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用料：公仔箱論壇: T' g# e4 c3 o4 r8 p5 r
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
T) p0 e7 j+ U8 O% mtvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
- m- ]5 O# ^! d0 G; \! [ o 2 大汤匙低钠酱5.39.217.76# p# p! k5 T! ~8 r
o 2大汤匙干白葡萄酒
9 N F. L2 }! Z$ v: S6 u5.39.217.76 o 1 份蒜末
- M% N# E- o7 p8 z2 B1 f5 H* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 茶匙香油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j6 c. w) W* `* [# ~# ]* C( d8 D6 O
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
) M, h/ B2 d" P. w; Rtvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱
. E3 }6 \+ U- Y. `* btvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的红色甜椒tvb now,tvbnow,bttvb( |) W, P. v6 |" T9 |# |9 j k# X
o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇( y" z( O+ v$ o% Z$ e& @- Q1 }
o 2 杯卷心菜叶
( N. T+ L8 W2 P) T! @6 N o 1茶匙炒熟的芝麻
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! B: X0 p+ N/ ?, [5.39.217.76做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O0 _3 N3 }. E2 u1 r! l: E
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。, l1 i8 c" G- P% N8 j# n
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, _6 q/ y0 A7 i# Ktvb now,tvbnow,bttvb食用建议：
, l: w/ V* e! r9 M; C/ a% w' Y与米饭一起食用，味道更好。tvb now,tvbnow,bttvb" v3 N. g) `4 g- t( U
: N3 y, _! { {1 y5 \" \* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：
$ N6 m# X, p" h9 @$ q' ~# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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