描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c3 n2 z( G0 V( | h2 M
图片： tvb now,tvbnow,bttvb8 J: G; v8 S" y8 ?0 S
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c" Q. d4 n6 r0 e8 X; M: |8 y
, b9 |% ^# G/ X0 o木耳潤三色 微酸爽脆
% R8 ^3 I9 w+ I: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質( q' G! t d z* y
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.5.39.217.76+ z; g' T: l9 k/ H
準備：木耳、荸薺切絲備用。) I9 d9 ?9 g" z6 ^" l' l3 G, v
9 _) C1 ?2 d# d, g5 @5 E. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻
: W6 V; A& W w, c; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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2下木耳
( u. q% q4 R G- \% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。% j y/ V/ V, j+ C* e
" |, w0 N- f3 y/ ^, e3放調味tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 d) U$ b7 x. o, z2 ^8 S
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。/ X0 w4 w# ?* |5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G& ]9 m w! I. g
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮5.39.217.76. L: f* e8 }( f; e8 H k! H+ |
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分: I o* _! v |! d8 }4 Q
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張1 B9 A l0 P# Y4 ?) |% B: L
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1煮醬' N. N6 Z4 n+ @. k' U
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚tvb now,tvbnow,bttvb0 }; f/ f0 h$ J. ~& Q! C
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。! _8 y& s1 d4 v6 j5 ~
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3蓋紙
) {0 w) y) v# n" J公仔箱論壇 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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, I- E1 t7 m( \: Z, e5 tTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
* T" Q5 D1 j" R8 B- I2 D/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
% M: B2 b& r3 q2 p3 r( ~7 V% U$ @( Q公仔箱論壇墨西哥莎莎醬 酸辣過癮 S0 A6 `1 p$ q" T' L. ^
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇2 J3 ?# P; L# N' L4 ^$ } |
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
; n( b0 C j$ o" U" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：番茄去皮切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( Y k9 i( s$ z, I
% m. }1 _& `$ ?3 n7 t: D' Itvb now,tvbnow,bttvb1切丁
, } ~# T: \' L1 j% i公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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( Q B$ p& X) A公仔箱論壇2淋汁8 N1 R9 @7 }9 Z2 ^, b! W- n
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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