[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
' h. j% ]5 W; H( _1. 你經常傷風感冒嗎？
) K7 s1 Y; p% v2 G. C2 P2 S, V6 t2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
1 d/ d" `: I) B- }$ o5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你傷口癒合速度慢嗎？
" r, B- u. k1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
* O, T& x# h- r) e公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？
u: W1 J0 I+ @0 S* ~7 M* v( ~1. 經常傷風感冒5.39.217.763 f `! P0 D, q$ Y9 f
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。6 v0 n7 ?7 p* `+ _% Z) p9 ]
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb# K; S ^5 ^- y. x7 G9 s5 U$ |( J
; Y% t1 P7 Z" I/ P2 f" utvb now,tvbnow,bttvb．水果 （如奇異果）
! _: P7 X. t; L: Z5 I3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜5.39.217.761 Z: f3 t9 V- `2 k6 x. d
．鮮榨果汁
- P$ ~4 F) z% O3 R* L% k．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T7 F$ C& P: D. r: k) P7 i- u% g
2. 常有腸胃問題
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- ~$ \4 H; W- J5 P8 S1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d1 b3 I: J! o: ^' ?# ^) z% b1 J
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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$ E4 r2 m, b- K5 J4 p. {5.39.217.763. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: |1 I! ?! P( e
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8 y! \; }# B5 j# d當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
5 b4 m* ^. m7 L* w: ?$ y公仔箱論壇營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
; K. F& X+ A5 b; S' D7 o公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：5.39.217.76" {& j4 {: v/ e! Z8 i8 y+ f; i
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% s" i4 ~, R c: ?tvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：7 p& D! M- Q' V# \3 C
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4. 經常受感染
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; q! Q( F4 A. j& n; O+ I; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
4 I& h2 b: v: a0 d公仔箱論壇．一年內出現2次肺炎
+ H- Y8 j [3 i6 `) K" @2 I．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作+ f# N3 i# |# m' A0 W2 W$ E
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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7 \9 v5 M) [0 {7 y) \公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
: O/ n3 V$ t% E6 J0 }5.39.217.765. 經常感到疲勞
0 h: U3 `. P* }1 l2 O! i9 z) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇* _/ n, W* C* B& v5 W- q" G) q
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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& B1 _/ A3 I# q) O7 y$ t. l9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
$ d$ X" q- B7 o3 P/ R- l# e0 W9 }tvb now,tvbnow,bttvb植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉+ u4 a9 V( d! h: D4 p. [
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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