6種培養愉快心情的方法：
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p# d3 b w9 ]# R! b. Y8 \tvb now,tvbnow,bttvb擁有愉快的心情能使我們的身心更加健康。相對的來說,當你遇到不順心或挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性心理情緒便會與之俱來,對身體的健康帶來一定的影響。如何積極地化解這些情緒的困擾呢？心理學家向您推薦以下密決，不妨試一試!
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4 V$ {0 t6 J# Z" \/ Y. Y- [& ~0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z0 m4 x) G' @4 z' Utvb now,tvbnow,bttvb一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。5.39.217.76. n4 k/ @/ T/ |# J9 r' J( u* }
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^) H9 ?- e& t: q8 H二、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
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三、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇“對路”的音樂。tvb now,tvbnow,bttvb" t* U/ ]2 \6 p( |3 }, k T
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# N" H4 @! K. I. b2 ?0 X- v, W* u公仔箱論壇四、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; t! N% |. S/ \+ i$ U2 \
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五 、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。 公仔箱論壇1 E1 M& g; b" i- e* E) Y& g4 V
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六 、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕鬆。 |
發表於 2008-12-11 10:31 AM
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