 公仔箱論壇6 y K, v, b: a2 {
tvb now,tvbnow,bttvb b' q$ E/ k, n4 F0 Z
材 料6 ^5 Q' ?5 c/ B9 I; T/ o
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D. W J* I# |# K% B5 |5 ]
■ 有 機 竹 炭  $20/ 包公仔箱論壇0 X' s! j w: E/ o( f
公仔箱論壇6 h. r y+ J' O4 N
有 機 竹 炭 100 克 、 水  肉 2  （ 剁 碎 ） 、 蝦 米 / 冬 菇 粒 （ 浸 軟 ） / 榨 菜 / 香 芹 碎 /  粒 / 豆 瓣 醬 各 1 湯 匙 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 /  碎 各 適 量
1 {2 V m! ?, ^/ k5.39.217.76
' `* Y+ A1 H; x5.39.217.76醃 料 ： 生 抽 / 水 各 1 茶 匙 、 糖 / 生 粉 各 1/4 茶 匙
" ^( e8 c9 S9 j; x, Atvb now,tvbnow,bttvb; I I$ n% x' D; `
調 味 料 ： 海 鮮 醬 1 湯 匙 、 雞 粉 1/2 茶 匙 、 生 粉 1 茶 匙 、 水 1/4 杯
2 G& D! X7 d4 N+ n! P5.39.217.76( j, R' M* }' u" I$ u4 V% w
做 法
6 T1 I+ K# c. ^+ f3 q9 i5.39.217.761. 竹 炭 用 凍 水 浸 1 小 時 ； 蝦 米 浸 軟 ； 榨 菜 浸 水 10 分 鐘 後 切 粒 備 用 。
( e" w$ u" _& I3 V: q2 z5.39.217.76
; I0 |$ ^$ U$ \7 s' e/ ?8 C: t& l7 F. H2. 水 肉 剁 碎 後 ， 加 醃 料 醃 半 小 時 備 用 。
0 q+ K4 l8 S" |% e7 {, A
. d. ?0 Z* K U8 a- `- x公仔箱論壇3. 起 油 鑊 爆 香 豆 瓣 醬 及 碎 ， 再 下 肉 碎 及 冬 菇 粒 爆 炒 至 熟 ， 再 下 蝦 米 及 榨 菜 ， 加 調 味 料 及 香 芹 碎 ， 將 竹 炭 回 鑊 兜 勻 ， 撒 上 粒 後 放 入 飯 盒 。
2 v5 s! V4 H: L$ B7 [/ A4 `7 U$ S: T! B, l! N1 I
4. 用 油 鹽 水 烚 西 蘭 花 和 椰 菜 花 放 入 飯 盒 便 更 豐 富 。
9 f8 L# M' e7 L; D0 R% d( V% D }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 貼 士
! ^8 F% c5 k! K9 z( J$ g4 ~& }) e" V- w公仔箱論壇竹 炭 不 耐 煮 ， 煮 前 以 凍 水 浸 1 小 時 ， 煮 時 輕 輕 兜 炒 一 陣 便 成 ， 稍 一 多 炒 便 成 爛 糊 狀 。
6 G0 g% X+ E; \2 m' ?; r. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-12-11 01:28 PM
| 
發表於 2008-12-11 01:32 PM
| 