[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% z5 v$ U; k5 R& F' f6 c
1. 你經常傷風感冒嗎？
- p! o; M" f* o1 e6 a$ n2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？6 S3 Z( p0 U! h+ l& w: I- p0 p
3. 你傷口癒合速度慢嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 N. p$ e V3 o/ h+ @0 F
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
; m* m5 r, A2 o. b4 U4 c8 S5.39.217.765.你經常感到疲勞嗎？- T3 k& {+ |) ~# [7 v5 w. H
1. 經常傷風感冒5.39.217.761 k3 v) w0 M' {0 g) n( T
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
# ^% b% a) }; `& ]- h: xtvb now,tvbnow,bttvb感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：6 i- d4 M% i* q+ I" H* P2 X
. e( E3 w" x/ m7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．水果 （如奇異果）
a: p1 y; F7 \．蔬菜
* F2 p7 v0 L$ B- M& x8 A2 v5.39.217.76．鮮榨果汁
/ ]6 s$ ]0 F9 d+ i- c/ G6 \& }- M3 }5.39.217.76．雞湯連湯渣# ]$ j: F- I% A7 x2 A6 |
2. 常有腸胃問題
5 B* [4 ?" C. ~% q U( ?5.39.217.76$ B( l" t/ T- X" h! B: j& k
+ X6 A( \+ S: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。公仔箱論壇. k! E) Y% @7 Y: B/ l. ]& q
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3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [0 e& C% e# g& T7 o ]
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$ N, F# @- f. g" h' o, p公仔箱論壇當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。) E( C: J; T! h' }
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。: Z* x: {1 J0 @) i4 t6 X
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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9 Q; m& M( r i# c6 h n; c& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥包5.39.217.768 j4 z& A+ I- j2 a, i. d
- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g6 B" c" V$ \
- 麥皮公仔箱論壇. L, q( k8 \" l" J: U$ X$ e, P
- 牛奶
1 u, X) N- N* y0 m1 U* {, p- 肉類( m X- i5 k: _% F
- 蛋
# ~6 L1 y9 o$ G! S! H K3 y* H- 深綠色的蔬菜( S. \" ]' ?& c$ M6 e$ p" S
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) J( ^ [1 N, G+ B% w富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：% t$ C o [& I& E# t, c3 \3 g
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- 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I* S$ m9 m, u6 y1 f I! c
- 西梅
9 l) n- ^% N9 e" u$ V- 士多啤梨7 G: a; ?& k: j3 O; X, g( U
- 西蘭花
% y0 h+ Z' e6 ?! \" _- 甜椒公仔箱論壇6 n: o' f; e; ~# S, ]8 D9 A& R# P
- 苦瓜 [# {; P, U7 O$ z
4. 經常受感染) Q. ]+ l( s' P& ?
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：' e, H( I+ \, n+ R
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
8 u8 }* D7 W+ u( O: Z5 a．一年內出現2次肺炎' ]6 I/ y! C5 u2 k# ~
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作公仔箱論壇) `* `( C0 Y. [* z, H
．一年內需要接受多於2個抗生素療程TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n( e- q2 I5 Y7 J3 A) g
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, m- L1 v+ x5 T+ e8 M如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }7 d9 Z4 c+ e- [2 o4 K" q
5. 經常感到疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U" Y1 C: {' |- d# K
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇, s0 A* t( E& G, e' x
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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+ R* J& i, b# n9 R& K- p- E- M% S動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔5.39.217.76; R! ^/ ^# ?2 _7 l* B+ T
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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