每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
8 X5 p, |& w( }! d$ O p m2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y4 e5 L. o3 p0 @
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
: w* J' j$ Q8 n3 W/ {( T
, B9 J1 t: _! A# ~, |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 r/ E" t2 a5 _
公仔箱論壇2 O* {( I. }% k4 _& H
耗費30年心血所發明的「殭屍體操」' X& K9 [, b! c7 c- f+ S
) R4 y, t; a' O" W( c0 r. F日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。# f+ u$ `0 T' a' T" d
公仔箱論壇- K8 c" S/ w* R
$ I$ _ D; B+ X+ E- R" k
正如其名的「殭屍體操」5.39.217.76% M% _. y4 _5 T1 l$ R, ^8 J
1 n! K! n) u$ ^7 j# w$ _
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
+ j$ i7 K* a* x$ a7 }3 _+ G) {5.39.217.76
c5 W# d* {, v* V/ r" ?6 q9 y5.39.217.76一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化公仔箱論壇" G. A0 r1 g4 s' O1 L7 r
, ]) G* i5 }+ g% T+ Y) c每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
: g" P& @$ E/ `, \公仔箱論壇
5 H" b% U7 h: O公仔箱論壇而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
) P M. o% ?& r ], N& i* A |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 