[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
' j$ h5 q9 z, h% G5 v; q# u- i5 X1. 你經常傷風感冒嗎？公仔箱論壇: c, E/ t& f2 x7 F# [
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
4 I* k) E$ C2 _) V/ X E7 X5.39.217.763. 你傷口癒合速度慢嗎？! H. M/ w* X0 C
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？公仔箱論壇; ?) d. A0 v, B; J2 C. `
5.你經常感到疲勞嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' ]' C) Y0 B0 m' v8 E' g5 L p0 X- e
1. 經常傷風感冒
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. H5 P5 Z: Y6 [公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。公仔箱論壇6 X( w7 n3 k9 i/ q- r' A
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：" A# D7 i# d; ]0 l+ z
; ?# i: O0 X! b# E- X公仔箱論壇．水果 （如奇異果）
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．鮮榨果汁5.39.217.76* t1 H5 I- h |3 M) [. x+ U
．雞湯連湯渣
5 u4 r; \* `! |) t3 F7 X4 q) A# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 常有腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `2 a$ |8 C6 `, R; n
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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) e q$ K. P' R8 A公仔箱論壇3. 傷口癒合慢
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
% y$ o" b7 x+ v7 I" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。# z4 R1 W7 M+ X, N6 S
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：# ?; L2 W% ^1 c. v: H
# F7 I p- T8 }tvb now,tvbnow,bttvb- 麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w7 G' @) h: Y4 G" b( X( n
- 紅米公仔箱論壇- A, X2 l, T! w' N
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
1 N# \" `% }$ X* I- A% W9 b# o公仔箱論壇5.39.217.76& o L# d$ R, U/ ~& r, X& R: {
- 奇異果5.39.217.76) F0 X' v8 {/ y
- 西梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C( p' b7 w- A. B N+ U
- 士多啤梨tvb now,tvbnow,bttvb [: X% X; V/ ?! i) `# l" Z
- 西蘭花
3 r) B. {( R. n- 甜椒
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. r, |; m! a4 n, Y4. 經常受感染tvb now,tvbnow,bttvb: s' Z4 }/ G4 D5 I* J
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% g! S/ @# b! g) L4 ktvb now,tvbnow,bttvb如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb9 C1 q. i+ V/ _. P' `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q4 ~) d3 d4 ^3 C
．一年內出現多於4次的耳朵感染公仔箱論壇2 x# P+ p) y( J: p% `; x5 F
．一年內出現2次肺炎
5 h& K8 m$ p- [．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
4 G1 i4 T' i- u．一年內需要接受多於2個抗生素療程公仔箱論壇1 |+ s, [5 @7 y* _" d
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
8 _4 ^' g0 ?' ?" R4 U. s5. 經常感到疲勞3 p$ e. }+ ^" N u3 O
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0 A' j" ^! n2 d) I) o5 Q4 k當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |- h! d* l% g0 ~% ^
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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$ C/ J0 A3 g# c" m, F5.39.217.76動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb- N/ y& X8 i- A
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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/ x/ H& A$ c3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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