[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& B9 } E, {# ~! y
1. 你經常傷風感冒嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! p: ?& _( |) [( {3 \
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
+ G$ i& [ d+ M: n$ J% z# m3. 你傷口癒合速度慢嗎？
- K1 D5 T! R$ d0 e公仔箱論壇4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？5.39.217.76' k) x& H1 t @
5.你經常感到疲勞嗎？
- \$ f W/ j6 Z. ^; O& @tvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒
0 A9 |6 N4 T8 T; a" `- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
( c! i/ h% X" y6 O, H- ^感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
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1 z# u& y" A/ h# q5 m* m) U0 X5.39.217.76．水果 （如奇異果）
" w4 t: }' m2 P& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．蔬菜
. s3 `: h& Q: L9 A5 K公仔箱論壇．鮮榨果汁
6 w, R# b: ^# G0 c6 ftvb now,tvbnow,bttvb．雞湯連湯渣
% z; T1 Z/ X% e( l. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 常有腸胃問題) T6 W: M7 w0 I& C
" ?9 w5 s+ U/ x2 |% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 i3 `8 T) a% q* Z6 F6 |
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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0 M0 Q. R) C1 P8 z n3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _/ d# W" W6 O0 y4 n, b9 p* j6 k
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% |$ k4 Z# c; L6 Z公仔箱論壇當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。! ]* n( s+ t% k `0 H4 ]' M
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。5.39.217.767 y2 N' l v4 h' V0 Z
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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! l* ?) S' P' H/ f T6 d2 f; M$ X- G- 麥包
4 B+ ?1 G% ]& X# |5 B1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, l' E. e2 ^1 c$ I$ [$ f
- 麥皮
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- 肉類
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% D n7 l( I+ I' W- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 e/ M7 n. Y
* l% N8 K j+ [9 f: _6 z Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- m& m9 |. }- k4 D* l& X% w
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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- 奇異果
5 X& X/ U! `* Z1 f1 ^% Utvb now,tvbnow,bttvb- 西梅' y' O; n2 z: p& F
- 士多啤梨
8 m9 Y' B/ ~5 J) V' gtvb now,tvbnow,bttvb- 西蘭花
& g8 @- ?$ v" u9 O* B& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒
: F2 B8 ]/ R: T9 }2 Htvb now,tvbnow,bttvb- 苦瓜) t' h9 U O8 Z
4. 經常受感染
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4 Z( z* `& n9 R) u3 q7 P# M+ K5 p! jtvb now,tvbnow,bttvb如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
) z- {- G0 O0 W) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z7 j6 ]; b9 P* ]: {3 e8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染公仔箱論壇1 p- O9 ^: |$ R6 K& g2 A
．一年內出現2次肺炎5.39.217.761 a; r& T, N1 w
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
. r1 [+ m; j7 A- _tvb now,tvbnow,bttvb．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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9 h7 M- s5 _6 [7 I4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
, ]" b; J- p* u5.39.217.765. 經常感到疲勞公仔箱論壇0 e9 x7 D1 o# P6 K
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
1 r- \( z% v3 H' V3 Ntvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：" j6 W* }$ o) N2 Q M
$ @; _8 l) |" f Q1 V, s公仔箱論壇動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
$ w$ M% |# ~; X# ~7 H* O公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉6 n3 W2 H, l' [
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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