預防／改善內臟不適5 z: ?4 Z: K% o3 [ `
胸椎歪斜引發內臟不適
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我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ A; I3 Y8 R* b( s
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有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。
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在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。
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負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。
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因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。公仔箱論壇9 S: i! `/ s) L! o4 d) v8 Y
4 B: j u5 T6 \7 S; d+ z: L現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。
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% ?% ?0 y! x* d: ~0 V5.39.217.76不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。4 ~5 c# ^3 W- S$ ~' I$ |* x
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有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧公仔箱論壇- X9 d3 d0 E! g: n
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, L8 j( Y& J6 Y+ J9 P! f+ q5 {5.39.217.76胸椎位移與內臟的關係
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0 u7 m. e1 q- I+ l; q公仔箱論壇[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）
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( Q' Q1 o! A# Y! U9 @' j( h% X利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。
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舒緩部位：胸椎6∼8號
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, O7 C% e% q6 R: t+ y' |公仔箱論壇- 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。
( x8 ]# G& I* v' t5 l. R5 ]* p9 x雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 Y- [/ W$ D$ s
 - 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
, m9 K' g: f! {* F! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右各重複30次。
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Point公仔箱論壇9 W- t9 F$ `5 _/ T
● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
; f' B8 o% R$ K5 l1 E● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?5 F' \ z0 E# z
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4 l( V8 s, M& ^2 \5.39.217.76維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。
/ h; ~" G* f* a# W3 Y3 k公仔箱論壇左右各重複30次。
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% m8 |- L; A6 `1 I公仔箱論壇[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉
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橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。
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& u v. U( X' x公仔箱論壇矯正部位：胸椎公仔箱論壇0 _7 C% M5 ?9 T& _+ r, \
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5 s2 j1 i8 S' B7 R+ f7 R6 B; @* ]8 @ e( d預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版5.39.217.760 ^) ]) S* ^4 u4 B7 f3 E, y
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- 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。
9 c4 V: z, A$ n! s- M公仔箱論壇若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。公仔箱論壇; y6 o( ^: E( S7 f: x* p( G
 - 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。. \: n& R% z6 |
盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。$ {" Y6 ?0 K. M1 k" s
重複10次後，換腳同樣進行。公仔箱論壇4 T5 c4 b! _" Y( s# m2 J# @
1 k5 T* Y* G6 O. u( G0 D公仔箱論壇Point5.39.217.763 N0 {0 r" m1 R! \ C. ~+ J
● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。tvb now,tvbnow,bttvb$ y$ P$ }. s0 s' k) b4 N6 S
● 活動腿部時避免利用反作用力。 |
發表於 2020-7-13 01:27 AM
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