描述：木耳潤三色 微酸爽脆
% d! m/ s/ s! G; s: j" xtvb now,tvbnow,bttvb 图片： 5 c0 k& t9 h1 |) \. M* Z
2 j" ], R5 k$ j: q$ W# p5.39.217.76 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
; i8 m( h3 Y/ j' w$ A+ k5.39.217.76 图片： 公仔箱論壇" r/ h6 U. @! I! u: m
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L( B/ i3 L1 Y1 F
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
f# |: R& S, g4 xtvb now,tvbnow,bttvb 图片： 8 @/ `& ] X0 G+ {8 S1 t
: j4 N) p* Q9 F1 d( \0 @! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
: r* Q) X* J* J3 j0 \$ ]5.39.217.76
9 p' }$ ~5 G/ W/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆/ s' z& C% @5 w7 t" i" _+ N* c
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
1 N% d: {" y8 x公仔箱論壇材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
. O: G8 b7 w1 Y9 G$ y準備：木耳、荸薺切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb! C) b, ~6 v/ t: w
' u% K7 I: v- h; [2 b7 h5.39.217.761燙蒟蒻
?0 N3 ?5 j3 {9 J% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。! H8 V7 y, b9 `, o1 I4 ?4 f
1 {) v6 [1 R9 w& l0 g
2下木耳1 u& b# I: E y4 U: {$ k9 Y0 F% M
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。5.39.217.765 q1 o- m3 ?" e/ Q% X/ E
7 ], O4 @% i. |3放調味: d: J! }5 S, i& B- Z
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。* |4 X) K; f5 C1 x& `
1 \3 ]! g1 A$ S1 i5 B3 `6 k6 G+ j/ B和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇9 D" q. K6 U2 }* w3 [8 C
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
, ], K L- h: d$ ` h. g3 }材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
@! d5 ^2 @; I' U( b2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 S; @4 }6 @- q& I6 g) h: Gtvb now,tvbnow,bttvb1煮醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v8 F) f- d9 h6 w0 z
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o- U+ r! e0 N: F- e
: V0 U) O' g6 s1 D! e# m0 jtvb now,tvbnow,bttvb2放魚
' {6 s1 n E; M- b& [* Z* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
4 ^9 A! s4 N8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% {* }' E; T% J
3蓋紙
! j4 j. |; t Z. ?8 ]5.39.217.76 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
+ x8 U3 B8 ?4 `& V# [
: {& q+ `/ P/ s8 `3 H% LTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 q4 V+ P& u4 e& Z4 s. G
! ~) u. z! x% C+ {& Q. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
@! t9 @ ^% U# a8 @( I: r% P# {# H5.39.217.76番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇6 Z7 ? m, N& H( j( l* S
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇8 T: g5 H$ V: F9 B
準備：番茄去皮切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb, {7 n0 ^, D0 j
tvb now,tvbnow,bttvb7 y0 Q# b7 V; j; E
1切丁
% W2 ]# p( K- j( g$ b2 p" W2 z* xtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。7 K# B7 k8 o/ T
* M( i5 v# l% s% k. y; X i9 |2淋汁
% S/ W- ^, V7 |' W! T2 a& P9 ]! U 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
