B群大補湯／顧肝、助眠、防癌公仔箱論壇% d! y" ]% c4 d% k5 f. I' n i6 q
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7 c0 d4 B( p% \' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。
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$ _3 ~7 e/ j. Q% I" i5.39.217.76這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：
/ u7 N; U3 t, E- F" Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y: d2 t/ a3 F5 w$ a2 {
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- 青江菜 tvb now,tvbnow,bttvb: M$ k- H7 Q8 t' I' r1 E
記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖
/ R8 r' ?" \2 G! x+ Z- \tvb now,tvbnow,bttvb富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹 tvb now,tvbnow,bttvb, H c% |. y+ [9 N! }
含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁
1 | D! e7 U" L; z2 B8 x$ u含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉
2 R& P( A9 f* k1 d5.39.217.76可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）
) L+ a9 K u% _! J5 [芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果 tvb now,tvbnow,bttvb1 l' }' @- _# |9 r% b) ?! R9 {3 y0 F
南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽
d) s9 ~( S/ i" X) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳: O5 Q1 k0 I3 t1 C
有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
: M0 d- b) |0 k. L, R* k; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...tvb now,tvbnow,bttvb7 Z$ M7 P5 ~/ Y& N6 ?
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發表於 2020-7-5 01:03 AM
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