6種培養愉快心情的方法：
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9 E1 a! L/ d6 I+ U, h6 n5 S6 i% R( ~擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l! q. u+ E8 a+ k
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; S* E6 A7 d1 x9 g( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。' m0 w4 x3 s( H6 k3 ]7 ]
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二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。6 }8 C5 D, j4 k! C& d+ B# }, |
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三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。
9 z* u) d) k4 @9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& O/ Y5 K1 r# F+ g3 R" R
0 p( d9 T2 y1 I# d+ P- qtvb now,tvbnow,bttvb四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
. z* l- T* t ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K2 t$ u) `% n$ D6 k5 I) T
& \! p& K0 G' M8 T/ |公仔箱論壇五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 5.39.217.765 q! N5 E- E$ q# h& |5 F7 `5 o
7 j. @& y8 s; |) A. M六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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