[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：) j9 G! Y- b/ @% q' g7 b
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]' P$ I* k+ [0 y. b
　　o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H* R+ Y0 f! x: b' X) i/ g: z/ d
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒, R* o9 z5 s" F; x: L2 n- ~
　　o 1/2杯切成片状的洋葱7 Z; Q; }; c0 h7 A
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒5.39.217.76/ r1 ^% E/ Z" J6 m* R; C4 h0 s: I( S
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶
　　o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇& i. a+ \3 S" z/ b! b
公仔箱論壇% [  q* {5 r  _' h9 D( _
　　

做法：7 v& U6 A5 R3 k: d- s2 i, s, Y+ Y
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

　
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食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb# ?9 K6 R1 l2 D; m' }
与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _* b# ?' X; g  D

营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb- o/ W4 Y4 z& A2 H8 ]1 j0 i2 ?* D
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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