[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
; D7 p5 T* w# T; qtvb now,tvbnow,bttvb1. 你經常傷風感冒嗎？
; z7 W5 N3 }6 ]( T( p% s6 u2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？7 w+ F/ w; [0 U: x/ x7 O
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
2 o3 }) O0 q6 O$ Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？公仔箱論壇; K8 H: ^9 b/ v3 o. D
5.你經常感到疲勞嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' L8 D/ \" \ S* P% D/ M0 I
1. 經常傷風感冒公仔箱論壇- ~( |* R7 N& D/ A+ D/ {! T
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。公仔箱論壇, @* \3 x/ o9 K, M% y& o
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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$ ~7 [. R. V/ y) a L2 t2 |6 m．水果 （如奇異果）
2 N, v# k; E1 p8 ]．蔬菜
0 L7 |4 W5 o0 M4 x5.39.217.76．鮮榨果汁+ M& K1 h2 x H. u# ?4 B
．雞湯連湯渣
* E" ~' ^& j- o1 L- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 常有腸胃問題& |% S% u6 ~, K; k$ ~
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, R1 C( @+ g) G如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ J5 [" l) [) f" T
* N; _: {+ l9 S5 y4 M公仔箱論壇3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 P; V& X2 d1 s! Z% u
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6 K3 `4 u# b0 Z當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
, f3 \8 X C) m: E營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。公仔箱論壇4 ~+ ^( q' A6 i0 @5 T2 G2 Q
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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- 麥包
4 [0 B# H4 e$ l6 ]' N1 g4 S5.39.217.76- 紅米
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" ~6 K5 \% K3 K% A/ f sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛奶
2 }/ L t/ S6 L4 f7 Y0 p$ A% L1 H Z5.39.217.76- 肉類5.39.217.76; I8 e7 W C0 l. W9 i
- 蛋公仔箱論壇: A8 y! G% J* r# l# q a
- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k3 c# u' M4 V' r
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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- 西蘭花5.39.217.76+ u, d: j S* \) |$ L
- 甜椒
4 T1 ^6 [4 }) O( h! L/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. @/ f) U3 k# Z& F
4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [& e1 n+ z$ Y3 W! x
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4 |- _% n$ X6 r9 n7 w8 f6 C9 d公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
1 W( h" B/ h# R6 M2 o }2 e0 v# A5.39.217.76．一年內出現2次肺炎' Q+ H7 X: d5 r* W4 P% x' k
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
# a) I, k' c2 g) A6 b公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程9 W7 l' F0 Y% y; ^6 f* A
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
% h6 L& d4 v" }, h& @+ b, h' B$ ~. N公仔箱論壇5. 經常感到疲勞tvb now,tvbnow,bttvb3 J+ ?: j- _4 `% [6 l& u+ x
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! ?' F8 F. z2 w/ R. b; W. w, G# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
`! x$ d: M: Y3 B# ~3 ttvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：' s. w$ J" ?* w3 p
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb( ~, l2 y4 @ q2 f8 n \9 z
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉5.39.217.76, @1 v3 `5 ~4 I7 D
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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