由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z* u, |1 n5 S6 ~9 ^* S: O
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) D5 v/ K4 y5 Z2 G }公仔箱論壇很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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' {6 c* `( I T# d( Ctvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb) m+ i t* |: M+ m
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1 M _+ p1 Z1 c4 Y1 ^1. 心脾血虛
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2 [& o. e/ b1 r7 ^; G! R. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛5.39.217.769 b. u) [7 |5 X( V9 E
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. h$ c# v: u" O' F$ A公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：公仔箱論壇8 d0 m+ |! p& G
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇7 q+ @3 [ f6 q9 ?! R7 Z
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0 t6 u7 y- s! N9 Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。公仔箱論壇( M. X$ Z; C9 A- i" U* U4 U: _6 z% g1 M
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日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb; M/ y9 ^& E: B5 e6 e- O
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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+ ^9 G$ E. y6 F$ h4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g% }' e; h# V1 A$ P2 D
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6 p! [, t2 J! r) J6 E. d5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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5 V1 D6 k" d( e5 L @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】tvb now,tvbnow,bttvb9 J7 ~" i( u: Q: ?
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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