由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。公仔箱論壇" Z1 G" W8 r- p7 W: [3 A. R
, d' g) k: r% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& ~1 m; z7 c! ^- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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8 {4 ^/ E9 o7 s/ j: ?) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o$ u/ `- K6 c/ r" S
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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+ F# H/ {( X- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 心膽氣虛& L/ V% h& Y# w+ M
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$ M7 `1 D, a$ n9 g3 C5.39.217.763. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb) s" g) d' t) ?% {6 b. O& |
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8 K0 H+ |( W7 C4 C+ ml 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb) B0 j! u8 c C
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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! t0 ^, a2 E! M2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：/ a$ K5 H8 o( o6 L2 B: Z
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, W' P' r% V5 }* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
1 q9 K l; h3 M7 r5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 F* M4 M+ T2 Y- j2 {( ]1 v1 P2 f: j
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- A W2 T) q$ F' e; Z6 {6 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇9 w( J0 }: u) I6 A/ S, y8 Q/ Z
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% @' M+ I5 \% _/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 \4 O% R9 S5 d4 g8 z- Q$ a
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；4 p5 T5 v/ {$ c g* t8 q, i
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, |6 w M- O1 w( A4 s$ V& s* w8 f4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；0 X/ `! j4 h* V5 o
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2 q/ O8 R4 d& k A2 u5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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; T1 X( q g* C/ f, x3 `( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】) A/ A# A$ h; R- _9 F) N# Z, k
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" K: \* U+ C& j4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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