空氣汙染公仔箱論壇0 x- f% f/ G H/ w4 \7 ~
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。2 n5 Z- N7 ^, }; F1 @
4 [6 o/ L# s* h$ g y3 P( X- h; L原來如此
$ s" {' S+ }2 L: @/ d根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。公仔箱論壇9 n. @! O7 G$ M" L
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？
& Z3 v# o- G0 w2 M/ B# r/ V+ o懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U3 D5 M& ^7 L
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1 |% V; e7 v0 c; p" _布口罩公仔箱論壇" c$ T& d- F8 a3 \7 G) @1 g
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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. s L" Z' x: F1 s" P& j紙口罩
4 v8 L& K5 T$ ^% p9 z可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。/ I4 x" U- ~( B4 o
; l' P! S) h: d; [- s) ?tvb now,tvbnow,bttvb活性碳口罩
$ I N: b) T, y3 @5 r U4 p" c其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。% `3 g7 w# t* R4 ^1 J) O
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外科用口罩公仔箱論壇( [0 i8 R2 ?4 j W$ k, K
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb8 E& g7 c3 t7 R w5 V
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N95口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H( t5 L5 a2 `/ ~# T
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。; u$ L3 t) N$ C
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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9 w2 q* I, n) ~' }9 N9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb2 M8 c# T$ y% z/ l5 @* |7 b
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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) I5 I. k5 f: _ o( l) ktvb now,tvbnow,bttvb1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H4 S- q) O9 y0 U6 x# }( R' }
- }+ _. ~* [) _7 T4 c' Ztvb now,tvbnow,bttvb※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。tvb now,tvbnow,bttvb+ s5 }7 ]( L2 ]& e6 T
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" J2 |$ H1 A+ ~/ Q" J公仔箱論壇3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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+ S [& b! \( w$ F+ P0 R" y5.39.217.764.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。tvb now,tvbnow,bttvb( u+ d+ j9 Z4 y6 y, D6 i4 N
4 e3 c/ k) w% Y$ _7 |5.39.217.76譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？6 M4 I) H# P0 V0 s$ W+ n: J
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。5.39.217.76/ n k# }# b2 S* N3 w: F7 j
' y/ {; A9 |' m9 ?& l2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。5 j9 m$ }1 q. V3 ]# b
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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