[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
4 i$ g$ H' n! {: Q0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？
, R. C2 Q% t; X0 Y+ M# r5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？% Q! H2 K5 Z6 A6 |- B( @. n7 p
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
. q1 c1 r' s+ B- v8 K8 k4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？5.39.217.76( t: y) D7 n/ b
5.你經常感到疲勞嗎？
: [2 h" ]0 Y# i; T" J1. 經常傷風感冒
: U) K i" M6 t+ Etvb now,tvbnow,bttvb
+ t1 \0 F8 N$ J7 b" u0 Q% Z% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- i( w T" p" Q3 l6 I2 W# R. F
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
3 _9 i9 }* Z7 }5 Y6 }8 ]4 A1 j感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
% g+ |7 R: ^* K; @6 X; f, }! V2 f5 ]7 A: ^; F$ X3 d
．水果 （如奇異果）
7 q4 p5 B3 `+ E$ d' u- y公仔箱論壇．蔬菜
6 t2 D; _, B5 Z/ w. X' n．鮮榨果汁5.39.217.762 K5 F1 B" X. p! t) m Z
．雞湯連湯渣tvb now,tvbnow,bttvb" K' ~8 U& C$ K* h# j
2. 常有腸胃問題
) k: I/ S, `7 Q: o- R% j2 Z3 |
+ a4 c$ V/ j4 H: X* m; M4 M公仔箱論壇2 B: O; A. X7 L' R7 q
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。1 P% ~1 @ p# G0 q8 A k
! a: Y$ ]+ {; [7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 傷口癒合慢
. H8 u% y% X' Q9 H% y& q) ^5.39.217.76- ?1 m( b$ @7 X- l( l2 a0 p
公仔箱論壇7 a" I6 H0 ]* [# G' Y2 r8 I1 D; R
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
7 s g# P: r" ?) U6 b) `tvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
1 a/ t' H+ O; c富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：5.39.217.76; |% K* x8 `% j6 Q+ F
4 c4 R6 r/ M7 [* U& g3 @tvb now,tvbnow,bttvb- 麥包
/ x, R3 Q. C4 u" _0 U$ D# @3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米
2 n2 }5 v7 E* T0 d, h0 M) V0 p3 }公仔箱論壇- 麥皮
" q! f- X( S; O- M$ X" ^8 a公仔箱論壇- 牛奶
9 V, q: T& M5 [ f' h+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 肉類" Z6 j: \5 S9 N9 ~, |! V
- 蛋tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ ~2 K' }% K4 S7 ?
- 深綠色的蔬菜
T l' ?5 S( T- ^+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g; z, t$ D, m. g- P* `, M7 X" J
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
9 [0 }% _4 A$ ~
% l3 @" P3 P% c/ \" }- 奇異果
( ?3 ?7 D4 S8 d e: ~3 p" R( Z5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西梅5.39.217.765 p( N; S: X* q- f! H) ^ e! H
- 士多啤梨7 }' R3 j( g& `% G
- 西蘭花
0 y4 }9 x& ?( ~公仔箱論壇- 甜椒
+ }- Z0 N! g# D6 w' o公仔箱論壇- 苦瓜
: q& h: C/ D6 |tvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v& R {" `4 s7 R3 E( ]( M9 B9 J5 P
' Q# O8 G9 s$ xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k$ `. M( p! D) K
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
; ?! B0 @8 z- O, I, W5 h7 l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* J. }3 S. [! e1 ?1 g
．一年內出現多於4次的耳朵感染
: _4 x, x1 y& x/ c* r; N/ X STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現2次肺炎
' `$ U0 S, ^2 W) q．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u- Z# }+ P4 G5 d" C
．一年內需要接受多於2個抗生素療程公仔箱論壇9 R, C) t; ~4 n% v
/ q4 B% t5 A( ^2 R& I, R4 E% J
/ ]0 W1 {* t9 v; l如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
, N1 U2 h* S9 F* g3 Q5 X: d3 N公仔箱論壇5. 經常感到疲勞tvb now,tvbnow,bttvb$ V0 N6 b$ n6 t/ d9 o/ o7 O* V$ [
. h7 N7 {9 b& j4 gtvb now,tvbnow,bttvb
* b2 b- Y9 {% q' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。5.39.217.760 h7 L$ l' T. w# ?
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：5 N* D, |8 w' }/ g5 A
& V9 J# ?( u2 i5 t/ N7 f0 z% F動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
& o; J) |" U, b' q# T8 m1 B9 F& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉5.39.217.76' s5 `9 A' Z3 g1 C! l& z/ l( f
) u3 d/ s4 D& o1 M: C6 Z
3 i$ L# D) ~( E5 H- C; ]tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
