9 ]: b9 k* x- z. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
T5 x( c/ S9 |% ?3 K5 r+ W$ d: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# v- \+ _9 a8 O K$ M0 \6 K! Y* p
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1）失眠要食安眠藥？
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失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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「非原發性」失眠# p9 N3 x4 f8 P t+ U6 I) f
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由其他疾病引起的失眠，包括:
& f/ v6 x1 d# otvb now,tvbnow,bttvb•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
9 P4 C2 O8 N( c• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等公仔箱論壇! J S u+ s+ R, `% w
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「原發性」失眠
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並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:
6 M, A5 d( M3 i1 u( q5.39.217.76• 壓力反應0 B x" G' [- n5 y
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等
8 }5 ^: d+ w! Z- u p• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
x! Q1 T6 f5 J+ o8 S K8 n• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等5.39.217.76/ k# Q8 G" t8 V y- H# O( x
• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環" S' z: q9 w1 _. ~9 T8 Y
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/ _* k; N7 I. L9 h0 v: W" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）
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3 d' G- F/ D/ _2 `6 X4 I# D4 J9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P, K5 h- r- K+ _1 ? C
由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。
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( L3 _4 v" ~( o! s: M2）食安眠藥會傷身？5.39.217.767 s: I8 V. d6 {: c- y% ]7 d( }
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& B2 L4 {- n7 }; ?tvb now,tvbnow,bttvb安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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9 ^3 s' H9 X9 F另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。5.39.217.76+ T' D% o: U* Z) s
% m8 p2 m0 `' z h2 X* ?' f9 t# i常見副作用包括:! {2 E4 x' P. E( p' y
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, I" X. b2 ^: y1 B! W/ A- y睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。5 B4 V J c1 j4 S. {5 X7 O$ |' Q' D
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" D' J2 X" ]$ g因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。, ^; B/ h7 u8 v/ W+ }% q
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3）安眠藥愈食愈無效？
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4 m; q7 V. N- t0 Y) \公仔箱論壇長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。2 w% R* _0 e3 V) g+ [9 r" D$ O
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3 s5 ?' `. ]+ o& Z" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）
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依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。
2 v: H- i5 {; o" Z$ l公仔箱論壇在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
1 j3 t& I3 E# a公仔箱論壇提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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