B群大補湯／顧肝、助眠、防癌
4 D8 f6 Q$ p: ` P9 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ]* [6 Z- {- ?" ` h6 F
公仔箱論壇& z" @5 s T2 D5 l, Z8 v5 s
癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。 tvb now,tvbnow,bttvb% B8 |" h' @; |; i! Q0 ]/ e- \# ]
3 p' w0 Y) e c1 j$ j這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：
; o$ [% I. [* ?) d4 k9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% n J1 {' E! l7 I2 y3 i
5.39.217.763 w) Q; s9 F" A) z9 L' Q3 l
- 青江菜
8 L# l' O6 v5 h5 n7 n k2 S3 Z記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖
' X! Q6 \: Z5 m8 O( b1 ]5.39.217.76富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹 / ^- R7 s" n: ^0 n
含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁 公仔箱論壇$ X' h1 @6 X4 m r8 Z
含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉 5.39.217.769 Z6 [8 N6 n1 Q5 ]+ M
可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）
+ n& z" e) P. Z+ M0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果 tvb now,tvbnow,bttvb1 r+ t; m: Z) ]0 A2 S" g( Z8 l
南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽 公仔箱論壇1 g# ^" ]# z1 c
維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳
, {# Q- t4 R& X, i5 ?" L5.39.217.76有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
/ z M0 X D2 D$ ]2 I【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...
6 ]% a$ K/ }/ R# ~, T: U d |
發表於 2020-7-5 01:03 AM
| 