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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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1）失眠要食安眠藥？/ t$ U! F d* T9 ?; h
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。4 V3 w) C8 G( Z4 _/ V! `% z" t
3 X2 ^4 s' V$ {8 l5 O* E「非原發性」失眠
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: t' }7 c. d$ l; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由其他疾病引起的失眠，包括:tvb now,tvbnow,bttvb6 g6 @; @. d- t9 t3 ^) ~
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）5.39.217.76# G3 p1 k* N* u9 U9 @7 e5 q
• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h4 ^2 c- C+ g2 ?3 K+ Q
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「原發性」失眠
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) R6 F: S( t! F4 f0 j, x' o5.39.217.76並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
# Z M& s8 e' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 壓力反應
: S! g9 B+ Q# e+ A! Mtvb now,tvbnow,bttvb• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等公仔箱論壇6 r0 [ E1 z: d
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
0 O4 `% f H9 z4 V; K* Atvb now,tvbnow,bttvb• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
B# j5 K) m/ q8 U6 e5 x+ K- ]) n• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環0 J7 H3 ]$ L0 s( m
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8 g% O' E8 Z$ h7 [壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）5.39.217.76% J9 y, C! U& f9 C: Q$ c3 L
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2 Q* h: {6 B9 Z由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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! ^, D4 D$ Z* `8 f! A# X4 Ltvb now,tvbnow,bttvb2）食安眠藥會傷身？
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。公仔箱論壇$ y7 B; @9 Y1 K% W3 i5 I9 O/ i; G) K
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% n! h+ w1 z6 z i' I失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）/ l, f' R/ `/ l
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另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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$ Q* ?2 F9 g+ a2 Z. l) W9 V常見副作用包括:& L3 v) T0 f6 N% [+ ~8 Q2 w
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0 |8 |0 v! I: P1 y' N9 I4 D! B公仔箱論壇睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
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0 e1 X9 u* K3 c1 m. g9 {" d/ Z4 g公仔箱論壇因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。/ c7 E1 W9 A- {. t
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3）安眠藥愈食愈無效？
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% r- i. _5 `, B5 }. r T: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。: J+ s# ^2 o% G& ?0 H! b4 P
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( N9 g F) ]! j: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h( P& f- r f& I3 E
長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. E! @& Q# O6 q' m
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7 d+ u" V: I5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
& ~) ~% E, Q" Z/ y: B3 L$ ^3 b* p4 j公仔箱論壇在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》* Y s) d3 j; y9 R# o
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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