 5.39.217.76% s9 M) g/ v' @/ o# O( h0 m) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U' p* N) p3 u- ^. }
材 料
+ @* |4 o7 ?4 `, ~# Qtvb now,tvbnow,bttvb " a4 d+ C# X$ |8 E# |5 c
■ 有 機 竹 炭  $20/ 包tvb now,tvbnow,bttvb* s& ~' B, r& \) f k$ H
& Y4 q4 Y+ k n: f3 P/ A( }, j有 機 竹 炭 100 克 、 水  肉 2  （ 剁 碎 ） 、 蝦 米 / 冬 菇 粒 （ 浸 軟 ） / 榨 菜 / 香 芹 碎 /  粒 / 豆 瓣 醬 各 1 湯 匙 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 /  碎 各 適 量
% [* t% ?3 H; Y( I s& |& d- j$ _4 q4 g* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?# s7 r4 D2 e' E
醃 料 ： 生 抽 / 水 各 1 茶 匙 、 糖 / 生 粉 各 1/4 茶 匙 5.39.217.76" d8 D+ Z$ Q6 O8 a1 s% q
5.39.217.76- g0 `& @6 p# \' ^- g0 W$ {8 f
調 味 料 ： 海 鮮 醬 1 湯 匙 、 雞 粉 1/2 茶 匙 、 生 粉 1 茶 匙 、 水 1/4 杯 5.39.217.76, E& H- k. Q( S+ j ^: ^
) n: H1 `) ~9 j/ r& H做 法
7 u: t. y! H- N6 \1. 竹 炭 用 凍 水 浸 1 小 時 ； 蝦 米 浸 軟 ； 榨 菜 浸 水 10 分 鐘 後 切 粒 備 用 。 + J7 T5 N1 Q" q V, B* @
8 O" `( Z0 W3 R
2. 水 肉 剁 碎 後 ， 加 醃 料 醃 半 小 時 備 用 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a6 W" W# A- ?4 _4 t* C
4 n6 Y* u @" X @4 w/ \& u5.39.217.763. 起 油 鑊 爆 香 豆 瓣 醬 及 碎 ， 再 下 肉 碎 及 冬 菇 粒 爆 炒 至 熟 ， 再 下 蝦 米 及 榨 菜 ， 加 調 味 料 及 香 芹 碎 ， 將 竹 炭 回 鑊 兜 勻 ， 撒 上 粒 後 放 入 飯 盒 。
" j$ T8 ^7 O0 J4 O$ O" G1 mtvb now,tvbnow,bttvb
( F: u% X( S$ B2 Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 用 油 鹽 水 烚 西 蘭 花 和 椰 菜 花 放 入 飯 盒 便 更 豐 富 。
4 R, ^; J' N/ {/ @1 ^+ u- F 貼 士1 i7 G$ r# l! l; N( _2 g% L
竹 炭 不 耐 煮 ， 煮 前 以 凍 水 浸 1 小 時 ， 煮 時 輕 輕 兜 炒 一 陣 便 成 ， 稍 一 多 炒 便 成 爛 糊 狀 。 公仔箱論壇5 X1 \- l: o: `" _) u6 I( G. x
|
發表於 2008-12-11 01:28 PM
| 
發表於 2008-12-11 01:32 PM
| 