空氣汙染5.39.217.76) Q4 {8 u1 o0 ?& }* _
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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6 @# j% H# Q `' t' t5.39.217.76原來如此
, n8 y! A: ]3 p$ a) j根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
: W- x: j5 F0 n" |* j& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t( a6 ~7 I0 ~' j3 h7 v0 x
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [% e r9 u! v, {3 m
5 U+ M* H- b9 o2 S3 v公仔箱論壇什麼是「PM2.5」？
! y5 ~& b7 b6 D) n3 ?3 q懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。# ]' @; v, ` y# q; `/ a: r
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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3 N6 D( D, ^/ S, Y/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ B2 k% `% G( F' p
布口罩
& y) m- M. g5 p* x0 y$ F( i5.39.217.76布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。% \9 `! I6 C% s$ \0 ^( V2 z
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紙口罩tvb now,tvbnow,bttvb8 y3 G" z4 _& l. s5 r2 j* q4 g
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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, {& v8 m' C( x9 l( X' ~tvb now,tvbnow,bttvb活性碳口罩
0 {) Y7 w3 u& `tvb now,tvbnow,bttvb其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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! ~5 {1 h1 H8 N, Y, B6 K) _外科用口罩. S$ G1 |% y$ W$ `, B0 d9 S" E
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。公仔箱論壇, O+ l( X, o) }( F
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N95口罩
( ^: }9 {0 k7 _' C& q可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。" ?$ \0 k- M& t
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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, f- I9 f6 ?( Z2 I, u公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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5 D7 F( {3 ]% ~' S0 Z: v! \如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：公仔箱論壇" }0 Z2 k4 t+ S9 v' n5 \% i0 E2 ^
) d: I5 C# `8 r0 Otvb now,tvbnow,bttvb1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。/ T: z" y F7 Z, s
0 D$ H- b/ H+ @, ^公仔箱論壇2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。) H8 Q z7 f2 y. X
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。tvb now,tvbnow,bttvb3 W, o. ]2 i7 {3 Z
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。5.39.217.76; I$ H1 A0 ?4 t) {
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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" O3 T: J6 r9 O( V9 L譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。% X0 H; O% ]* Q) f* o! n# ^ h, s2 [) [
1 f! h! X& W, u, e5 C盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩5.39.217.769 s% M. T. z9 @3 F, i! f
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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: w( O6 G- w" ]/ z# p$ [5.39.217.761.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。, J1 J" N" u" w+ \( N y
1 b" O8 |5 B2 a& d( J& Dtvb now,tvbnow,bttvb2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。5.39.217.763 Y$ i0 b) R P3 _) @3 B W
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。tvb now,tvbnow,bttvb% {$ j. {- G2 M/ F' l; }/ ?
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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