吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適5.39.217.763 ^' A- Y/ r% `% q5 U) |
: Y2 T1 |/ X5 g2 o
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
8 i4 J. H7 G: u) t4 L2 P# f6 F Y
: }6 L2 c) D- ^( i9 y- d* L( Q
5 u# j) g# q5 [) r( v4 @) P. f公仔箱論壇
( k ~7 C5 v* t0 C' c: H4 m. d
% P5 c! j9 q( K7 @. Y1 I# [ 查看相片
9 h& _+ F/ ^; D; ~0 H1 e
$ O1 i9 H3 }& Z5 F. u2 M$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @; g, V$ z7 n1 g* ?4 h公仔箱論壇吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識
* X! o# n! X/ w L3 k6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
* f. D1 t, `: ~+ o! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃生冷食物會妨礙粽子消化
3 L# B3 J! e. X& ?8 j# t$ B5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 N5 d$ Y" u+ Z- Y( t- C% S
楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。
/ ~$ f5 i8 Y8 i( M {; D2 K3 G公仔箱論壇5.39.217.76# s# }0 G5 u5 @, j
中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。& B3 z$ z( c. A9 m- }" |2 S
6 I- S6 G7 X8 l9 y1 a% ^5.39.217.76
6 U, }; P- O' l" N1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩
4 Y0 s) g' k4 s$ N* Y# q6 t5.39.217.76( o( O+ P! F; s& F3 t2 h
如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e2 x+ ^) c/ z6 q: B7 I; {
) W, z; {" M2 @( m+ n內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。公仔箱論壇8 m" L8 s. U& m7 S# R' {5 ?2 f
tvb now,tvbnow,bttvb- {7 ~9 b" m& k$ x5 d' V
, a' f7 r+ k: A/ C7 M5 J; N8 [* }tvb now,tvbnow,bttvb足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J& e& D) V7 n! ^2 s/ @9 ?
公仔箱論壇' w7 P6 o* t- O3 ?6 C" D5 H
+ Q# P. L7 T5 t0 t Htvb now,tvbnow,bttvb
9 L8 W# k; Q1 Y! j- j( P$ ?tvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
7 t+ ]) ~9 A% n1 ~$ x0 M) L* j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! T B; h4 C! x
" l0 J6 A @/ z2 d! R) v) E0 n公仔箱論壇內關tvb now,tvbnow,bttvb! J" ?6 Y7 l% g! v
更多5.39.217.768 _ f% @+ v0 b, {
 查看相片
# m& k! Q; _6 V' ^/ n( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B( p8 [' [' j F7 V; a+ R* ~5 ]
足三里
: ~5 y% g" g& d) I$ ~更多/ i8 ?' [+ K9 q7 M$ o! ~
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a8 C3 O# }0 o" n
$ S Y. a2 r! ?# B9 H吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。
; j: C2 g7 X( t" u" `+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f7 k, J/ X/ ?. i5 J0 V1 X: s
$ ]9 }2 C4 r$ n2 V# J2 \% T此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
$ Y) O) P) Q) Y# z6 [! ~ |
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 