空氣汙染
9 e: |8 e9 O5 G5.39.217.76空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。5.39.217.760 i' V/ S Z) }" U0 n
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原來如此
. [$ ?/ ^* o: x7 b! g- c8 _/ F( @- D) `$ u5.39.217.76根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。 z Y0 j+ }! G3 L+ {* j( T
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! G$ K$ L. Q. @! H) L公仔箱論壇也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。公仔箱論壇7 e0 S% A. E* L
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什麼是「PM2.5」？
/ d" w4 O' d i% f+ y, H# R, A* W O懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。9 }- G9 L, h; W- a0 v# c r
3 |* I: X2 p2 V3 z台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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% T% x9 D# |0 x0 h/ |公仔箱論壇布口罩
9 I) f: K, H6 X4 _, e4 j5.39.217.76布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。: T9 f3 K) Y8 u$ m5 ?6 A
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可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。& Q9 P5 n( m$ w, L, u8 ?
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其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。" r6 v1 E) ?4 r' g/ c, W( U( y0 w
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外科用口罩公仔箱論壇0 r. g. d; h7 F2 _
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb( ^, S8 W3 C, X& r
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N95口罩5.39.217.76 O1 l2 ?& R5 V$ b1 d. l( v5 N4 u2 g" P7 J
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。7 y i7 g. v0 [5 X% E
: J$ Q: q; N, [1 m2 F! |- a' U, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身5.39.217.76& K% q9 [& U9 s# o- e p
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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! V$ K) [; V# A6 d( M( c公仔箱論壇如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：& N' ~4 Y# J. I) o" S
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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" c# \0 \) ^/ {2 w( f4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。- ~* }* E6 H5 x8 W
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。公仔箱論壇 p5 H1 ^2 x! {" S/ y
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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# H5 ]2 Z7 _0 Q& @, h6 }, v4 F9 Q- btvb now,tvbnow,bttvb「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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5 }4 g$ i4 z' }4 S; B: f- O公仔箱論壇1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。5 [* R7 }( H% `( q" Y6 P6 @+ Z, f
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% ~5 j- u' q- h/ A0 S% a
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。公仔箱論壇1 f6 o0 @1 r% l* z
& ]1 x5 e6 k! m8 d0 n2 g公仔箱論壇譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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