成功戒菸
, K, [4 _1 L0 P; f! D公仔箱論壇5.39.217.76& I! B, T) M- `( \, P. R7 Q+ T
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。! s# `2 c& N6 f7 u+ |5 s" G
' S$ i4 a' {) Q4 ]1─就算跌倒七次也要再爬起來
6 `) I8 {- [2 q3 G7 G公仔箱論壇
: F0 s T$ G$ Y7 @, wtvb now,tvbnow,bttvb假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K% I. `% R% X+ c& w
9 ?* ]5 I: C: d. r如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。
- f4 j* H+ F/ Q% S1 O/ F: `tvb now,tvbnow,bttvb- @4 W2 d V2 @% a
戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。5.39.217.76* t9 U( x+ C9 Z1 t! g4 o' K, j6 L
I( l, {# r4 k8 a5 }; U. R公仔箱論壇大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
' Q9 ^! N# Y! D% v$ \" R9 ktvb now,tvbnow,bttvb3 M4 o' B' c' u6 j( s( Q
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。. h/ S3 c1 c: v; H5 U
4 S9 {( F8 I* S+ vtvb now,tvbnow,bttvb
: R+ H6 I6 C$ }% K2─打通塞住的路
4 i6 W2 Z. Q5 v4 B6 n3 g. ^tvb now,tvbnow,bttvb- @/ w$ o8 H: t, Y, q {% F! n
當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。3 e3 d* @3 T/ ?0 ]8 {, g
; Q6 d7 w6 R' ?2 A4 W( R& ?2 k公仔箱論壇最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。
& w+ w9 Z/ S+ Y7 D+ n9 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q1 ?5 J, K, h6 Q
3 h$ Z2 ?9 `5 d/ E+ x$ Q: G! P# Itvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。
) [. ]+ u. B; R+ @公仔箱論壇$ }) U; g ?5 R( X! t
我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。) Z; Q. n3 q0 v% @4 }
! T; b: w: w* v0 f% |
韓醫學上認為
+ K- C2 L7 J& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [3 @+ t6 k9 n0 n
8 ~9 I! y/ p9 Q9 Q2 X. b2 N% ]1 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x: T& y$ f- B
戒菸5.39.217.768 U" c" ]: F9 o0 D/ [( x, z, B
更多
7 c' b1 x( {/ u5 H$ a酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。
* p2 j- ?) Y- `) z* x) W公仔箱論壇, d( ?2 b% ~9 j& t& @% s
但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。
8 }1 c2 P3 O; Z6 s, r7 G7 V: \( z" W+ e& y: ]1 e% o9 j
因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
. D, E' R) _! [: p7 j o8 ~# n5.39.217.76
5 a% F7 E: Y4 i \% f/ z0 F( z H% p潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; G4 I+ S/ F- d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ L U' |" {& E0 N& S
6 R* O; h" N* d! r& d5 c; z t
3─
) S! A: }( K$ Q" H" ~tvb now,tvbnow,bttvb降肺火+ ]- N8 V, p% t( [$ y' N) a7 W& T
6 c' Q6 A$ c6 j% l1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。
" v* h$ \4 C$ {. a' K
+ |- D! p4 Q8 N6 a, d從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。/ X, `/ e# V% {5 Y
$ j/ |" z/ K& G5.39.217.76枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。tvb now,tvbnow,bttvb# o5 D8 v0 ^- A! O7 P( h' j4 ~- L
公仔箱論壇" e% N+ `+ p2 b) Q4 O2 k% @. V5 ]
/ E' o! l; s2 R; x8 j3 U' s1 _% E4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E7 O4 A/ C9 f) `& v! c0 t2 W {
沙蔘潤肺果汁 查看相片5.39.217.76% o3 P: L$ i9 F7 q! K
$ J2 j4 C5 [% o* a, Z5.39.217.76公仔箱論壇6 y% S' P4 b; Z8 s5 W! _
沙蔘潤肺果汁
0 g! \4 D1 d, B( p+ \$ y" u# O公仔箱論壇更多
, h/ H% @% @8 ]4 y- T2 J; l: K0 o0 y, K" D* g9 k) Z
% V8 K6 t9 ~" r% t沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。
/ }$ {; I. [, X# q9 N2 w+ ]" Q8 L公仔箱論壇公仔箱論壇7 v6 e; Z. C" |
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
6 F6 U4 L! w. m Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- V$ T# H6 R2 d% A
材料（1人份）公仔箱論壇3 }# m. j0 _$ h' G: e0 p
/ x1 }$ q" ^9 O7 B
- P p7 u- D) \3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
/ L- u) F( q! I5.39.217.765.39.217.76$ K9 M& ^) ?* r& Z. S; |2 K4 f
% p" Y0 t3 u: b, o* u' ~0 j& U: b5.39.217.76- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 