[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J7 }0 w: ^2 \4 ?" V9 U& T& j; S- w
1. 你經常傷風感冒嗎？% C4 R m* A8 z& T
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？* t+ F: {% C& x% |9 J) r0 v
3. 你傷口癒合速度慢嗎？& [" @. G1 B; j% @% T8 c4 h& Y% s
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？tvb now,tvbnow,bttvb) Z) g( y4 i1 r1 n
5.你經常感到疲勞嗎？
4 ~# R& k+ i4 I! l7 d) B: S, Q9 [3 Z4 ]5.39.217.761. 經常傷風感冒公仔箱論壇2 a5 Z! K: I$ R% q
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z1 W( C1 r5 L T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U$ c1 J: |$ _& ]" _
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
i3 C8 v2 M4 Z6 S) v感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
! j& \6 k% O0 qtvb now,tvbnow,bttvb
" v* f/ ^5 V( ]* E% u. ]．水果 （如奇異果）4 I% a+ c7 F( \, Q& c8 K! X+ P/ w/ A$ V
．蔬菜
1 L5 D t1 O0 r5 [7 v5 {0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．鮮榨果汁tvb now,tvbnow,bttvb6 B" ?* {/ k# @" _9 Q5 P( ~
．雞湯連湯渣
8 s7 Q9 @+ n+ D: T# o/ S: [" Z. s+ Z- o! r公仔箱論壇2. 常有腸胃問題
" o& p6 p, ?. m7 k3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f" W7 c/ T; a/ s- p3 y* i1 V
/ _8 f+ ^$ C. {" g( f0 p5.39.217.76如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
\. K2 G+ C5 m$ q* `. ^& n. k
& G1 ^, R1 {/ Q1 r5.39.217.763. 傷口癒合慢
; E7 V! `9 e7 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o6 W0 Y" e+ ~. E9 _1 s
3 M- ]; I& p9 q* M5.39.217.76當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
" R0 |7 [% ?- C: r4 c3 @公仔箱論壇營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
4 ]2 q) P% z, j公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
" M0 r0 h- {- M [! h4 b) R V6 ?* r2 T" M) e2 J( g
- 麥包
% U8 m N3 V0 q0 w5.39.217.76- 紅米5.39.217.76& t$ s4 D; P+ y9 T; A& ?
- 麥皮
, R2 s+ l6 {; D- 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb- ~8 A7 j0 R1 r( W2 |9 k, @: C* B
- 肉類tvb now,tvbnow,bttvb7 x( D5 l4 P- { @* O N
- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 Y# B z8 Q6 n+ F) z
- 深綠色的蔬菜
, Y* c' D4 D3 L, h4 [
& }! j/ E3 `! {2 d3 |. k+ v y公仔箱論壇公仔箱論壇; S8 i3 P0 A5 F' c/ b
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇4 D* O( V. C4 S8 ]" V
# y( Y' I$ k n& M- 奇異果
9 h& p+ X3 { x" o: n1 M0 P5.39.217.76- 西梅( ]/ W$ ^1 ~& V* x+ v
- 士多啤梨
4 c( U+ @: V6 L$ m2 y5 d) p/ |- 西蘭花
) p* X1 m3 H" B0 F9 r9 Z5.39.217.76- 甜椒
% |& j" d- g+ Q7 l' {0 Q6 G公仔箱論壇- 苦瓜公仔箱論壇# M% M6 k0 ~- h
4. 經常受感染
% f. D$ p- j' U- G6 T; R3 W- V, }
+ z( `/ l$ R7 r8 z, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [4 x# k9 Y. b, L+ O" k7 G- U5.39.217.76如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
8 n( O, x, ~% l# \1 ~: d2 w% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ M) T4 X) [3 i4 ?9 Q6 {* [
．一年內出現多於4次的耳朵感染
- z* X$ V; I) E R: d/ X7 W# O5 q* ]: jtvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現2次肺炎
/ Y. t# M6 L' H( F( |．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作2 I2 L: i6 p+ M- X
．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g! Y1 r! ~ O; P/ |8 w! ?8 ^
公仔箱論壇6 G4 j; N& g5 `
1 d1 H2 {8 X7 B0 I, M( u
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。5.39.217.76' @$ }. O' [2 J& l; g
5. 經常感到疲勞
) \3 Q2 H2 N0 r, J7 q
1 U7 N/ Y. S, y ]) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 V2 e* W: g* h, K% A( ]
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。: L; {. a' L$ U2 t" b6 {- v5 U
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
& G, y4 J1 A1 b+ ^! D C4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S. [- U( b { q動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇 D. n( {' W+ V/ y; ?8 @3 T: Y
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇: W+ }" I5 ]6 a; h) d% W. u
5.39.217.76" ?$ Z$ g! [: k$ |; |1 U0 q
tvb now,tvbnow,bttvb3 l, p! E0 H% ?3 W8 |
|
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
