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[健康資訊] 夏夜容易沒睡好?高溫溼熱會悶出病,這些穴道調理內臟又助眠

又到了炎熱的夏天,高溫多濕的日子讓身體悶久了,身體不堪負荷,再加上防疫造成的生活習慣變化,不少人開始出現睡眠問題,除了夜不能寐,更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式,讓我們無法獲得充分的休息,影響生活品質、造成健康上的危害。
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另外,食慾不振也是這個季節常有的症頭,別小看了沒食慾帶來的負面影響,這會讓我們變得好吃冷涼食物,而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差,陷入惡性循環之中....
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針對這些悶熱帶來的問題,日本知名針灸師推薦2大穴道,其一能幫助去除腦部疲勞,具有舒眠助眠的效果,另一處則是能促進食慾,幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }% u% f; m' ~* W9 v" W) P  F

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高溫多濕悶出病讓身體受不了,容易失眠、食慾不振
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6 c( ]4 d9 c$ ~公仔箱論壇日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示,隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋,高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠,再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞,容易讓我們沒幹勁,也容易有健忘等症頭。5.39.217.76' }5 Z. T' @2 Y. M6 i
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對這個季節的悶熱失眠,内田輝和推薦簡單的穴道按摩,幫助我們改善睡眠,而這穴道位於我們的額頭處,稱之為「不眠點」,所謂的不眠,泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調,這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善,在内田輝和的診治經驗中,失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見,而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞,可望幫助改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 F9 l8 U$ |9 n+ a# w2 l3 P! h

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3 J( r0 W: V" E; D: e9 ^) C夏季溼熱改善不適:「不眠點」改善失眠
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内田輝和指出,有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央,從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載,額頭中線上方1寸處為「額中」穴,又有「天心」之別名,其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支,主治症狀除失眠外,尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。1 O/ c2 g' L% S/ Y" U9 M
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做法
' F0 K' `3 q% x9 F* D6 u* n$ L. nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用中指來按壓住不眠點,再用畫圓的方式揉1~2分鐘。
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9 I3 U9 l8 g9 Y8 ~※力道以感覺舒適為宜,不要用過強的力道來進行,建議在睡前做來幫助睡眠。
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2 w' y3 h0 ~$ ?& Q: ?# t; h公仔箱論壇針對這個季節,專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位,幫助調理天氣變化導致的症狀,下一頁看更多吧6 O0 b) S9 k6 f: T2 r  T  |; ~
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9 a+ ~; z% O/ e3 E5 ]( w0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 `0 K* p' O9 y+ v% C
夏季溼熱改善不適:「魚際」改善食慾不振公仔箱論壇' d- x1 G2 {% M3 a7 [

& R. D) z% p+ F* q1 C4 N; W/ Ltvb now,tvbnow,bttvb針對這個季節的推薦穴道之中,内田輝和也推薦了另一處穴道:位於手掌的「魚際」,内田輝和指出,魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名,梅雨季常有的食慾不振問題,透過按壓這處穴道可能得到改善,也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題,甚至也對宿醉有效。
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) m! N1 G" ~# K7 q, X. I/ A公仔箱論壇日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出,魚際穴屬肺經,而在東洋醫學觀點之中,肺部和憂慮、悲傷等情緒有關,因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振,透過刺激魚際穴也可能獲得改善。+ A3 m: i' U% Y! a

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用右手拇指按住左手的魚際穴,再用畫圓的方式揉1分鐘,力道要用力一些。
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※按壓左手魚際穴即可,若症狀嚴重者再另外按右手魚際。
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延伸閱讀:
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