图片:
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用料:
, {* N3 q7 l5 a: Y0 M o 1杯加州无籽葡萄,切成两半tvb now,tvbnow,bttvb- Q8 {0 j* [9 e) j8 B& i# i) l( m' @
o 12 盎司(1盎司等于28.35克)牛排
6 E( }+ t) H7 K0 j. dtvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙低钠酱5.39.217.763 D3 B" z$ k( ^) d9 g
o 2大汤匙干白葡萄酒' J3 z9 x$ W7 B: ]* {
o 1 份蒜末% [8 o- S3 s& B3 M
o 1 茶匙香油公仔箱論壇! X, M, g: ? _5 y$ R
o 1/2茶匙切碎的红辣椒5.39.217.76' B E" }5 X( h0 P5 b' r
o 1/2杯切成片状的洋葱
, @: v" m& u& a: V% @: V o 1/2杯切成片状的红色甜椒
6 i- L, m' h5 T; a& ^tvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 J1 T: E9 u7 f2 D9 C
o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇' q9 X3 k5 j, ^5 D- G& n0 o
o 1茶匙炒熟的芝麻
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做法:
; v7 q/ i0 l+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗,充分搅拌。 ( _+ h% H. C* C4 e8 z) \
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好,在烹调过程中途搅拌,高火4分钟。加入葡萄,辣椒、和葱末,高火1分钟,充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶,上面放热牛肉,撒上熟芝麻。& W6 ]0 h* o. Z( l/ |
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食用建议:5.39.217.76/ w8 e. @* j& a2 Y) O+ I
与米饭一起食用,味道更好。
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营养分析:公仔箱論壇 Q- w6 R# W# x O9 |9 o
每份含:卡路里212,蛋白质20.4克,脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪), 碳水化合物13克,胆固醇43.9毫克,纤维素1.7克,钠316毫克。 |