這陣子天氣陰晴不定，身邊不少朋友都被這變幻無常的天氣弄到生病，傷風感冒換來喉嚨腫痛又咳又癢真的超痛苦！嘗試過狂吃成藥，但病情都沒有好轉，喉嚨痛老是不斷尾可以怎麼辦？不如試試這8種天然良方，全都是垂手可得的食材，但原來它們都能紓緩喉嚨痛，你也試試看吧！
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# `: y$ S* G, ~, x! J5.39.217.76紓緩喉嚨痛食物1. 甘草經典中藥食材甘草絕對是舒緩喉嚨痛的最佳選擇，甘草又名粉草或美草，為豆科植物。甘草也能夠止咳化痰，讓你順利逃脫感冒地獄。如果喉嚨痛久久不好，可嘗試煲甘草湯。用二兩生甘草，用三碗水煮成一碗半，分早午或早晚兩次喝。
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' z! `( e! }, J9 Y/ Q& l% ^9 I紓緩喉嚨痛食物2. 鼠尾草鼠尾草有最優秀紓緩喉嚨痛良方之美譽，它有消炎的功效，並從古代以來都被當作止痛以及治療潰養的天然草本。將一撮鼠尾草放在杯裏沖泡來喝，或是撒在熱呼呼的雞湯裏面一起喝下去。) a% y z5 C- I1 u
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; @0 g6 e- ^$ q1 c& h& c- f5 {. g3 Q5.39.217.76紓緩喉嚨痛食物3. 羽衣甘藍作為Superfood，羽衣甘藍不但能讓你身體排毒，它含有的抗氧化因子還能夠使你迅速擺脫感冒並且復原。可考慮在羽衣甘藍上淋上一點橄欖油以及薑黃一起炒，雖然是用炒的，但絕不會出現喉嚨痛惡化的跡象，反之可以舒緩喉嚨發炎徵狀。
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紓緩喉嚨痛食物4. 紅蘿蔔不管是用炒香、蒸煮，或是用烤的，紅蘿蔔富含可以讓你增強免疫力的維他命A，可令你減少生病。而且更重要的是紅蘿蔔因為富含許多天然色素，適量的食用可以讓妳的氣色更紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb0 }# k' O' x& M5 f8 [9 ]9 `0 m
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紓緩喉嚨痛食物5. 雪糕你沒有聽錯，紓緩喉嚨痛是能夠吃雪糕！當你感到喉嚨刺痛不適時是可以名正言順的多品嘗沁涼的冰品，吃冰品可以鎮痛，而且冰淇淋的綿密口感可以讓你腫痛的喉嚨感到更舒服。研究顯示，除非你對乳製品過敏，否則這並不會使你的喉嚨更不舒服！
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但要留意，如果你是有咳嗽膿痰的話，就不適宜在生病時多吃雪糕，因為甜品有機會惹痰，令情況惡化。但若只是喉嚨痛是不需要擔心的，吃一點冰凍涼快的食物確實能紓緩不適。1 m( F3 Z0 N" B6 a! W
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3 h9 j7 F0 E7 N- s+ A( _+ B. g4 W5.39.217.76紓緩喉嚨痛食物6. 熱茶經典的天然止咳法，不管有沒有咖啡因的茶葉，都能夠提供你身體抗發炎的抵抗力。所以當喉嚨痛很久沒好時不妨為自己泡上一壺熱熱的薑茶、黃春菊茶、綠茶或是紅茶，這些茶除了能夠讓你抵抗病魔之外，還能夠消除疲勞、提升專注力！
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9 ?: R; n" c* [- j2 W* A. B% R; q# jtvb now,tvbnow,bttvb紓緩喉嚨痛食物7. 蜂蜜不得不提的當然是蜂蜜，相信大家在喉嚨痛時一定有聽媽媽說過要沖蜂蜜來喝。蜂蜜作為藥用其實在中國已有數千年的歷史，在中醫理論中，蜂蜜屬於「潤」性的藥物，需在質地濃厚不加水的狀態下才能發揮最佳的治療功效。沖蜂蜜水是可以，但功能未必有單純食用蜂蜜那麼佳。但編輯亦明白到有些人會不喜歡蜂蜜的口感，所以都為大家帶來檸檬蜂蜜水的食譜。4 v& h$ ~9 J& W9 c& p% E3 l8 \
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% N# E: p% G1 Y. u檸檬蜂蜜水食譜
" z' j( Q# f7 N2 v/ N5.39.217.76材料：檸檬1個，蜂蜜適量。' {4 E/ c! z. C7 o8 w9 s' A
做法：將檸檬切片預備，以溫水浸泡，然後加入蜂蜜攪拌均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb' L4 e7 V$ A- q% ~1 q
功效：去火生津，除了緩解喉嚨痛症外，美容養顏等功效。
6 ?5 Z; f' E* m) P0 Y9 } Z1 stvb now,tvbnow,bttvb留意：沖蜂蜜時不要用溫度過高的水沖調，因為蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外，還含有豐富的酶、維生素和礦物質，這些營養會在高溫下會被破壞。tvb now,tvbnow,bttvb; H4 U- ]8 Y) B8 M
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5 V) |7 F/ j; X紓緩喉嚨痛食物8. 鹽水到底鹽水可以紓緩喉嚨痛是民間傳說還是真有其事？有研究指出原來用鹽水對抗喉嚨痛是真的，用鹽水漱口真的具有不錯的止痛效果，雖然沒有治療效果，但對於減輕疼痛絕對有幫助。但要留意如果你是高血壓或腎臟有問題的人，就絕不建議這個做法，因為在鹽水漱口時候，難免會有部份鹽水被吞入。公仔箱論壇6 \% p1 z( x3 d9 w) f* [" N) p, r
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6 V E3 j3 ] Z+ X, ]鹽水漱口教學步驟
/ D7 Z6 t/ g9 k5.39.217.76做法：半杯溫水中就要加1/4茶匙或以上的鹽* k3 b* @( C r( v8 o
次數：一天用鹽水漱口3之4次公仔箱論壇; Y1 _4 t4 _" Y( k* G& Y6 ^
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發表於 2020-8-16 12:29 AM
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