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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
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y5 p+ ~# B$ ^4 m1）失眠要食安眠藥？5.39.217.76) t( m0 g! G' }* I& z! B' X
9 Q& |' `, d' ?8 z2 {$ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P7 a( c6 ^( j1 i2 b2 R! O
失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。- T: U# T% Y9 v$ Y
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「非原發性」失眠
4 y6 V* F, S: w0 ]9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A. `7 d; Z2 Z$ |
3 r `# }/ b: `: f: j$ T由其他疾病引起的失眠，包括:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' ~2 i0 V8 q3 y9 d7 c$ A7 m7 h
•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
& k$ E9 }+ e8 i5.39.217.76• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等. {) z1 ]/ Q( n0 E; T
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:公仔箱論壇- n. K6 ?6 s% U+ Z- o/ K
• 壓力反應
7 W: \+ n2 ]- Z' `4 H/ U5.39.217.76• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
7 C$ L% j& a) R, S0 o# }5.39.217.76• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇" d# _0 y# ?, `. d+ U6 D1 S0 |: m1 A
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
+ k3 B$ N$ _; [7 Z; ptvb now,tvbnow,bttvb• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
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5 x% t0 Z, H# R; {% E9 htvb now,tvbnow,bttvb壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）# U; b$ n: K# U; l, s
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由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。公仔箱論壇' p3 v) _6 h% S9 a8 H0 p) u
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2）食安眠藥會傷身？- x+ v/ P- `: B" P: H: d; I
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) @" d$ h( P. ]5.39.217.76安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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. I b) i& x5 o2 H4 G9 l4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）公仔箱論壇. a, Q- J# z6 G9 F4 u' ~7 t
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4 r& @0 v' T. V' }8 ?8 W2 Wtvb now,tvbnow,bttvb另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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9 U' z O# x% x/ k7 D+ S公仔箱論壇常見副作用包括:tvb now,tvbnow,bttvb/ H' x7 Y& `# w# o* V1 E! _, a7 ^4 V
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$ O! t1 L, D- A/ u; d+ y I5.39.217.76睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。tvb now,tvbnow,bttvb' L6 U! G! X6 T1 v- E" s6 C
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因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。5.39.217.76. {" l: N2 G( M s y1 |
& O5 a; Z) G2 X" q4 _3）安眠藥愈食愈無效？
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4 T' y; G/ C) B6 p" S% J4 t& wtvb now,tvbnow,bttvb長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
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, K4 y$ g2 G0 Y2 ~7 A5.39.217.76長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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; |7 H6 v% U7 a& P9 ?! X iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A( {: i) T* q! [( C1 w' R7 z" g
+ O7 A9 g$ ^! n4 v( D2 Ctvb now,tvbnow,bttvb依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
! N7 ?/ ] j9 Y+ F在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
! S8 _) {7 r* D$ ntvb now,tvbnow,bttvb提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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