[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
% A- _# o1 h! Y; n9 ^1. 你經常傷風感冒嗎？公仔箱論壇2 e. f' s' o0 l4 _
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？tvb now,tvbnow,bttvb$ q, i7 d2 }: C) v3 @
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
; I) B5 |: K* p+ i7 D) N1 f3 G! c+ u4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？, b+ H* U" |+ u& Z. p$ L& W
5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S: B9 o6 S: _0 k0 f+ g
1. 經常傷風感冒
* |+ @( u0 r; ~6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ r' o: a# g( B6 M) N! O
. |0 R& y/ z2 U& R6 `一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。公仔箱論壇8 Y; P6 A' Z$ L' s# b
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：5 g: @% I. `5 w A, k' C# U f n
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．水果 （如奇異果）2 B$ i( i( ?& @; C% p; s4 C
．蔬菜公仔箱論壇% m5 }5 \' C6 ?
．鮮榨果汁
1 S5 S0 K8 ?, W7 x! R．雞湯連湯渣5.39.217.767 u- F+ ?: s7 Z/ I, P
2. 常有腸胃問題
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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3. 傷口癒合慢. u" G6 U, V8 M7 \
% N: s# q7 E! w' W- S2 F, D" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~* S" Q0 g) |, [6 u, E5 D當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \# y8 l3 e. K1 j B$ U
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
1 ~+ m/ ?7 J& U$ b4 E3 jtvb now,tvbnow,bttvb富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：7 `: [0 o5 H0 k7 k/ F5 x
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- 麥包; g) P+ P7 X+ j
- 紅米
; N* v) r9 F- d# a- 麥皮5.39.217.76. C5 \. R2 W4 c! o1 W. d; e
- 牛奶公仔箱論壇" ]) N" g# K/ @ x* [: `- i
- 肉類. C+ B- S. r( v& c$ b0 |3 `$ z
- 蛋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p4 U$ W# b ^$ O3 Q. J3 N0 @
- 深綠色的蔬菜5.39.217.762 ~- z5 v3 N G) F
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' k- h# g) B; \. J& Z* b5.39.217.76富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇9 b! n# n( I8 B" t0 ?
& Y; R' Q; V; E- j0 Y1 H5 P- 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb, V' @* x& t% m k4 d j
- 西梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d: j& r- C) L% h) z# u
- 士多啤梨: e' H5 J% j2 j6 p9 F: ^9 c
- 西蘭花
9 a( ~: S' V. X! V* Ltvb now,tvbnow,bttvb- 甜椒
" }8 K+ N$ W; h8 H5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 苦瓜
+ m7 a7 t s: K. l, P q$ t公仔箱論壇4. 經常受感染
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* H' N2 ], H9 @tvb now,tvbnow,bttvb% t7 P$ K6 g3 d1 v8 ]. n* y0 I
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：公仔箱論壇! v5 ~# u9 o: p! X
/ x/ g7 a! X1 G3 A& D/ D! H5 B．一年內出現多於4次的耳朵感染
E1 _3 r; v% \1 e/ B- k．一年內出現2次肺炎公仔箱論壇* J# k Z/ [! b( Q. {
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
. ~( Q% j9 `8 x) e# itvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。5.39.217.76% u* D2 J3 Z4 T) @ Z
5. 經常感到疲勞5.39.217.765 ?6 K8 b* K6 w( f( ?2 T
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' ?# ~9 C* r3 l/ A/ x當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
; |( c! z: p: |+ wtvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z& T! r8 M& {& I1 P6 q0 d4 x
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb9 p8 e6 L: d5 R5 l' J1 ]8 }
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb% h4 j$ ~. y2 `; [% _6 `1 [
+ X" o h1 F6 x6 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ^0 t/ U1 \- n9 t$ o8 _! T7 ? {* K
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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