空氣汙染3 r- J4 W+ K$ I) o9 s
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。公仔箱論壇 y8 w7 B7 |2 ]. O$ B8 q: J
0 L" h0 h- o; I& I
原來如此5.39.217.764 \2 i# b3 ^- `4 a6 G
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
: W+ h( Z, \ ytvb now,tvbnow,bttvb
, s7 J8 W% X9 R% U) C& h當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
# `1 ?' Q3 ^* @4 @/ w( b; R公仔箱論壇
8 J1 j8 U: m' p3 O公仔箱論壇7 h4 I7 w _$ }7 v- ]& K6 z, R: T
也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
3 ^3 d4 V, E, X6 k- V \# X7 X" l公仔箱論壇& _) `: p: `7 S- Y U
什麼是「PM2.5」？( F. [5 w) v1 ?
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。5.39.217.763 D z+ {: V" w0 k/ V/ `( O, g7 U" `
6 V: X& F b# p' Ctvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 {+ H& t& W
5.39.217.76' h4 |8 ~8 C. F5 O
4 s$ J. `- }" o, J9 _/ C" _布口罩
$ g! g D) q8 k0 f3 l5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
( C5 _8 B; a0 T5 ~tvb now,tvbnow,bttvb; d" C# a3 ]9 b. w4 A9 C
紙口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f) k8 P: h' @7 p' A9 [
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。) V9 ^7 Q+ D: Z- l+ J" V
5.39.217.765 _, u8 ?0 |/ M% ?- w% u- f
活性碳口罩
8 d+ C7 Z- Q1 S+ r其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
8 ~- h4 E4 b; H/ c* z, ?5.39.217.76! r: E$ N! M) G2 K4 Q# c5 Z
外科用口罩
6 Z. W8 J1 I ?% x+ `1 T- Q. i Ztvb now,tvbnow,bttvb除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
% B: [6 u0 O: |& Z- J# [0 l) Z* T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ x4 ?" n5 [ p" g, ^$ ~
N95口罩7 S9 o- M0 }+ J" f# D) L% h0 P
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ Z+ t8 }9 Y+ N! r8 ?
6 Y' @. t. T, b0 K4 d公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, m* [5 X5 c% a7 c5 _6 M$ T
0 e) e. e) [1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y j$ X4 K$ e" j/ q
口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身公仔箱論壇7 L9 K- j: ]4 e- Z- @& q8 j
公仔箱論壇- D1 a/ w i. D
如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：5.39.217.76' G0 S8 v# x. ~( j: u2 r
. j ]; S }" P0 \2 Z5 I+ a6 D7 ~, D公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y2 d9 a5 R! F0 S% g
! [; g+ z; t1 f+ i9 t2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。tvb now,tvbnow,bttvb0 U0 l/ n6 \! k% p4 f( Y
. x& A, e# E; Z# e H※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。( x9 H( @5 K' b" E s! l3 J( X
' u% L: \3 g" I {! O8 `+ p
tvb now,tvbnow,bttvb! Z# P+ z3 W2 y% A
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
1 m- |7 R l5 T9 Y8 | p& w$ k, D NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \% J3 ?9 N0 D. ?3 X8 E
4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。5.39.217.767 w" H3 O& p* Z/ ]/ k) }* O
" h9 r0 H3 E" [6 F0 p3 Y8 ^
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。; {9 {9 f" w: \+ e
5.39.217.76: G6 E4 J) `6 T- C5 N
盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
4 j/ ?& I, Q$ ^# o5.39.217.76: F% P% Q) @) m* {, D' H
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
1 e- M8 P: H& e5 Q" y7 u7 t) Q; d
" q# ]5 v: T: [, c1 A1 L: I1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
w8 N, G1 O7 R2 z5 y公仔箱論壇
2 J! F/ Q" b' C. h; J1 S2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。5.39.217.76; q! j! Q: V9 S7 b( }8 [
& `5 ^0 n1 H" _( C. e3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。公仔箱論壇+ K1 P+ ?7 O* W. b& ^& S$ S+ m
P; f- B. C' g) q8 `7 Z/ Q公仔箱論壇譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
| 