您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？: c% A/ y( v( \% n; K
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3 _: G {6 W- y u/ Q日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
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- O& h. \$ ~! [6 R" T眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛tvb now,tvbnow,bttvb! h2 |, D4 [. u3 p
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日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，tvb now,tvbnow,bttvb6 H6 l I) Y4 o9 t, I% w
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Z# w/ z. h1 e5.39.217.76日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。9 h* D% b* A+ j
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針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W* d; V* C$ p
+ w0 S0 h% d* Y& W: b$ K$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
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$ t0 o+ b- z5 F+ G3 W+ q b7 E9 v1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 G [0 f6 [. ~+ k
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& l9 Q. b% u9 S1 J$ ntvb now,tvbnow,bttvb按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題5.39.217.76 M7 u& E( n4 x" L
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, f" b8 z* s! J6 C4 w& ]tvb now,tvbnow,bttvb高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。tvb now,tvbnow,bttvb3 g9 b& ]! T& N% g3 a1 {# X
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( B# K' H/ d1 I5.39.217.76做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。0 G! k- o( G. Q0 f
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1 Q( E' v' \3 [: o5 W公仔箱論壇有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉公仔箱論壇: h; h: i+ j, }4 j; A, ~: p
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5 o& [% D4 x, ]1 B% N7 D+ D2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
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按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& `) _$ m& V* w# o) C
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/ H- L$ K2 N7 x2 d& K, h( v/ u* `5 B不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。. D1 A. @- w8 q& g3 A% j1 y
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做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。tvb now,tvbnow,bttvb( p/ G% V! S# ]/ y! o* B: H
7 [8 u! \! h) e0 E2 o※早晚各做1個循環即可。/ V; s0 u: k: ?5 n' O0 e0 I
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! `' r2 P& P- }4 D0 J9 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
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! y o& c ~' m- a公仔箱論壇按壓穴位有改善眼周血液流動效果
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2 w0 c* J G% R日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。% a& O3 ~8 k. [" s9 Z
0 \/ d4 a3 C4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W* u# K$ Z' i
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
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※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
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