4 W3 e5 B: l. R+ y. @tvb now,tvbnow,bttvb[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
& {, ~9 J4 L* z1 P* Y/ G5.39.217.765.39.217.768 E) N- E% @3 ?4 z
" }! g( u: y1 T6 K. j& B公仔箱論壇5.39.217.76 L* `4 R& [' _( k v; R: A
2 V9 G+ ~1 G! Y1）失眠要食安眠藥？
& \) ^$ D% J% D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 E) r/ {* Q# _! _" N7 I
3 Z& z4 O/ L, w6 P$ N9 h; J5.39.217.76失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
7 S1 I2 O x S" U( n9 N1 b0 v. n2 A2 z" j
「非原發性」失眠
[( s5 M. _& Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& B0 m0 R" P; n$ c2 \
tvb now,tvbnow,bttvb) g7 h, D9 P* n; w: ?
由其他疾病引起的失眠，包括:
2 D U5 p1 c1 m' F5.39.217.76•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
& M6 h5 K1 _/ P+ N, ^公仔箱論壇• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?$ J/ Q5 l, p# U3 h Z* u4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~7 u+ ]7 B, ]# x& C# s! K
「原發性」失眠
0 l4 k9 C( z) j/ f- a" X' G公仔箱論壇5 o" f1 h4 r3 j2 E
. k( ]6 [& ]* p! T6 c+ Q5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
1 N# t$ l( O6 Y# x* j) K. U; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 壓力反應
, |' ]- y6 D- ?0 O+ a" Vtvb now,tvbnow,bttvb• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等公仔箱論壇6 B. {' l5 o$ O
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差tvb now,tvbnow,bttvb& l. V% H0 n* n+ o+ g" j0 U
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
4 Z; Z* t5 P F* e8 f! H4 ?• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
3 p0 l( @& U5 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. |% p7 y* Z; B5 d. Y
 8 I% ~: P) d& }3 G9 }; q9 C
% k1 A$ c' o8 P* M+ G壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
7 ]( z$ k: f- W! o7 o+ xtvb now,tvbnow,bttvb. A9 x0 U% J) u2 }
/ ]8 `! z- H1 D! x, L0 J7 t- Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ ?- V! p; w I' Z* W* E
由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。5.39.217.76 ]2 N3 J" d/ L! `7 e1 w s* a
% b y, j: I, U0 i3 a0 jtvb now,tvbnow,bttvb2）食安眠藥會傷身？公仔箱論壇$ |# Y- [! M4 [ m: r! o" |8 }
1 ~, ?* a" v0 f) T+ H. H
* j7 {; v; H" _2 v: R. r mtvb now,tvbnow,bttvb安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
6 i3 }- T" r1 W/ V' B! t. }+ O5.39.217.765.39.217.76: |% s3 S% c. i
% H- R. [6 s" B+ X5.39.217.76
4 ]1 p# u5 z$ W7 c+ ?/ W9 r# O公仔箱論壇失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
+ C) M4 p& _/ }. d, {4 G8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# E( m$ R6 M* L1 Z i/ V
C: Q8 P _- C8 l+ T4 t6 @公仔箱論壇. h. O# G# F, L+ H
另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
2 ]8 G3 g' p# W2 d, Q7 k, X
2 d Z z1 D9 x* s- w( j0 otvb now,tvbnow,bttvb常見副作用包括:
8 Q7 \9 r( z. P+ _( dtvb now,tvbnow,bttvb# I: M* W6 _2 o' k8 M, }5 z
, p; F; C3 }% a2 D/ e% ]
睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。
' B9 a g* P& Q% ktvb now,tvbnow,bttvb
3 j- O/ v* o, `9 H$ Q; w5 @$ \9 u5.39.217.76
& q& r2 M' W, w8 A& q因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。
2 @( q0 q/ }+ k8 a$ |公仔箱論壇
! Z) d7 |. @, Ltvb now,tvbnow,bttvb3）安眠藥愈食愈無效？
& X8 L% \' J# v- x公仔箱論壇6 H$ e, H7 w7 X' P2 W1 U
% x& Z0 I% l- |. `7 H, Utvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
9 j! _) M8 z& ~" Y" l% S- x5.39.217.76
+ C- \* c+ v; S) }7 T% c! ^7 q. Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% ]% N% D! v6 _
+ W u3 ?# z$ T, P, W- Z5 t長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
, ]5 I8 E6 n/ |- Z. I/ g2 ^
9 _7 d/ `; f' J& m( a. U% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F: q8 ^* F! i/ K: o
1 y0 H; e0 }8 m& u" k* X" r! d5.39.217.76依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。: s0 Q/ f/ E/ y: b: A
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》7 v0 A2 K# A! I) k( d8 v
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
| 