9 @2 y& t u5 s" e8 S8 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 O* B# ~0 b* ~1 w) T1 n
材 料
" r: E ?8 \$ V9 h# V H 公仔箱論壇2 b0 d9 L8 \) m9 r8 L9 J$ f
■ 有 機 竹 炭  $20/ 包
6 Z+ B5 _" |8 ~: B5 V; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q3 ^9 f8 ~2 d4 K5 I有 機 竹 炭 100 克 、 水  肉 2  （ 剁 碎 ） 、 蝦 米 / 冬 菇 粒 （ 浸 軟 ） / 榨 菜 / 香 芹 碎 /  粒 / 豆 瓣 醬 各 1 湯 匙 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 /  碎 各 適 量 公仔箱論壇: L3 t8 ^, V+ W; p" `" F( Q4 R
?4 f# x/ D2 D9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃 料 ： 生 抽 / 水 各 1 茶 匙 、 糖 / 生 粉 各 1/4 茶 匙
6 x: t1 [' O; Y/ b& k1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c! c( {1 o0 {# j. n; D/ u- X6 i5.39.217.76調 味 料 ： 海 鮮 醬 1 湯 匙 、 雞 粉 1/2 茶 匙 、 生 粉 1 茶 匙 、 水 1/4 杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v! ~. ]6 @$ x- o
6 S2 _# {5 G; @: e5.39.217.76做 法tvb now,tvbnow,bttvb5 v3 h0 ?2 H4 [) N. [
1. 竹 炭 用 凍 水 浸 1 小 時 ； 蝦 米 浸 軟 ； 榨 菜 浸 水 10 分 鐘 後 切 粒 備 用 。
1 B5 ?0 R# [' J. |* k4 p1 D& W+ Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& c% C5 P# Z; Z/ o: X* g2 W( n
2. 水 肉 剁 碎 後 ， 加 醃 料 醃 半 小 時 備 用 。 5.39.217.76( A5 `' D0 W, n2 [
8 {. g) i# b6 X; W" K
3. 起 油 鑊 爆 香 豆 瓣 醬 及 碎 ， 再 下 肉 碎 及 冬 菇 粒 爆 炒 至 熟 ， 再 下 蝦 米 及 榨 菜 ， 加 調 味 料 及 香 芹 碎 ， 將 竹 炭 回 鑊 兜 勻 ， 撒 上 粒 後 放 入 飯 盒 。
9 K% p% Y: F7 u% ]% X' L/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( w3 G# K' F; s: W- h/ U8 U
4. 用 油 鹽 水 烚 西 蘭 花 和 椰 菜 花 放 入 飯 盒 便 更 豐 富 。 公仔箱論壇1 L3 j* U* M% @) u3 n. ^
貼 士tvb now,tvbnow,bttvb$ H V: ^1 e+ S$ {- h8 D3 c' ?. ?
竹 炭 不 耐 煮 ， 煮 前 以 凍 水 浸 1 小 時 ， 煮 時 輕 輕 兜 炒 一 陣 便 成 ， 稍 一 多 炒 便 成 爛 糊 狀 。
J* F6 A& l' B1 m+ r |
發表於 2008-12-11 01:28 PM
| 
發表於 2008-12-11 01:32 PM
| 