[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：公仔箱論壇; o, w2 n0 l0 E1 D3 [. f
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半6 ?' u: W) B. k
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排& l1 L# t  h2 }0 U$ k& c) p1 }* ^
　　o 2 大汤匙低钠酱5.39.217.76. r; k8 y2 D( s+ C
　　o 2大汤匙干白葡萄酒* P; \& l) K. l% c, V2 ]
　　o 1 份蒜末( y% t; Z8 S) q5 L. z6 Z/ ~4 Q
　　o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S1 F6 l1 \- n& i& C/ n$ r
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I% Z+ p/ T/ b; e# ]  k3 j
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶5.39.217.76( W$ Q' ~: n& O/ C# M3 v  v. c
　　o 1茶匙炒熟的芝麻
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　　5.39.217.76& o" q; E* O. T, Z0 Q
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做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇$ \/ k) M: s3 R; K: w1 J4 t
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食用建议：7 O' z& y( \  F: a7 n- ]/ d
与米饭一起食用，味道更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& ~4 _2 I+ ]$ M7 x0 O5 q) s
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营养分析：公仔箱論壇) _' R, z- l1 v! D# p
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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