图片：
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用料：
: p7 c- f m X$ S# e o 1杯加州无籽葡萄，切成两半, Y8 r, |+ _( P* A! |9 ] ?! c, t
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排* K7 M2 y3 j7 Q5 P" ]) F& _
o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb- i& X d* A5 |; L! r3 V9 O2 @/ z) P
o 2大汤匙干白葡萄酒
6 t- q' z2 v2 V+ c& G, J公仔箱論壇 o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb+ R5 r6 J! \- {$ _2 j
o 1 茶匙香油
" A- m! c; E% h+ T& D QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
& W. P; U- z, B. L公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的洋葱
3 A6 u+ a' ^! O, d, U- B公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒
. ?; \; {' B3 F" o o 2 大汤匙葱末
0 Q0 J. p1 m1 V o 2 杯卷心菜叶5 L8 x7 `/ z/ B* |1 I
o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O5 H1 R9 D; ^8 u1 R: ]
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做法：5.39.217.767 k* v5 @" z" P; F
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J8 o5 k' Q2 q
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: u2 ~& }3 M. u* t公仔箱論壇公仔箱論壇8 g" G+ _. h6 B' Z* o4 P
食用建议：5.39.217.76- A. ^2 }+ \3 A- R+ K
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇1 @4 S4 z0 S+ L) K( y
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营养分析：公仔箱論壇% j- ]$ b% t/ A5 X, Y. c
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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