由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvb now,tvbnow,bttvb, ]. G @3 n f, X) E% k* i
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' ]+ a4 K$ s' D+ k" H5.39.217.76很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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: e- s$ }9 R6 s0 W) h公仔箱論壇l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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8 {* n m# h. n1 t' K6 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛5.39.217.763 x% z9 `. {% [, E" P& t
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2. 心膽氣虛
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: ^# p: W4 z* v, i2 y- Z( Q+ [3. 心火熾盛
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; {% S$ t) ?( U+ a$ S# d" o4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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: `$ W% p" n" f& V! K& s7 F9 u; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a8 g% O5 E3 b: h6 W% ^
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。' }3 ]7 a) G/ s( a& S! a
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% ^9 J, p. d' d" ntvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。' `4 p. n1 f# j
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日常保健方面：5.39.217.76: t: J, b3 P/ h4 B$ h& {5 G3 I/ }
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. r1 W, n( O9 R" z( e" n1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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3 h# g! a, D7 y! }- j2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb% O$ K/ Y |( }) \: r, O8 S$ d
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8 A2 V/ E2 \) H+ A$ Q3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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$ E9 T3 q# x" U6 b, Y8 k5.39.217.765. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。0 [2 ~: b( _! n5 N+ V1 s5 O
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3 o. a, e0 S E; }" K. X: O" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】
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C- @ ^( I e. d1 j0 ^) R$ ctvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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