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[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]失眠問題困擾不少都市人，而引發失眠的原因有很多種，不過有些人可能會透過服用安眠藥，以解決睡眠不足問題。長期睡眠不足，會增加患心血管疾病風險，並可能會出現焦慮、免疫力下降等問題。但一旦出現失眠問題，就要食安眠藥嗎？安眠藥會不會損害健康？如長久服用，又會否出現依賴的情況呢？
/ K3 E- N* ^1 U1 s& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. ^% n" L' R& s* W R$ [3 T7 i
, M: B; o/ o7 D/ U- X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w0 V2 h. E) ?9 H; ?$ H" s6 s/ q
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1）失眠要食安眠藥？tvb now,tvbnow,bttvb6 c9 z! w) A) n
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$ ?4 K$ y2 _% ] S6 v失眠可由不同成因引起，處理失眠最重要是找出原因，對症下藥。精神科專科醫生葉沛霖指，失眠可以大致分為「非原發性」及「原發性」兩大類。
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) r& N7 r4 K: k3 S) |8 z+ E8 ]) \0 J9 F- i5.39.217.76「非原發性」失眠
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) c8 x) _" Q5 a# x9 Q( n公仔箱論壇由其他疾病引起的失眠，包括:
' O6 Z; A* ~ v+ O) g% s5.39.217.76•精神疾患：例如焦慮症、抑鬱症、創傷壓力症、思覺失調、腦退化症、其他睡眠障礙（例如睡眠窒息症，夢遊等）
8 V! d- \/ S. O• 身體疾患:例如甲狀腺亢奮、長期痛症、心臟或呼吸系統問題導致氣喘、前列腺問題導致夜間尿頻等
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- V/ ~1 [% [3 i公仔箱論壇「原發性」失眠tvb now,tvbnow,bttvb! \/ C! H# n7 j4 Q
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; ?2 t6 j0 |3 p# G% a並非由其身體或精神疾病引起的， 常見的原因包括:7 Q, g4 |* @8 C6 Y, N2 @& \: D* z
• 壓力反應 ~2 v, ~1 k: @& Y* g2 x) |
• 環境問題， 例如噪音、溫度不適中等tvb now,tvbnow,bttvb$ _9 v0 P, O& d$ y
• 需要輪班 (甚至通宵)工作， 或經常出現時差
S' [9 [3 p T, H& p9 M1 T! N公仔箱論壇• 不良的睡眠習慣， 例如睡覺前打機、或做其他影響情緒的事情、 睡不著時看手機、補眠至中午才起床、午睡、晚上喝含有咖啡因的飲品等
/ X/ k' N( z+ }3 c* x• 與失眠有關的思維陷阱，例如相信一定要睡八個小時才是「正常」、 給自己一個目標一定要睡夠某個時間、 經常想著失眠可能帶來的嚴重後果、害怕今晚又再次失眠等，令自己變得更加焦慮， 從而更難入睡， 形成惡性循環公仔箱論壇+ Q: K7 ?% B4 A! b" j) O5 Y; g0 l: Q7 Q' n
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壓力或輪班工作都或是造成「原發性」失眠 的原因。（Unsplash/ inasequoia）! f2 q+ J3 D( _
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* x' E/ r" Q9 M6 a: n! Z+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於安眠藥有其副作用，長期服用也可能產生依賴， 所以建議只在失眠情況比較嚴重或困擾時作短暫使用。最重要還是對症下藥， 找出並治療失眠背後的相關疾病， 及改善與失眠相關的環境問題， 睡眠習慣問題及思維陷阱等。公仔箱論壇; Q, _6 g% u. ?8 U+ S
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2）食安眠藥會傷身？& @( H) A3 e* F6 n8 L# R5 w2 m
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安眠藥有幾個常見的類別。葉醫生表示，不用醫生處方的安眠藥，主要為抗組織胺（即服用後會有睡意的收鼻水或抗敏感藥）及褪黑激素。兩者按照適當分量服用都比較安全， 但早上醒來可以有疲倦或頭暈等不適。
# h7 P7 j% l" Q4 e4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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失眠食安眠藥會傷身嗎？（Unsplash／brucemars）
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* Z9 T Q0 O" V5 C另一種需要醫生處方的安眠藥，較常見的，便是俗稱「白瓜子」的z-drug，以及鎮靜劑。
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* W4 ^3 H4 D8 q* \6 Y" `% a6 Ytvb now,tvbnow,bttvb常見副作用包括:
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! Z8 j+ w! l3 j/ X b2 t7 P2 K$ O公仔箱論壇睏倦，頭暈，肢體無力，影響肌肉協調，增加跌倒風險，夢遊，記憶力下降等。尤其是在長者之中，這類安眠藥可增加跌倒及骨折風險，有時甚至影響呼吸系統運作。1 s3 U5 ~+ e" s: t. |* V
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, o; S+ f- U- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此在服用不同的安眠藥前，最好先諮詢醫生的意見，並了解相關的副作用。$ T# {! _! W$ A2 |
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3）安眠藥愈食愈無效？
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。如果倚賴了安眠藥，常見的情況，便是要服用更大的劑量，才能產生同一個效果。 例如一開始時服用半粒已能入睡， 經過一段時間後可能失去效果， 要加至一粒才能入睡， 慢慢服用一粒也不能入睡， 餘此類推， 要愈來愈大的劑量才有效果。
5 F) T: n, N) D( n: U1 M3 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k& p4 N H' v4 F
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長期服用俗稱「白瓜子」的z-drug及鎮靜劑的安眠藥， 可能出現倚賴的情況。（Unsplash／freestocks）公仔箱論壇; p4 \# V) n& [+ c. O$ q- O
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( r* D. Z5 `+ h6 {6 l* _/ u, H依賴的另一個症狀，是在慣常服用藥物一段時間後，一旦斷藥或減少劑量，可能產生斷癮的反應，包括情緒焦慮、坐立不安、失眠、心跳加速、血壓上升，嚴重者會神智不清甚至可以致命。5.39.217.76% [! e# A& O" _# M+ n( c7 l1 i8 I
在香港，用於治療失眠症的藥物大多數須經醫生處方。不過大家謹記，安眠藥只能緩解失眠的症狀，卻不能消除引致失眠症的潛在因素。要解決失眠問題，應該找出背後的原因，對症下藥，以免出現「治標不標本」的情況。《衛生署藥物辦公室》
0 | u. z9 R, g5 y9 s5.39.217.76提醒，鑑於安眠藥的副作用，，一般只適用於短期性緩解嚴重，而影響正常生活的失眠症。 |
發表於 2020-8-11 02:06 AM
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