( v, \. K4 `: \* S6 ~& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
$ C+ x% g4 M# [4 `9 h5 e9 c( `公仔箱論壇
' V, L8 A, ?# a0 J, l公仔箱論壇
; J! v2 I1 H# U# ?( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N! O0 M/ C: q# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! v9 y; V# Y4 H2 n
1）失眠要食安眠藥？公仔箱論壇) ~) h6 q9 [" V$ \
- X% G8 I2 p; n5 d, E: p5 v公仔箱論壇
. P- x4 y" W. y: Mtvb now,tvbnow,bttvb失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。7 } b% l; r b. }; y0 c/ x
9 q' q2 m( h) }1 C「非原發性」失眠公仔箱論壇* K- L4 {9 k$ J: g: f
5 n/ _) B5 s5 p5.39.217.768 F) B8 i+ y( z, a+ T
由其他疾病引起的失眠，包括:
7 s$ b! {$ G* E" n•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
" D! O6 f( t4 l( ^, A, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
5 E. d8 D/ M4 ?- T A/ gtvb now,tvbnow,bttvb
& @, r9 u9 K" x6 d5.39.217.76「原發性」失眠
7 K" \: ]6 W3 P# [5.39.217.765.39.217.760 r5 z1 a. G- n. R w
9 w& u5 [3 F% L2 y並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:tvb now,tvbnow,bttvb5 W( V" d9 w4 g; n0 {) q7 M
• 壓力反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M. S# G# B( O2 S! v3 x% Q
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
! [2 L8 Y6 O) \# k5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差公仔箱論壇7 U7 y6 B+ \/ u/ Z8 i0 r; d. g
• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
# M, B3 \& Y0 Y. V3 v$ H5.39.217.76• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環
; A9 k5 @* f0 F! O/ ]5.39.217.76
& J# M3 p1 d& T/ D1 J' G8 ?# y
2 q+ H; J$ P9 u9 M" m. Q, g公仔箱論壇
0 R& }( M, }& H8 x4 B5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
6 Y& g( Z. O! E& l6 B
3 k- ], m9 x) ?: i% s) d: a- N
: N- @! ?2 p; S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* |9 a- t; L! P9 f# ?, {* h+ l
由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
% p6 ^4 Q6 U, G5 g8 a3 ~ M( L7 ]" C' B3 t1 B
2）食安眠藥會傷身？5.39.217.76- Q! l+ u0 ^9 a e- ?! u4 k: o
5.39.217.760 w% F+ u* Z' v7 C2 J7 r& A7 U+ P
. a5 s& f8 Q7 G5 _7 F' l4 Htvb now,tvbnow,bttvb安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。5.39.217.76* H, ?- s6 c% F1 T5 W! ?
9 o. R% ^0 T# q( d
 5.39.217.76' z, i$ ?. E& [9 `1 f
5.39.217.768 ?5 g7 N5 P" I
失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
6 E8 Y8 J5 G6 {8 Z公仔箱論壇4 Y* u5 _- }9 V& M6 [. r: B6 G+ o, S/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 s9 `7 H' o6 P
5.39.217.76) u) x, H- B1 Q! Z
另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。6 S; h! K7 U0 D ^
: M1 @, _: Z! S- g5.39.217.76常見副作用包括:; r2 x! P5 M) y( F' u
* O5 r0 r5 r! U公仔箱論壇
2 D4 }, |) c% p公仔箱論壇睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。6 J9 k6 s$ |! e6 w+ P( J6 v7 _
1 G& N8 s# [( X6 `* |公仔箱論壇
0 R& d2 x' [0 B( x/ ^因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。) S! F7 E& z2 Z
公仔箱論壇& F& c4 L3 q9 v4 C( Y
3）安眠藥愈食愈無效？
8 p9 a. @% p7 v, m/ [# B) Z) Wtvb now,tvbnow,bttvb/ v& `; ` p" P" F
% b3 C; i9 s- p) a5 z/ t長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。公仔箱論壇3 Q6 x/ V8 X7 _* d$ A
公仔箱論壇- T" a) [/ ^' [# P: [1 U9 ]. a
 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q0 J) C8 s3 A2 c0 S
/ c5 d3 e& y; i長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）* Y' D7 n- Z' j2 F6 N7 ?% T
2 }& [( s% ` ]5 S8 R& p0 z5 d5 [5.39.217.76! [8 A. [0 k0 U" E$ C
5.39.217.761 r$ _! A) m! K! l$ U5 |
依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H/ [7 K1 B) l+ ^: T
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a, `; \% y+ }( _; O
提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
| 