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用料：
" G% e0 |7 B( Y$ {, W) a6 L' j* n公仔箱論壇 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
! y+ M! }3 N) t o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
7 t/ r+ L i6 U* s- \) K o 2 大汤匙低钠酱
" a. ^2 l' s; n* Q5 x1 R) j7 ntvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p8 a* L6 l7 X) P( x/ Z% F$ j, E% E! P& f
o 1 份蒜末
' p1 Z0 W; I5 J o 1 茶匙香油tvb now,tvbnow,bttvb7 M6 Q8 z1 i- d) A5 Q
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
% n. `. h, W4 F o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e2 |0 d$ A- ^6 w6 w, o# N6 W) p
o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇4 [: F, M& S. Y: w/ c4 J
o 2 大汤匙葱末
# d3 h3 `" O" S) ^: r- _, n& O. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i; H' L' K. A/ F7 x1 e
o 1茶匙炒熟的芝麻7 _3 @; ?* c8 i8 V# ?
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+ ]. q8 a5 ?# |/ i& ^5.39.217.76做法：5 y9 v" {" z% G* l, J
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 ( i- Q" E7 d {7 D$ }8 A
1 Q2 Y9 h! Y) B/ ~4 ?) o7 ntvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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1 V- \% D, j/ v& C1 m! [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K0 s) i4 @. T$ Y! M
食用建议：
( B+ \! p8 g! e3 s2 f与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.76! @; O6 l* q; n6 G
& x: E% Y% w! B- Y" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：
[. s6 M3 w8 U# N每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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