 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \6 E I% ~3 M$ z; Y; }
' c" j2 Z0 r. L* f7 f
 公仔箱論壇' p. L3 g; z: _1 q
tvb now,tvbnow,bttvb9 E3 @2 w8 D% K6 `
材 料
4 ?" I- i- @6 z2 i5.39.217.76洋  1/2 個 （ 切 粒 ） 、 蒜 頭 3 粒 （ 切 粒 ） 、 番 茄 2 個 （ 切 粒 ） 、 西 芹 1 大 條 （ 切 粒 ） 、粟 米 粒 1/2 杯 、 薯 仔 1/2 杯 （ 切 粒 ） 、 特 級 初 榨 橄 欖 油 2 湯 匙 、 清 雞 湯 1 碗
7 F# T" z2 D0 P9 k& t- g
$ p1 f8 ?' y% K3 t( m公仔箱論壇調 味 料 ：
1 {. v+ P0 _/ T0 x- D0 xtvb now,tvbnow,bttvb月 桂 葉 3 塊 、 檸 檬 黑 椒 粉 適 量 、 惹 味 粉 1 茶 匙 、 香 茅 粉 1/2 湯 匙 、  繩 黑 糖 1/2 粒 、 鹽 1/2 茶 匙 、 水 1/2 碗 、 迷 迭 香 1/2 茶 匙5.39.217.76; K5 p- ^2 s, h R8 D
公仔箱論壇/ M \/ L0 a' U1 L6 J6 ?
做 法
$ [8 r% k; \; n" y' P' a& G. C5.39.217.761. 燒 熱 鑊 加 特 級 初 榨 橄 欖 油 ， 用 中 火 爆 香 蒜 粒 及 迷 迭 香 炒 半 分 鐘 ， 之 後 加 洋 粒 炒 到 軟 身 。
5 A" g6 R% H& s, w9 a5 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 H% H6 W! O6 N. Q8 D
2. 加 香 茅 粉 、 檸 檬 黑 椒 粉 及 少 許 雞 湯 炒 勻 ， 煮 滾 後 加 番 茄 粒 、 西 芹 粒 、 薯 仔 粒 及 粟 米 粒 炒 勻 ， 加 入 剩 餘 的 雞 湯 ， 轉 大 火 煮 到 滾 起 。 tvb now,tvbnow,bttvb( ], o; e/ u# ]9 |
3 s9 ]* n1 K7 W1 }! `& V
3. 之 後 加 繩 黑 糖 、 月 桂 葉 及 水 ，  蓋 轉 中 小 火 煮 15 分 鐘 ， 最 後 加 惹 味 粉 及 鹽 調 味 即 成 。
) z9 {: W3 P/ p) V公仔箱論壇
3 e& g* E" e5 z4 b+ q7 U公仔箱論壇
6 @+ _5 I& M6 e1 B7 M* q9 B9 H* J5.39.217.76
6 `$ M2 {( G$ X4 H ~$ G, K公仔箱論壇
1 P, S+ V' p' V+ B6 m' {" P) W
) u; F5 B- i8 o, F貼 士" Q5 z/ x3 S4 u }# B8 S
洋 可 增 強 腸 胃 蠕 動 、 加 強 消 化 、 有 助 排 毒 ， 是 減 肥 菜 之 中 不 可 缺 少 的 食 材 。
: B" U0 k" J- O0 \4 V |
發表於 2008-12-9 01:40 PM
| 