b. {tvb now,tvbnow,bttvb 豆制品，尤其是冻豆腐，就是很不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~+ p! b. V" c/ n% ?/ s
tvb now,tvbnow,bttvb3 I( E7 @/ s/ @5 ? t1 c
豆制品都有一定的降脂功能。其中，冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含的营养物质(蛋白质、脂肪、钙、磷等)并没有因冷' D* X' ?/ j, a" n% V: _
冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处。多吃还可以
0 p( _1 j" f( y# `7 o" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _4 p: c* |0 o2 B9 G 冻豆腐等豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中的卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。此外，豆制品中含有丰富的膳食纤维和植物固醇，都有利于降低胆固醇。因此，血脂高，可以多吃点豆制品。
6 {2 {, O9 |2 P r- W. P# Z, P/ J5 dtvb now,tvbnow,bttvb & s7 o: ]% g! ?' F& p
豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪，经常食用有助于脂肪排泄;其中富含的植物蛋白，也会减少动物蛋白的摄入;丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而达到一定的减肥目的。此外，冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，也有一定的清洁肠胃的作用。但需要注意的是，冻豆腐最好在清汤中涮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。, A/ k$ X, B* P
公仔箱論壇1 ^: q! q1 k5 @4 U& L; b) |
据国外科学家研究证明，新鲜豆腐经冷冻后，其内部组织结构成分发生了变化，使其形态呈蜂窝状。但是，维生素、蛋白质、矿物质等破坏较少。
% |, b9 d# j' D7 ?; q7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& G( r' _5 X( e* Y3 L' H! }5 X
经研究证明，经常食冻豆腐，有促进胃肠道及全身组织脂肪吸收的作用，从而达到减肥降脂的目地。公仔箱論壇0 Q# } R* ^& E- r
: t1 P2 c1 h8 U
冻豆腐吃法多种多样，可依自己的爱好而定，既可做冻豆腐汤，又可与一些蔬菜炒食。此法最好每天食用，并保持一段时间方能收到较好的减肥疗效。 |
發表於 2008-12-13 12:51 PM
| 
