描述：木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.76$ `' B, x. f4 ?, Q! d& ?9 z
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6 X% g& ^; H, Y1 h& L& I9 d% u7 D; J5.39.217.76 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k' l K$ o* q3 p9 p
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0 S2 o7 F: M5 r/ E0 G9 T5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. v5 u+ W9 r0 c% T
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j$ K# F6 x" `) `* z4 ~
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# J3 c+ W, {0 Y公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb; p D4 Z) n7 v7 A% V# U( O
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇! l& s J4 C4 |% y
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
# ~3 D5 |6 F& J1 ?7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。
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7 H% w; `" A. @% c5 z9 f5.39.217.761燙蒟蒻5.39.217.76" _/ ~: L. g# O( Y. m" i: R8 K
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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2下木耳* u h1 y- b. P% S% L$ n
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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" z2 n9 r+ M, b0 o' I ^ Ttvb now,tvbnow,bttvb3放調味
. {( _ {2 {! }5 ~# [& l5.39.217.76 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。1 ^8 R X# r4 X% A7 z
& G0 p6 g0 E3 F8 n! J3 j和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇! y* d- j2 c7 m
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分5.39.217.76( T# z, r9 Q- W$ a
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張/ \& K; {9 ]! O$ I% e; V" ^
. {5 [4 I4 k8 K5 Z( y5.39.217.761煮醬
0 ]+ Z9 [- T% y! g" y9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
8 b& s* ]. z0 ?/ q4 `! B& t公仔箱論壇公仔箱論壇9 u9 z! b6 T1 y3 C7 m3 J0 H
2放魚
) R |1 R* m0 \, h5 g* H 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i6 j7 \3 w$ }. K5 s: J9 w
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3蓋紙
8 \! O. X9 `, ?5.39.217.76 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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: T0 _) A( A+ h. V+ o7 Atvb now,tvbnow,bttvbTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
4 p; ?' \/ u0 `) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^/ m+ {. D5 H& W1 I
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
4 E2 s6 m+ d6 C( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
- ?9 C0 y1 f( @材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支公仔箱論壇) T& x O! J3 p4 b
準備：番茄去皮切丁備用。9 E3 a4 q8 t1 L" S4 m% ^2 _1 H; T
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1切丁5.39.217.767 I. D c$ }/ B2 u0 z( @1 R, c
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
( N1 p$ t1 I: C# J1 D) K, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 }6 j1 z2 R+ v$ ?8 t
2淋汁
& I L7 J- N- `公仔箱論壇 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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