[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。tvb now,tvbnow,bttvb; y! L3 |9 q0 l0 w: b+ X
1. 你經常傷風感冒嗎？
- j) [ s: [5 a9 D5 h. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n9 O, L" n) u' ~9 r( B5 M
3. 你傷口癒合速度慢嗎？5.39.217.76, i/ B0 a" ?4 F; W5 ~" S
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？5.39.217.762 w2 q. {. V/ Y. h8 B, ]+ k" W
5.你經常感到疲勞嗎？) C) C) i$ m8 B$ p8 O
1. 經常傷風感冒公仔箱論壇* r$ V, z( E/ G7 @* g0 n
- T( a$ D# ~; \7 B* b9 Q7 B) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* J- l; g8 ^8 q7 i7 i: ]! l: `tvb now,tvbnow,bttvb一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。4 ` _6 p9 A L9 o
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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# s) D/ n6 d9 {( i& T) W．水果 （如奇異果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T& j. F7 T2 Z* O; \
．蔬菜
( T# d9 r1 I5 A: n．鮮榨果汁
. N! ^* F7 ]5 t5.39.217.76．雞湯連湯渣$ D, ?# {1 d! Z: z6 t- r3 y) o) x- N
2. 常有腸胃問題: R. V4 J7 C, p/ D y6 M3 T
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( n0 \# n% g+ n+ |3 V9 C/ O公仔箱論壇如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。5.39.217.766 m8 ]* G% k' J q) Q; ~
6 {. y" b( Y8 U6 k, ]+ h3. 傷口癒合慢
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
/ T+ {0 E) d. t1 G2 y& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
$ B/ O# @* N) s7 H. D5 L! T6 U公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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5 t( ]0 o( p9 U2 L }0 z+ jtvb now,tvbnow,bttvb- 麥包
% |- w+ a. Z( U* a, j/ e公仔箱論壇- 紅米
6 j' c- n5 B( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥皮
! D. P8 z) e0 C. p" z, J! g) y- 牛奶
3 E: Z/ [& x" r5.39.217.76- 肉類' e6 v7 H# y: E0 E: t; M+ S M
- 蛋( [7 s. n6 A5 H% N: I; X/ i
- 深綠色的蔬菜
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1 w8 c' J6 c8 v' L. L公仔箱論壇富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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% c. I( O& F6 ~7 B% q6 b4 ~/ z- 奇異果
4 k# T! T) ]8 ~6 m" `. f- 西梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H% P, ]/ x+ o$ M
- 士多啤梨公仔箱論壇( `& }5 i0 _# [ [8 \( k1 L) y; e
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- 苦瓜
, r5 V3 X- J1 a2 _/ d$ {& l" }% U% Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染公仔箱論壇- |3 U' D& s2 I L2 i0 Q
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {" m# G7 G$ x7 L% F
．一年內出現2次肺炎
* U" h' b P% k" r: z0 o s．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作$ u1 J, n4 w6 E% J/ E+ p3 [/ L
．一年內需要接受多於2個抗生素療程5.39.217.762 q! s% ]( \, _; u
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。3 J( W) D- O4 _0 R/ h0 j; [
5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。5.39.217.76' v* }7 @9 L. T' X
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：5.39.217.76; O9 h1 F) u `, d+ i/ v
5 d: V8 M9 O* T5 u7 p. T$ P動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
3 x! d6 ?2 D# P; t! b& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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