又到了炎熱的夏天，高溫多濕的日子讓身體悶久了，身體不堪負荷，再加上防疫造成的生活習慣變化，不少人開始出現睡眠問題，除了夜不能寐，更可能是淺眠、半夜醒來等不同的體現方式，讓我們無法獲得充分的休息，影響生活品質、造成健康上的危害。
6 z' M: V( h+ r3 F" H" t$ Q5.39.217.76
, d Q* ?$ O% o( y5 x9 F另外，食慾不振也是這個季節常有的症頭，別小看了沒食慾帶來的負面影響，這會讓我們變得好吃冷涼食物，而這些不健康的飲食又讓我們身體變得更差，陷入惡性循環之中....tvb now,tvbnow,bttvb4 ~$ V& `& c0 @5 R' o
$ Z# I7 x2 @7 J: d+ V公仔箱論壇針對這些悶熱帶來的問題，日本知名針灸師推薦2大穴道，其一能幫助去除腦部疲勞，具有舒眠助眠的效果，另一處則是能促進食慾，幫助我們恢復良好、均衡的飲食習慣！+ _- u- o' j! m3 q; B, Q; x2 k
. D$ F7 W6 K/ ?; U9 Ytvb now,tvbnow,bttvb0 z5 s3 K) E: W5 _3 ?7 s! D2 I) g7 |
高溫多濕悶出病讓身體受不了，容易失眠、食慾不振8 o' T( b! P1 b, k
$ ^& Z" b1 k% t% H# k3 l公仔箱論壇日本倉敷藝術科學大學客座教授、針灸師内田輝和表示，隨著氣候由梅雨季漸漸轉入盛夏、初秋，高溫多濕的天氣讓許多人難以入眠，再加上我們的大腦平常累積的壓力、疲勞，容易讓我們沒幹勁，也容易有健忘等症頭。
/ _' G# @3 l9 A. A3 w$ R3 c公仔箱論壇公仔箱論壇+ V1 y, }5 _. }
% g% b, r: K8 ?# l2 U8 E& G& j6 Y
對這個季節的悶熱失眠，内田輝和推薦簡單的穴道按摩，幫助我們改善睡眠，而這穴道位於我們的額頭處，稱之為「不眠點」，所謂的不眠，泛指睡不著、中途醒來、過早醒來、睡不飽等睡眠問題。内田輝和強調，這些問題都可能透過按壓不眠點而獲得改善，在内田輝和的診治經驗中，失眠的人腦部前額葉有疲勞問題的案例並不少見，而按壓不眠點能幫助去除大腦前額葉的疲勞，可望幫助改善失眠問題。
1 j/ I5 c# R2 q* r4 p( [6 D; L, l2 C
* q# Z$ R8 A/ ?9 B" y w) q) x3 z" H9 q2 V7 M
9 z. J# U& L0 d) ^% ^/ Xtvb now,tvbnow,bttvb夏季溼熱改善不適：「不眠點」改善失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 s6 ^2 ^: ?: x
5.39.217.76 I" Q8 b+ U1 N; x* [
内田輝和指出，有助於改善失眠問題的穴道「不眠點」位於額頭的中央，從眉間中間點到髮線之間的中心點處。根據上海衛生出版社出版書籍《針灸經外奇穴治療訣》記載，額頭中線上方1寸處為「額中」穴，又有「天心」之別名，其上布有眶上動脈、眶上靜脈及眶上神經的內側支，主治症狀除失眠外，尚有心悸、頭痛、鼻炎、暈眩...等。
4 x$ w( Q# F6 F8 x2 ?5.39.217.76
' J" Q) f& {0 S* itvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [; {' V6 ^* f' Y
使用中指來按壓住不眠點，再用畫圓的方式揉1～2分鐘。5.39.217.76! f+ |, g% K7 F& A# `2 g
5 l J, m' d A }+ K# v※力道以感覺舒適為宜，不要用過強的力道來進行，建議在睡前做來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R2 o2 I9 P: N! F$ @% n/ s5 u
$ Y* I6 A0 C2 z) k4 j針對這個季節，專家也推薦其他能調整胃腸、肝臟運作的穴位，幫助調理天氣變化導致的症狀，下一頁看更多吧
9 }0 q# g& m! S$ }" Q! M, A5.39.217.76
0 t- a0 h; B3 Y( H: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 查看相片
" k5 D9 O, q# P' R( G9 r# A* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w% q, ~" A' G8 u% Y
; S" t$ L4 S! z7 t額中穴
9 x' I/ X% A& c2 rtvb now,tvbnow,bttvb更多
' K& s/ ^( Q6 A+ ~9 o7 Z1 U公仔箱論壇
1 z" {8 ^- h7 W6 \ ltvb now,tvbnow,bttvb夏季溼熱改善不適：「魚際」改善食慾不振
0 H6 Y o- c. p, r/ h& w' k4 m6 d
. ?) o4 f: @( b9 u% H9 J0 j- ^公仔箱論壇針對這個季節的推薦穴道之中，内田輝和也推薦了另一處穴道：位於手掌的「魚際」，内田輝和指出，魚際以其具有調整胃腸、肝臟運作的效果而聞名，梅雨季常有的食慾不振問題，透過按壓這處穴道可能得到改善，也可能幫助天氣變化所導致的頭痛問題，甚至也對宿醉有效。tvb now,tvbnow,bttvb! Z+ b& ~, B% r" q0 W) ]1 T' l
# g1 a' b* z9 H! n8 c日本ASUKA針灸治療院院長、知名針灸師福辻銳記也曾在著作中指出，魚際穴屬肺經，而在東洋醫學觀點之中，肺部和憂慮、悲傷等情緒有關，因此生氣、悲傷等情緒上所導致的食慾不振，透過刺激魚際穴也可能獲得改善。
b1 r" o; j+ h1 V4 O+ Q& P! j5 @# O% w9 J0 z; ]
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- P A' I4 Y
用右手拇指按住左手的魚際穴，再用畫圓的方式揉1分鐘，力道要用力一些。
$ B2 O2 V9 @; F. ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 C6 M; P9 w. s+ |8 _# S- C※按壓左手魚際穴即可，若症狀嚴重者再另外按右手魚際。公仔箱論壇5 D' J; L/ k1 b0 i1 {
. G4 R# g( w, M公仔箱論壇* E5 o/ v+ q6 I0 i8 g
延伸閱讀：
F" R( V7 Z) z1 R/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P8 ^- R$ A8 X' C
 查看相片5.39.217.76 m. n* y1 K1 d4 n |: b3 L
* G0 ~, l7 h P6 q9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q3 k" N5 h6 x- N: I魚際穴
$ j: m8 P+ N4 F$ W. V( Y" f更多tvb now,tvbnow,bttvb; ]! i, M4 x" K) M! i& G2 m
|
發表於 2020-7-19 01:40 PM
| 