描述：木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.76: U5 w: `, n7 g4 a
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5.39.217.76' S( z* W4 c2 P* I
图片： 公仔箱論壇+ U( u* ]4 I. f# t4 T
4 V6 @; e3 y" A0 ^1 {5 I8 itvb now,tvbnow,bttvb 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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. X" L- F9 u1 C公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C3 r/ d* d* x: D+ `/ w% b# N
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木耳潤三色 微酸爽脆
( o) v; |: ^$ G6 J/ u5 Q+ G) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質0 m, u+ B+ a2 ~6 o
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.tvb now,tvbnow,bttvb# c+ }, v& U3 ]+ A
準備：木耳、荸薺切絲備用。* J/ E: g2 _% M" Q) Q& O
' Z! M4 X, \: L& `1燙蒟蒻
9 K* |$ r/ h0 H. Itvb now,tvbnow,bttvb 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. w; `+ d5 ~( W
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2下木耳
1 C. C! s( N/ T/ M4 _公仔箱論壇 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。5.39.217.76; F7 w6 i% i! B& `- `$ f) g$ K* f
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3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( R5 h# s) a" K7 u
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。" \* A# G/ D4 f5 Q& R
& M! G1 q! T( U4 @5.39.217.76和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
* v) D! x7 e- ~# H魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分5.39.217.76. p7 H. s6 G; u. L
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張公仔箱論壇- e: z1 J" u' }2 K2 B6 B
4 }1 S m/ I1 `) c$ k' H1煮醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C0 Z( ~ L' v- O" e
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。5.39.217.765 w9 |; c$ g- R3 z6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! s; V7 O0 R" m! t( s* t, n' o; Z
2放魚
+ G5 E6 L1 H& V7 X2 F1 M8 u% S3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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3蓋紙: N, T. p) R9 j; `- }+ G
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。公仔箱論壇& [" J! S" u0 y8 d
: \* ~3 F$ Z% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。5.39.217.76! M$ v8 J9 N8 ^2 K
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
8 U# t) d# b/ \; ?番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
, A, q! a: y0 m9 H6 g材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvb now,tvbnow,bttvb3 p$ ?" s5 Y5 s" Z) ^) g
準備：番茄去皮切丁備用。/ }4 b" l3 k: B
1 y b/ e7 {$ c! l% @2 z1 Q2 u; a& u1切丁
1 d0 k* `7 D' z- y* u; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X: o" b+ u$ p; S, h
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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