近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。
+ L% J% a# ]- e* t, ?8 R 除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。0 z, U; @) n9 O$ _5 c% J9 G0 F, f
國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：tvb now,tvbnow,bttvb' v, J# t4 Q! {9 U) Y2 s
1、寬邊帽或陽傘：tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ I. W9 h6 z* j+ u0 C4 ]
利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。tvb now,tvbnow,bttvb" c& l2 H# \, `8 h4 O
2、太陽眼鏡：tvb now,tvbnow,bttvb" W/ I, Y& n: ]7 G& Z
選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
. c, F1 b# k' c/ W+ D( y. v公仔箱論壇3、涼爽透氣之衣物：3 `) c# d1 Q, V
可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。
+ r( m `' n) f3 L0 M' l# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、擦防曬乳：* u: U7 }: d+ q7 U+ x/ x& I' Y- m
外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。
9 ]* P. u9 c8 l5 K5.39.217.765、尋找蔭涼處及補充水分：
0 q7 k; J; L% q6 Q( w: _; M外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。/ { _7 Y, X1 w: O9 R2 G; o5 `
在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 |
發表於 2020-7-23 09:55 AM
| 