[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：tvb now,tvbnow,bttvb. A' }( y: Z6 [' N
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r6 ~: P& u0 k1 T
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒9 y1 H* A+ j3 O- I0 a: I7 Y: H
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇6 L7 j: y" m! s9 ~
　　o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇6 G7 e7 X  z+ R* q) n( W! e' g
　　o 2 杯卷心菜叶! f4 g2 q+ X, K3 k0 {
　　o 1茶匙炒熟的芝麻

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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G( ~" ]8 t7 S/ @! a
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 }7 K7 _5 i% a  `$ ~

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

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食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb) p% K8 }0 {% S+ P
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb: I0 I4 f6 S0 o' N9 ^
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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