預防／改善內臟不適
8 V! z9 U; J2 y9 N+ \# P2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸椎歪斜引發內臟不適
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我們在日常生活會感到消化不良、反胃等胃部不適以及便祕、下痢、容易噎到……等各種不適。大多情況做檢查也沒有發現異常而不被列為治療對象，不過每次出現症狀就會感到不舒服的人應該不少。這些內臟不適症狀乍看之下與脊椎毫無關聯，但只要實施脊椎調整術就能獲得改善。5.39.217.76& g$ t7 W( W, K1 U, E
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有患者反應矯正胸椎後症狀就減輕許多，由此可知骶骨、脊椎的歪斜不僅會引發僵化、緊繃、疼痛、麻痺等症狀，還會引起呼吸器官、循環器官及消化器官等內臟機能衰退。若骶骨往後偏移，就會產生代償性動作，腰椎為了維持平衡就會往後偏移，不再前彎。此外，骶骨左右斜轉也會造成胸椎左右位移。公仔箱論壇 j. Y, C9 {0 G Z9 m6 b6 b' F! R, y9 z
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在脊椎中，不同於能大幅活動的頸椎與腰椎，胸椎透過肋骨連結胸部中央的胸骨，形成胸膛，因此可動域相當狹窄，一旦骶骨歪斜，胸椎就會隨之歪斜，與胸椎連結的左右各12根肋骨也會跟著歪斜，因此支撐骨架的肌力也相當重要。
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負責掌控肺、心臟、胃、肝臟、腎臟等所有臟器的自律神經乃是從胸椎發出。舉例來說，其分布為腰椎4、5號的前枝是大腸，後枝為坐骨神經，胸椎6∼8號的右側為肝臟及膽囊，左側為胃及胰臟。5.39.217.76+ y7 v$ ~3 ~" R0 B8 t+ @# q
9 Q9 k, Y T* d5 `. X6 F公仔箱論壇因此，一旦自律神經因脊椎歪斜造成過度緊張，就會出現傳導異常，導致神經連結的內臟組織整體僵化。
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$ z. Z" s% D; a" i3 `# o% xtvb now,tvbnow,bttvb現代醫學雖沒有臟器是軟是硬的概念，不過若是臟器僵化，治癒力似乎會降低。比方說，若消化管僵化，在食道就會發生食道誤嚥（食物誤進到氣管），在胃裡就會產生消化不良及反胃，在小腸及大腸則會產生消化不良、下痢、便祕等，在肺則會感到上氣不接下氣。
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" A4 n2 c8 f, {* D不過只要矯正骶骨、腰椎、胸椎的歪斜，就能夠改善上述不適症狀。
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* u# W' b( B5 B1 H有效放鬆胸椎，改善內臟不適，來用下一頁教的動作一舉強化內臟機能吧
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胸椎位移與內臟的關係5.39.217.764 g+ ]5 a" K. v4 e' l* b
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9 p" m: f* w- q( L! X3 B3 u[舒緩體操] 預防／改善內臟不適：開腳膝蓋傾倒（胸椎）tvb now,tvbnow,bttvb1 q4 C+ W3 K/ n/ N, X; U* ~, r" i
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利用毛巾及自身體重就能有效放鬆胸椎。藉由兩膝往左右側傾倒來活絡胸椎6∼8號，放鬆緊繃的自律神經。7 N6 L! X, U1 D$ Y8 m' }
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舒緩部位：胸椎6∼8號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T2 ^2 ~: c: `9 \/ ]: v
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5 y, Q+ m: v& p. E公仔箱論壇- 橫向塞入毛巾抵住胸椎，然後仰躺，雙腳張開大於腰寬，兩膝立起。tvb now,tvbnow,bttvb0 h& \5 X: s" ~0 w% [
雙手則輕輕朝身體兩側張開。若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。tvb now,tvbnow,bttvb. W; z' E$ ?7 t
 - 兩肩貼地，使兩膝向左右兩側傾倒。
# J4 c/ B6 u/ Z( G9 I4 s5 Z( R/ T5 l5.39.217.76左右各重複30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I' L8 `6 V9 F& E/ l
Point
5 P5 V: p, A' o8 l6 c4 X4 p. y公仔箱論壇● 兩腳往左右兩側傾倒時，注意只要扭轉腰部以下，肩膀不要抬起。
' ^% g& V" Y$ _" b, z* w5 I● 盡可能使兩膝貼地，如有困難則在能力所及範圍內進行，慢慢擴大可動域。tvb now,tvbnow,bttvb- q1 _* S r3 L/ A, r
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變化版
) @3 f( k7 T7 z6 t0 S0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持步驟1的姿勢，雙手往頭部方向伸直並十指交叉，接著兩膝往左右兩側傾倒。亦可伸展背闊肌。
) f7 x+ ?$ ]5 I$ H$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右各重複30次。) Q8 Y1 y4 V% W
# u9 ^8 p! l' k2 i) d4 j- ntvb now,tvbnow,bttvb[矯正體操] 預防／改善內臟不適：托住腋下、雙腳十字交叉1 v7 ^/ z: L3 Q0 K" F% G4 M7 e$ X
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橫向塞入毛巾抵住胸椎，伸直腿部進行大交叉動作，可強力活絡胸椎，矯正胸椎扭轉。9 T# W7 l/ b G$ q$ E
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矯正部位：胸椎tvb now,tvbnow,bttvb- Q. O5 c) l% D3 G9 z
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0 I% M. u2 m# n* q$ y- @# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防／改善內臟不適體操：開腳膝蓋傾倒（胸椎）變化版
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! Q3 g. K7 S% j! v0 z- 橫向塞入捲起的毛巾，抵住胸椎並仰躺，兩腳伸直。雙手夾住腋下，手肘貼地，固定好上半身後朝天花板方向抬起其中一腳。( i; `: A [" @4 e
若是背會痛，可不塞入毛巾直接進行。
8 x0 a. X( ^5 R' S% }- Q - 接著抬起的腳往內側傾倒，連帶使雙手夾住的側腹扭轉。公仔箱論壇' h- I- \7 K0 s! ~
盡量伸直膝蓋，使傾倒的腳遠離腳尖，然後回到原來的位置。公仔箱論壇9 {# f+ u( J' ~
重複10次後，換腳同樣進行。
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Point5.39.217.765 _8 k' S2 W6 `- P: A) n
● 腿部傾倒時，使腋下以下扭轉，肩膀以上維持不動。
% h/ D/ N* m6 q K g# N% M3 L# k公仔箱論壇● 活動腿部時避免利用反作用力。 |
發表於 2020-7-13 01:27 AM
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