由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。6 d5 Z6 o1 u0 V# m+ J; o
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( @0 _8 M, u- Y8 z$ i很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。; P3 {2 J, `! \: s6 S8 d }4 m+ n# n
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3 U" G2 ?5 c: @/ Q2 ntvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:$ I1 v, z* a" I0 K, r& t7 u3 m8 Z
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% f0 j: [! t2 B* C: K$ W公仔箱論壇1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛公仔箱論壇* l* H4 ^! c9 i( F' V$ ^- R. u
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _! Y* a/ n$ i* h) d0 x; L
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: ~5 [& `* O$ F# L公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。5.39.217.764 G- r# b/ T# T* n; S1 n3 a2 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z- G: I3 |- s* Z
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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C+ ^4 A6 T4 K, n O. x: Q# L/ T' R5.39.217.76日常保健方面：7 L; d1 Y2 P- e
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* D3 @7 y; {7 S1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；5.39.217.767 h2 m2 X9 E4 a% q4 L* i9 d' x
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；6 C6 T- V6 o4 T" v
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: d. V( A8 U/ y m4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；5.39.217.76$ F" }8 }) _' m$ A6 S% O; b
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w; K3 y8 O$ ^, {. R
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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