骨鬆補鈣正確吃,看清看明真重要
9 U* I9 s+ B, c; R% r% l8 I& }2 P% s2 a: d% c
「藥師,醫師開給我的鈣片跟電視廣告的鈣,甘有同款謀?」、「鈣片可以跟其他藥一起吃嗎?」,藥師們在臨床上常常接到民眾諮詢這類相同問題。
1 a2 U' r! F9 a% A1 P公仔箱論壇
3 O. `% h. H. d" M) Itvb now,tvbnow,bttvb您知道嗎?市面上鈣片種類眾多,有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等,其中又以碳酸鈣、檸檬酸鈣最為常見,最經濟實惠的首選則是碳酸鈣。
* d$ A5 {) Y3 B- @7 W: S$ i t* e. x' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r; U9 ?; m' s- |: c( ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃秀滿藥師說,骨質疏鬆症常見於停經後女性,主要是因停經後雌性素分泌急遽減少,造成骨骼中鈣質大量流失,而使骨質疏鬆症發生率急速增加。衛生福利部建議成人每日應攝取鈣質1000毫克,鈣可以預防骨質疏鬆症,乳製品、綠色蔬菜、豆類製品、小魚乾、黑芝麻鈣等多種食物都富含鈣質。根據衛生福利部調查顯示,中成年人鈣攝取不足率達8成以上,若長期鈣攝取不足,則容易發生骨質疏鬆症。; Y$ z! P9 Q& G
: A7 h0 ^) T7 e P7 J( d) p4 N
3 U* h1 M/ F( W$ A/ Z1 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I5 {$ n* W, a- a( K- u7 y
鈣片百百款怎麼選?挑選重點是「鈣離子」含量5.39.217.768 T& L8 y9 r7 q# J/ e; {
tvb now,tvbnow,bttvb9 D/ w) y4 }2 ^
黃秀滿藥師指出,不同種類的鈣片,含鈣離子量也不同,而鈣離子才是骨骼所需的元素,碳酸鈣所含的鈣離子為40%,檸檬酸鈣則只有21%,一顆500毫克的碳酸鈣,約含200毫克的鈣離子,選擇鈣片時要留意並看清楚「鈣離子」含量的多寡。
* t2 q8 Z) Y: I# j* E6 g, Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ g- y1 \/ a9 O# j) q: i, x, E5.39.217.76黃秀滿藥師進一步說明,透過胃酸有利分解碳酸鈣中的鈣離子,隨餐或飯後兩小時內服用吸收最好;檸檬酸鈣在體內的吸收就不受胃酸影響,不需隨餐服用,對於胃酸分泌不足或長期使用胃藥的人,選用檸檬酸鈣則比碳酸鈣更好。5.39.217.76( d% d/ v$ z9 X
tvb now,tvbnow,bttvb0 d, y% F! E! ~7 K. s$ V5 r
tvb now,tvbnow,bttvb: }8 K$ U% D/ }( _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F* U5 {/ b! F/ _" Z
服用鈣片需注意藥物交互作用,也小心便秘等副作用
$ F$ E t. b6 h& g& l. r
0 Q: D. h, `- m6 \5.39.217.76黃秀滿藥師說,服用鈣片需注意藥物交互作用,鈣片會影響鐵劑、抗生素等藥品吸收,使其藥效減低;若有同時服用其他藥品時,可諮詢醫師或藥師,以免造成所服用的藥品療效不佳。並且要留意可能會引起脹氣、便秘等不適感,這時就得多喝水預防及改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z- ?- ~3 ~7 {5 \
& d$ v7 K* [) f) [' f最後黃秀滿藥師提醒民眾,服用鈣片時可以藉由曬太陽,來增加身體產生維生素D,適度的補充維生素D,加強胃腸對鈣的吸收,更有利鈣質吸收。 |