描述：木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.76; H' J' y$ \2 [% L
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7 X1 \7 C. h8 D# Z6 P( [# t. xtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n/ u9 m4 x* A2 z3 U9 N
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
/ m, o w& Q0 i3 f6 M( h% m5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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$ t$ K/ a/ {; r& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
! D, I: p& f0 o: j. i5 W; J 图片：
" Q% j6 v( _6 F( _6 d tvb now,tvbnow,bttvb4 a. S9 m* m- M0 M2 ^6 C$ w& x
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
7 A( X, b( e! a; g公仔箱論壇
- U' k m$ @! n公仔箱論壇木耳潤三色 微酸爽脆
* I, g: Z# t. G( Q, W3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
/ q- X/ \2 I3 h6 }$ ?. |tvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
0 m* {; Y' r; j公仔箱論壇準備：木耳、荸薺切絲備用。
4 z6 i7 B* n( e公仔箱論壇5.39.217.76" y2 t& x" `% b, l2 ]
1燙蒟蒻
9 a% U2 V& j4 R. Z0 E! k5 Y5.39.217.76 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。7 o5 r p# m2 e
/ e+ Y. Y; h6 X( I- _5.39.217.762下木耳
. W( ?# W) K4 ?) b0 T 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
' {, h3 `" u9 Y公仔箱論壇
- t" s# `. Z: V+ H- l3放調味( r/ A+ [" B/ a& r
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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3 h/ ^5 {$ w% j和風鱈魚煮 醬甜魚鮮1 `- Y* i; @& m1 H* q& F$ U |
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
: C! m) K6 t/ n- k' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m) H, N$ r; p! }& w9 X) y. h/ v& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T/ a2 r/ j: |: H
1煮醬公仔箱論壇/ @2 o1 q0 ^9 n
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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- T' b6 P7 i# m( l2放魚
2 P9 F7 I4 j$ x+ t5 q! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。2 ^9 y0 o' |0 B8 I0 c7 x; Y" M
7 R) r; |; g$ P0 ftvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙' S3 i) r) [6 p5 B7 E' c9 k; ^" L
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。公仔箱論壇- U4 t- P' Z: ^" F. C
' E+ ^- [8 _. a/ F+ E2 CTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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) Z7 P8 w; E1 r+ ~8 N6 k8 Btvb now,tvbnow,bttvb墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
' X6 I n* ]' S- w; atvb now,tvbnow,bttvb番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
; `. T& t. A4 h8 x( K5.39.217.76材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
. s, u2 ]- q2 r, ?4 {* a$ K# v: Z. q準備：番茄去皮切丁備用。
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% a6 {/ x8 q1 ~8 k: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁
( d1 ^: H1 y- V# V7 [- N8 B, y公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。( B9 U0 x5 B H! I# K- t) W
\. |! m; w: T8 n5 f2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁
# M3 v& ?+ b6 ?9 w. `4 z5.39.217.76 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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