6種培養愉快心情的方法：4 d+ h( S2 _7 c, J+ p
* Q' c9 w( }4 q/ v5.39.217.76擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
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2 p; g& B: s- c. J公仔箱論壇二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。tvb now,tvbnow,bttvb+ T& R5 M' ]5 Q* q+ k3 c& X
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. z7 r: U% ~$ }# g- Qtvb now,tvbnow,bttvb三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。
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: t4 |3 d" N3 H% {" M4 M, o& x' j四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
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五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 3 L7 U M9 C' d0 H; o7 s
2 l2 d) t- o$ I" l六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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