熟齡族預防三高：營養師傳授保健品補充攻略* k L; _5 W. Q; D
% ]' B$ y$ }1 \' o8 C& P2 v9 h5 `5.39.217.76三高（高血壓、高血糖、高血脂）是熟齡族的健康危險因子，更被視為慢性疾病的入門票，與心血管疾病息息相關；要打擊三高，除了自己需要下決心改變日常生活習慣，包括飲食調整和定時運動，搭配生理數值的監控外，建議還可以挑選相關保健食品來輔助改善數值，以下列舉市面上六種常見的心血管相關保健食品，依照需求提供補充。
& \9 R* W8 d h t6 y6 M1 \公仔箱論壇. ?& d4 G2 u$ g2 @, Q2 S: `- m
一、紅麴抑制膽固醇生合成，須適時補充Q10tvb now,tvbnow,bttvb* L/ w1 U, |& @ c3 h
6 e2 _0 h0 k1 U5 a- {
它與降血脂用藥Statin類成分類似，主要可以抑制膽固醇的生合成，進而降低總膽固醇和LDL-C（壞的膽固醇），若飲食和運動已經控制到一定程度，數值還是不太理想就可以考慮補充，但同時亦會阻礙輔酶Q10的合成，造成體內輔酶Q10濃度下降，可視狀況搭配補充Q10。
$ p9 k) Z c& i- @' S9 v, d0 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?5 [/ R7 E; x, z% g, ]. Y
然而，並非標榜含有「紅麴」製品皆有其效果，像是紅麴餅乾成分含有棕櫚油或椰子油等飽和脂肪酸，紅糟肉本身帶有動物性脂肪，反而不利心血管保健，肝腎功能不佳者和正在服用降血脂藥物者，請在補充前先諮詢醫師和藥師，評估過確定服用後不會對身體造成額外的負擔再使用。
- o, T' I! U) H# L5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 w5 h9 \" _% E' H
. \3 G }4 C9 N6 F$ E- y二、魚油有益心血管保養，服抗凝血劑者先諮詢醫師
4 z V* X! `" s4 U5 X' c
2 P2 p0 o0 t/ V: `; V公仔箱論壇對於心血管保養，魚油是大部分人第一會想到的保健食品，主要為所含的Omega-3不飽和脂肪酸能降低三酸甘油脂、抗發炎和穩定血壓，甚至能預防憂鬱，亞麻仁籽油、紫蘇油、藻油等亦含有Omega-3不飽和脂肪酸，素食者可斟酌補充，值得一提的是，魚油中的EPA成分有抑制凝血作用，正在使用抗凝血劑或阿斯匹靈等藥物的人，最好先請教醫師之後再使用，懷孕後期的孕媽咪也建議先暫停使用，以預防生產時大量出血而有血流不止之況狀發生。
2 p/ N6 b3 p' ?) g0 s" ^1 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& g" W& ^* j, r' ]- b* D6 o
5 N, j+ P" S2 U, a" O" }. x三、納豆激酶預防血管硬化，手術前兩週、懷孕者勿服用& Q! M* o. u$ w9 V2 g# V
5.39.217.76# ~* Z6 v0 R. n# l7 ?
納豆激酶（Nattokinase）為分離自納豆中的酵素，它具有溶解血栓之功能，進而可預防動脈硬化、心肌梗塞和中風等疾病，另有研究指出，納豆激酶對於調節血壓和降血脂也有正面幫助，但要注意的是，凝血功能不佳者或正在服用抗凝血劑的人、孕婦或哺乳的女性，以及手術前兩周最好不要食用，服用血壓用藥者也建議可以先請教醫師和藥師再使用。公仔箱論壇+ h6 _) H" g9 z" \
) ~; {) w8 e9 V( j! a
降低壞膽固醇、提升好膽固醇！它的抗氧化力是維生素E的50倍！下一頁看還有哪些保健品你該知道5 ?, x; l5 W7 `: K
( I" D, q& `+ R7 ]+ {公仔箱論壇
) g; N5 T0 A2 E: s! i四、「生物類黃酮」抗氧化力是維生素E的50倍公仔箱論壇# X2 i' D8 q7 P7 ~" E9 @
tvb now,tvbnow,bttvb: i: j- I; K/ s! A% [* u) }, A* E
生物類黃酮屬植化素的一種，而其總類繁多，包含花青素（Anthocyanins）、兒茶素（Catechin）、槲皮素（Quercetin）、芸香素（Rutin）、芹菜素（Apigenin）等，其抗發炎及抗氧化能力很好，抗氧化力是維生素E的50倍、維他命C的20倍，可以阻止低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的氧化作用，進而達到預防動脈粥狀硬化所導致的心血管疾病，另外，生物類黃酮還可以增加血管的彈性度，保持血管的暢通，亦能減少腦中風、高血壓等罹患機率。大部分的類黃酮可由攝取大量蔬果取得，若長期外食不均衡就可以考慮額外補充！7 k" S: d+ i/ s* f2 S( h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B. F5 q) a, D
五、輔酶Q10減少自由基傷害，熟齡族考慮補充tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 H# A! O, y9 `6 O0 B
4 p$ H, B0 `: B( utvb now,tvbnow,bttvb輔酶Q10（Coenzyme Q10，又稱輔酵素Q10）普遍存在於體內所有細胞裡的粒線體中，尤其是高能量需求的細胞裡含量更多，如心、肺、肝、腎、脾、胰腺和腎上腺。雖然人體能自行合成，也可以從食物中獲得，但隨著年齡的增加，身體合成輔酵素Q10的量逐漸減少，尤其到了50、60歲後，受到老化影響，人體內的輔酶Q10數量也會快速流失，因此可以視自己的身體狀態，考慮是否須額外補充。而其抗氧化能力和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。
$ f% y* ] \4 T- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A6 l. e( c& F+ c; R與上述保健品一樣，若正在服用藥物或吃其他相關保健品，仍建議與醫師和藥師確認後再使用。公仔箱論壇; P* x' Y- N s; _/ M8 r
, \' |+ {0 \8 s+ b% y7 u j
- r, @3 l: m- I3 `. Rtvb now,tvbnow,bttvb六、甘蔗原素八種天然醇類，可降低壞膽固醇、提升好膽固醇
& m: W( Z4 l4 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D1 D& d" H9 }) e( o! O
甘蔗原素（Policosanol）是從古巴甘蔗表皮和甘蔗葉中所萃取出來的八種天然醇類，除了可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇外，亦能提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，好的膽固醇），但要從天然甘蔗攝取到有效物質卻有難度，因為甘蔗原素只存在於表皮的白色臘質和葉子當中，且每公斤的新鮮甘蔗也只能萃取大約0.1公克的甘蔗原素，故若想降低膽固醇和提升HDL-C數值，不妨可以考慮補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H) b- H/ [$ ]
公仔箱論壇9 [' C9 ]8 V! y o/ {
最後提醒一點，保健食品只是輔助改善數值，但別忘了還是要從基本的飲食調整和運動，才能解決最根本的問題喔！ |
發表於 2020-7-19 01:41 PM
| 