近年夏季氣候高溫炎熱，全臺白天最高氣溫更時常飆破36度！若在戶外悶熱環境活動長時間活動，且運動導致大量流汗後，忘記補充水分，即可能造成脫水。公仔箱論壇- C$ V2 M; F2 @1 W, m w7 ?
除應避免於上午10點至下午2點或天氣炎熱的時間外出，戶外活動應作好預防熱傷害保護措施，戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。
9 I" u% K; V$ a4 G# C; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署王英偉署長分享，預防熱傷害的從頭到腳5裝備：公仔箱論壇# d( a {) I. }. y$ r. T
1、寬邊帽或陽傘：
% f8 v" l$ Q0 z+ {tvb now,tvbnow,bttvb利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
( K0 | f( f. Z1 [# P2、太陽眼鏡：
/ q2 g& T4 q+ p" e公仔箱論壇選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。( w: h( U) j- m6 z$ `+ L
3、涼爽透氣之衣物：tvb now,tvbnow,bttvb5 g- L2 H% H+ X# q" f& i
可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持良好的防護功能。公仔箱論壇6 y7 @& t) k4 _" ~( U, `: k9 Y; L/ X
4、擦防曬乳：9 C: {9 L7 d% V
外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。
2 n M) \, v2 E( n2 A8 e5.39.217.765、尋找蔭涼處及補充水分：
; f& D5 ?2 w( {! n3 H1 E公仔箱論壇外出時盡可能行走於通風蔭涼處，如：樹蔭步道、騎樓或建築物下，避免太陽直曬，並自備水瓶定時喝水，養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣。
2 v: \) X8 G$ x+ n( i& U在享受盛夏時光，如發現自己或家人身體疑似出現熱傷害徵兆時，像是體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。 |
發表於 2020-7-23 09:55 AM
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