[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。- K( b6 V/ Z' m4 ]* [2 }
1. 你經常傷風感冒嗎？) p! V9 d5 X3 V& i# a' o7 V
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
* H) W4 @6 f: }3. 你傷口癒合速度慢嗎？
) I0 Z. z" [! a) F7 e5 @5.39.217.764. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？公仔箱論壇4 o2 L, h% K8 ?0 T
5.你經常感到疲勞嗎？
; i7 p/ f( E4 R# B0 K# Z. X% p5.39.217.761. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
2 C0 L" D% e: D( v( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb. O& j! N7 h. f k
/ J: R" `6 G, A9 `3 D, S公仔箱論壇．水果 （如奇異果）
0 a) s* m$ [# D( W% B．蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i! ]2 X k; d9 @$ _# u! s) j
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．雞湯連湯渣tvb now,tvbnow,bttvb2 U ^% p" T0 r+ n8 J# n& |
2. 常有腸胃問題
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. }& Q* x1 V0 O/ _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" z" T7 Q; a3 _; O
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。 V0 d3 A. }0 M. V( Z
5 }5 |( K; @" z" n6 ~, n" Y3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \# j3 N% l+ h- M7 d
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n! O8 q. P" l9 n4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
B5 z% P* V) f; i9 V. X( v9 M! k3 i. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
0 \! ~2 @# o- i' p& ~: D- ~4 N" t富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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h8 H; k+ n! g O @. S% ~! dtvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb# u$ Q9 q5 y8 a5 e }
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' J: v R# d9 j- 甜椒
( q- l7 N2 H4 w3 U- 苦瓜
2 G' I1 i6 x+ ~" }: Z6 x7 y4. 經常受感染
0 C. O( z6 B- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M3 v2 T( b3 b! Y& u) k0 H4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, Y6 f! X% G3 V, W7 G
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：, b4 ]0 h3 }7 Q' C% ~0 p
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．一年內出現多於4次的耳朵感染5.39.217.76/ P; [3 A9 Q4 R" ^/ V
．一年內出現2次肺炎
( t0 Q$ B' `1 W6 ?．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
' ^7 k1 v: r/ ]: g3 O$ J公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
8 O7 v+ D/ ]2 e% y, d/ k" b% j: h公仔箱論壇5. 經常感到疲勞公仔箱論壇/ Y( e9 G( b% u3 c) ]" A s
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: Y8 _( c$ j' e, H' atvb now,tvbnow,bttvb當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
+ C( @' d2 M& `+ n& l. }公仔箱論壇改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔公仔箱論壇, O8 _& T/ W2 ]+ Z1 I
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉5.39.217.764 X& a& p4 A- c1 |& i `
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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