B群大補湯／顧肝、助眠、防癌tvb now,tvbnow,bttvb5 w) |( `" Y% k0 h/ H- f
8 G3 v3 o- e: Q0 O! n6 ^" @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 H2 e1 ?& y* N f" q/ E1 p1 X
癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。
* f2 K2 n% L* `- X+ w5.39.217.76' }5 v% c7 n, G
這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：
" }/ E, f2 y& n* G8 J: M
5 N! t- t4 R6 A# m公仔箱論壇公仔箱論壇4 k3 v" A4 c; f% ?9 i
- 青江菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y0 [ J+ C# M, M! z' x
記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖 5.39.217.762 N, k2 U: } n, t5 e+ [' Z
富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹 公仔箱論壇# Y% C8 [4 T: f+ h. i y4 Z% `
含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁
/ |; t; b% j& n4 w9 L含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb: }0 U$ ?1 W8 N9 ~! S1 K
可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）
4 P$ {' i/ ]+ z6 n" y' G9 Mtvb now,tvbnow,bttvb芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果 公仔箱論壇; D" E I- \# ~7 v8 ^% u. {7 X) x7 u
南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽
& @, r" o3 e3 u5 X維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳5.39.217.763 C2 o- H) S8 \1 X8 _# O7 }2 C
有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
4 m. ^4 c w2 m0 S' B公仔箱論壇【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 T# U% C1 m6 T
|
發表於 2020-7-5 01:03 AM
| 