空氣汙染
. K0 s* E3 F% X9 G e8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。5.39.217.760 ?; F1 k e0 U, T8 z% R, F
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原來如此
% f7 h* G! I7 v& e- }8 E5.39.217.76根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。! Y# T7 n; A `, Z6 z1 o
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？
4 f4 j* \* e- ?! F懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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7 i* X* i# u0 W. b0 y2 R台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！公仔箱論壇) k: Q, A" ~, H: R) |, h
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- L9 q( Y* [* ]+ ]1 Z0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布口罩6 E9 Q5 g. S! Y5 b1 R: o8 f* ?' C
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。公仔箱論壇2 W) F- R | O0 I
" @3 L! K' h( ]紙口罩5.39.217.76. p8 h, g# d3 {3 s2 h$ g
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。! P, ]& [' t/ a" r
5 N5 ^( [4 b, F+ O, }tvb now,tvbnow,bttvb活性碳口罩& r c8 |+ M _# x b5 b1 }
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。tvb now,tvbnow,bttvb1 h6 h" v% S) f" M
& E0 t& @2 W; w) Y5 N" I5.39.217.76外科用口罩
6 T+ q4 w+ b) w5 ` W' |- s5.39.217.76除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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# a# J1 Z% [% F5 D2 T' W E4 D- S% M( tN95口罩
2 e" I9 q4 B0 D1 h4 @) ^2 T可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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% q) t0 {# P4 jtvb now,tvbnow,bttvb如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身5.39.217.76! c: q( E" b# O- ]
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* G& x" {$ o) {: O ?" Ttvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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! m, Q/ b$ S7 U* J% f- B) a8 X I: `7 W公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：# k; f6 O# U; e1 Y" T5 f4 J
0 a* [1 ]7 q3 x, i2 t公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。* v( z9 X4 J" v, F; w6 c9 H9 \
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w5 W6 T- A. j! A, g U( ?
+ }" x6 @: Y a, Q( m6 g公仔箱論壇※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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, H- e5 h5 s8 c- t3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。$ R3 A4 z( C7 B6 m+ i8 ]2 t0 q
8 d# {6 {; m; p# _6 q5.39.217.764.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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$ g1 }8 R# z# g) X# F3 G8 y6 C公仔箱論壇譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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0 `8 d; z/ c [) T% @5 {0 s5.39.217.76「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？5.39.217.765 E. z' Y$ s. B+ w
) O v0 N0 F; b0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。) n5 Q. v$ T( @0 Z u
( L. M* u% z; j8 H. L7 r1 c1 q5.39.217.762.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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7 P& [& t9 Q9 d& F& E2 [3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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