淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
， 描述： 淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
( |0 H/ \# \7 U* n8 o5 C, U0 R ^3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D$ S2 x, P( w- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _3 b: ?- q" `9 E2 o0 z* Q T
: l( l L& H9 O. z: Jtvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
% V+ T2 ?2 f7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i& u( l9 `( o% K
" |4 \9 s" M# w' ?3 K' }- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z$ z' h: e' b D3 l8 s; m
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
, m2 v; k! {8 y) i# M
* n+ {5 y6 D0 c; i' j( U) ~3 I) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I) t) L) h4 p2 j2 O$ q1 ?* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n) x! } k1 S+ o3 `' }: f公仔箱論壇1. 心脾血虛公仔箱論壇7 `& f3 v4 a4 m3 [! R
6 i( }4 b- {5 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Y3 y0 V1 S$ E5 L0 {
5.39.217.760 J7 S/ B- F& Y( U- R
2. 心膽氣虛
& r! K" i! Q9 G" k. [8 a0 [5.39.217.763 v$ f. l5 X" ~0 t& v, R
7 V, v) ~) v1 g* Z! F+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F- x- c" S8 u+ `9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G5 P4 i9 a2 l$ u5 Z" r! X5 @; E
6 S0 s4 |' k4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ s: H- U' e! q7 B
- t& s5 n* z1 c. U f公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
5 r% o2 Z( t' D1 B1 |0 A1 r公仔箱論壇5.39.217.76( T( |$ B4 H. ]' ?* M
' p7 z% p- `9 Z: {& Y5.39.217.761 S9 e g3 q$ |6 O- c; D
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
' @- P* R/ E d" u$ r1 Q5.39.217.76
" A" p, @! g+ \+ i5.39.217.76 S- v0 z6 o9 a; B2 ^) U( O) Y
5.39.217.76: R2 }; {# Z4 ^4 l8 p' k
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。0 V' p e; c# a7 E
tvb now,tvbnow,bttvb+ V: J2 J+ N9 R" s. Y5 l
5.39.217.76) r: ?- m4 ^4 }' A' _0 R* x0 R) N7 D
! C% i: M- F8 w5.39.217.76日常保健方面：
/ G5 `# x, c g z# F" S
: H' @" p' G$ F. M& Y7 y; F$ N9 M/ ^/ c* P9 ?5 @
tvb now,tvbnow,bttvb* b. U9 I3 f5 e; Z, u' u$ Q5 F# e
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 g. J. k% _. c9 I8 z
$ [+ }) f# s: O% Z7 a' b& t
: F, O. c2 ~5 X) [5.39.217.76
* U# q0 s/ a/ o( R3 p( N7 U公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _0 M2 m& C& T' E' |/ E
tvb now,tvbnow,bttvb8 v% L* ]) }& ~* U6 E
" s; ?$ r) o7 C5 v5.39.217.765.39.217.764 n. m4 v( D- q2 m) w6 x( c, J
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
9 o( i8 W2 K9 b2 O cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r1 b' C3 J/ Z' y t6 @8 M
5.39.217.76& b4 e' j) C2 W+ C" h# c7 y: H( j
tvb now,tvbnow,bttvb6 P y! l1 _ A0 w5 V* P1 L0 a/ ?5 _
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
: c7 ^9 ?; ~7 {" t5.39.217.76
9 X' H5 n5 u5 D+ `+ C9 ^% T! X# v
- I, {/ k# K2 P3 B3 X* r4 L+ v
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
0 I) h) k. S& b9 G公仔箱論壇5.39.217.766 A* }: ^3 ]$ T/ \7 R3 k
/ D6 c8 b7 L5 u9 _! I5 Y {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A/ W Y. O( ~' i3 ^# M" l* Y【結論】
) u$ k) d/ x* T# M, D- @5.39.217.76
0 x: `! V8 S" }, x公仔箱論壇
0 C: J& t" D' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P" }' T w% |" X ?8 ?! }: C! J8 Z公仔箱論壇 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
