又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
* Q1 Z& l1 I! l& {5 M' C z# C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 e/ w" F. \& k3 q2 l& G
另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....
! T3 S3 b, T. o, m& ~8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
. P+ J4 j6 {7 H3 F- a* M針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb) y' m; M7 n+ _# @% L" k
E/ d) r1 F7 N3 t7 A8 Y5.39.217.76; T' ?* _" \: @: s. h
高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振
" ~" q4 C- I; G% p# |5.39.217.76
3 M2 c( c! }. z/ d" j) P) H日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
" c* x3 f- P% V2 Z' [% Q公仔箱論壇% E# O" m% V; H% X: w5 |: v+ ?" P
7 J7 d# G4 m- U5.39.217.76對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。
1 d, t+ z4 |. y5 y0 X$ }" f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& L. U0 k, Z3 D
, v5 T; d# c8 y& G
$ [1 O. I' G6 F
夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠
0 c) R# m+ K3 } f4 A, }: w1 p5.39.217.76
; i+ F. J3 L4 A; P+ t- i u内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。
) D" T# Z+ Z' s5 xtvb now,tvbnow,bttvb
* i5 |4 O) y" Y: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
( D! x% B. Y1 W0 k3 }; r7 d; A使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。
' s/ ^) n) D8 Y8 q" P' y7 E1 w7 Y8 \" G4 d' L
※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。
" _0 M, H* D, o/ N5.39.217.760 S& F. _1 G" Q V u( q
針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧公仔箱論壇+ W4 F. i5 Z* x
6 \6 O- |. Y" B; {
 查看相片
0 {9 D% C+ k3 }7 g; r b公仔箱論壇8 R0 w2 m, \( ~9 N8 l# g
1 S, l5 z9 p& C% \/ P% [額中穴
' ?. T' H; Y9 } \+ K5.39.217.76更多
$ j& a- c, G3 l3 \1 d! i _$ Z+ c公仔箱論壇
6 s% K% V: Q! c" c# U公仔箱論壇夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振
" F" c# C: b: q5.39.217.76- h+ O2 B$ r; C* A
針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。4 b9 G% I: H J0 Q2 Z0 N7 z5 [# V
/ J5 G- h% L) |9 Z: U/ p5 ^; ]5.39.217.76日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 {& h1 p8 [8 @& v; p9 i& n
tvb now,tvbnow,bttvb. b; n& Y: v# v J
做法
1 P, b }& S* U& \2 Q, e! l公仔箱論壇用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 \) w2 w) v6 j) t
' V6 G( H& d5 k3 I$ m※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。公仔箱論壇) r" m) h7 V6 F* y$ j2 B
a- h1 j/ W% R; t2 [! E3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g1 l9 \; ?7 p% r- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延伸閱讀：
) V4 }6 P, f3 {5.39.217.76# ?( \7 v6 S( L7 ~+ a0 h4 J! ]
 查看相片
5 T* |. b! Y9 j( j5.39.217.76
7 F- ]/ `6 H# p* l- m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) s5 k1 N2 p9 I/ i
魚際穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b) F9 w; ` u) V9 m; }
更多5.39.217.765 @6 ~8 ]. ]" m
|
發表於 2020-7-19 01:40 PM
| 