由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
4 o4 B4 t" A3 w, q* m- M5 I5 K
, `3 z3 [6 @( m1 \# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @9 k) S( z* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. B) [ v5 L" q) `% k
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb! U5 s/ |6 |: \3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S7 h* T; ?0 x n0 c
. g8 q6 ] K8 o+ R
5 q3 Y! c1 F' j3 Z$ ~9 [l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
9 ]' E- K# L2 q% E/ z. F. t5 S5 q9 u5.39.217.76公仔箱論壇) A+ j( I9 g: f1 \$ d
8 ]7 @0 B) Z! t. {$ s$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j7 ?7 o2 {& k% f5.39.217.761. 心脾血虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m1 a/ o8 Y; ?8 r( ^: M
# P- [( X7 R5 c" z8 Z, ] Rtvb now,tvbnow,bttvb! ?* X1 M$ j' e" Q# u$ y& F
1 `4 B, K* I( r! |6 v2. 心膽氣虛( J2 Y' X) {8 ~: B
9 V8 K& \/ K) y: s. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, m, l" `1 N# M5 q: p* P' W* c5 _& F
. A5 U* u8 T4 |4 P
3. 心火熾盛
" o* M1 f+ F1 R/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F2 w# |7 w. J* g- [/ {; q' [8 o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 b! J- Y9 T6 H8 h
q, e" c& a3 B' ?4 \8 w8 nl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
0 b' v% o$ C( E2 z# l/ }5.39.217.76公仔箱論壇" T, \, i9 g! b" Z7 b: p
tvb now,tvbnow,bttvb. q |* d0 \/ h6 ?: q- K
3 q2 V/ T ^4 X0 S3 g
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
$ ~1 O0 A; f% m7 L$ c6 \5.39.217.766 _+ o. A# n3 N/ }$ X5 Q
9 o8 i) W2 ]+ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m1 @( L) o5 q! V7 S9 C4 _9 ^
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 s: ?( }* w; H$ k' V/ m
. c! V3 T l. a8 w
1 E8 B s" s2 p/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [" _) C0 s# Q3 ` \
日常保健方面：
x9 ]" H0 y R, F, ?公仔箱論壇5.39.217.76/ u: I2 k0 Z) n0 ^
5.39.217.761 _) D) [! @. O8 i" x; c
: t/ c5 z6 o1 ]2 [/ M6 b1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇" s! z) y: X# k$ u0 N$ ^; ]1 T- \; U
8 ?8 ]/ V' C9 C9 I5 ^0 l5.39.217.760 z& k8 y8 G7 o9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M4 \" ?" G, p: U' ]% Z; j- O& Y
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；, ^+ p+ f7 Y/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R }7 c; p, U, M6 t( |4 s: V
0 E, }5 H( \5 r3 h" x/ I# \公仔箱論壇) m4 ?+ {6 `9 P/ N+ z& f) L4 N. O
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
, n8 h; Y0 g7 P7 w" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# }& f k' s% `0 \. f+ f, B# ^2 }
& c7 y9 D! O7 _( n4 h# E
8 T. i5 @% H3 {" t4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
8 Y+ x' ~! U* ]3 i7 Etvb now,tvbnow,bttvb# K0 D# Y2 p# x% y& ]" P6 N! z
tvb now,tvbnow,bttvb( B. q& L F) V9 w2 A3 G
- H/ O( d2 _1 K" X
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
5 R) n6 p5 _! v3 p2 E6 C+ Ttvb now,tvbnow,bttvb7 f% t" G! M/ n2 Q
7 G) ~) d2 N2 P' O; t5 A& {: M1 b
! i* L) b/ S' J \0 c/ k- s【結論】
* Q7 E5 ]8 B' a0 b8 ~4 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @1 r1 x2 d K" Z( n% u
9 S3 H3 [' ^) \, Y8 N" }
% }6 ?7 Y! ^5 W# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 
