每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！6 ^4 ]( M3 T; y- p- P# [: T
tvb now,tvbnow,bttvb# @. Y6 B1 N! D& s7 w& D# g6 W
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
% H u" O3 W7 W5 b+ h. X* S4 F' R% d, _
1 { A# Z T' u/ f1 @; O/ I0 } v3 E
1 ~, D/ K" s: w6 N耗費30年心血所發明的「殭屍體操」
% _& n: j1 \% I. Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N9 Y! o) b/ ^* W
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。8 z: z9 \- M, t3 N: T+ T9 P
1 y* ]4 s8 ~) I/ {, S- @公仔箱論壇
1 }/ O" [5 Z, }# Y/ [, h正如其名的「殭屍體操」
7 }) I. k6 R( \
6 A5 h2 h* A# D首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。5.39.217.76. K; U: I- [9 V2 W4 u
7 O* r8 s. f! |$ z+ N* x7 t5.39.217.76一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化5.39.217.765 Z2 ]% P' g: [
' X( J; ]2 y& P% q3 I3 n每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: f- @ m9 v Z N8 x. m% T# ~7 T8 }
7 r+ l/ x# p5 m# I; P1 V' T7 }而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
, g1 z& g# q- l- A- h |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 