[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半2 ~( a4 h% |% {8 B1 Z( C
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排0 h7 y; E* l( E$ T% S% T0 ?, s
　　o 2 大汤匙低钠酱: `9 K! F# ]+ K! Z! n1 m3 l
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( w9 @. V X" E2 z, ?- C6 \) \
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒6 }2 U# U3 U5 ]/ I1 g
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶8 [6 U! ?4 j) F( I3 a+ F1 h
　　o 1茶匙炒熟的芝麻6 T. n& a( L3 Z6 F c& t# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; x1 E* }9 G( J% ?$ _
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做法：. i9 J8 x! t) z3 J- G
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 , g2 f) {* ~1 p

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。' D' l/ t& |$ H0 N

　
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食用建议：5.39.217.765 [+ Z7 B; |2 k: I7 n$ E7 W
与米饭一起食用，味道更好。. q0 ]0 a% O) t) ?- ~; w
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营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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