描述：木耳潤三色 微酸爽脆6 e8 K' t: z# T0 w) X ?1 t
图片：
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
4 T5 S1 h, r, Z6 g# d, ?1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 图片： 5.39.217.76. m: D2 \ ?: Q" G
* U7 D2 p7 {6 V5 R 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮1 d6 s" h1 O5 P2 j. p: |' A. Q% y
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P2 a, ?' M9 F& d4 ~: D
% u0 X1 A6 G/ W- _公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。- m" U0 M! }4 \; S a" ]3 x
# b9 x; X0 W9 T$ [! n& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆
+ a% A9 `9 h# D- K/ `& s. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb0 N6 Y) r' S7 o/ I
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
% o; X" h, j# g! r6 E# {' f準備：木耳、荸薺切絲備用。" C! Y3 V! _1 H7 n0 a! |) H* a
6 o" S$ r3 G0 {1 t" Y5.39.217.761燙蒟蒻
, L* Q5 A5 q& r5 |" T 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
" I+ ~# x' y* F! Z; W公仔箱論壇
0 P& N0 V. q3 D公仔箱論壇2下木耳
/ S6 H$ d @: p9 g5 o. V: a 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。5.39.217.76 V+ C0 k7 @+ n2 M' u8 V
5.39.217.760 e8 I2 m) N) k2 v3 ^, N ? E, b' H
3放調味
2 I8 m: p/ k4 m2 E& n& y 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
6 R6 R+ c9 n5 Q# L% a0 g% H, Wtvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
# ^5 E" `3 q1 {) V6 W. }7 A材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m7 r& C8 B7 L' x2 ~1 C! R7 k5 k
: x+ ~3 t0 m* j" ~! {+ o1煮醬
0 V. B: j H+ C. y- u6 S公仔箱論壇 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb' p2 }- G1 n, X& @) O$ S w
公仔箱論壇+ ~ ^+ o9 S; U7 x
2放魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ N* o2 `, I# c- Z& Z* l# e
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。! b0 _. @4 s$ \7 h/ p: E) `% T0 \- o& n
( S: C8 I8 a; Q5 ~9 \$ L! U" @& L3蓋紙5.39.217.768 n8 o( N- d* N! Q0 Q' S' ~' u
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
4 z+ Z2 h8 n G Htvb now,tvbnow,bttvb
% A" B4 U( j. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ s1 X, j4 C) L& Z
O: a( m1 ~/ t. Q墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
0 I8 Y8 v( \/ W: a% p3 X0 Z+ J番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素) Y; c( G6 y# g$ |9 Y0 q
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
' G9 ?& W$ q2 w6 v1 A+ F5.39.217.76準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁
& O2 x0 ]+ B' Q3 u% x) O5 d公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
7 Q, K/ W% B) u; f7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" X) i! k0 Y' T
2淋汁) O# R2 }3 f* Y4 b1 _
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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