空氣汙染
/ [/ j2 L2 j: s2 g# Z公仔箱論壇空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。2 q; N5 |5 X( z+ W6 T4 @; S
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原來如此 ?6 l6 R5 X6 _* [( S$ `7 \, A9 x
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
4 v( q: g4 I0 G' _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R, Q0 l# l) {& L
當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。公仔箱論壇1 n( P2 E& L+ Z
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/ D5 \. {; T/ n3 gtvb now,tvbnow,bttvb也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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" c" _' _+ l% C, h# |tvb now,tvbnow,bttvb什麼是「PM2.5」？
6 X4 [* _5 m* x2 Y2 W7 o5.39.217.76懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。+ r* T; o2 K" X6 _$ D4 s
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台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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1 ]% C+ m6 O/ f* `8 a布口罩. o( W$ _7 Z9 Q* {6 f
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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紙口罩公仔箱論壇+ Z- B0 |) y/ O
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K: J$ i% i* Y* K
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活性碳口罩公仔箱論壇. m3 ]0 i. ]6 L% k2 n, W
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。5.39.217.76$ G8 E' w0 H9 M5 A! o" o
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外科用口罩5.39.217.76# |5 r3 X( @7 ?4 w% [8 w
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩5.39.217.76/ Y5 G& R) i" r0 @
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。/ ]' s. x+ v l3 O: t# t
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身公仔箱論壇' x6 W% b$ W5 d( z0 y
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身公仔箱論壇5 a; k; W" C( J; U- F$ ^
# B- k0 p2 `) ~% j- @! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：5.39.217.76$ U8 z' N" U. o, W. f% }/ v/ e* `0 {" x
: I. q# `& J) Z$ A, X3 u/ b' S公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。4 G1 F3 z1 e. T) }
% N3 h% f2 R# `0 |. u; U, ntvb now,tvbnow,bttvb2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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7 j- I! R: b) i4 o; ?& S4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。7 P0 a/ e7 V* b" h5 v% Y
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。# x. p" g! s, k7 C$ k- _
( D: F) R8 f0 R5 w4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
! q7 b; V" ^- {5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z3 w6 J7 r r, G3 j譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。) K$ H+ [7 \/ _& [% |5 D
F* R1 }9 |0 `$ _8 J公仔箱論壇盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩+ A! F6 W8 ?: @0 V2 ^$ V8 j
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？5.39.217.76" P7 o) A) P7 `5 r2 ^& i& N
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。5.39.217.76; n. L- }) |- X9 J+ D
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。 F w) |. N* [) A% ^. C/ ^% u- i
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。公仔箱論壇- \/ P8 g' n5 k" [4 T; f) e
9 a8 a. O1 `" M& U' ?公仔箱論壇譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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