吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
/ o. h# M7 z& c) _4 {/ Q. f& \tvb now,tvbnow,bttvb! i0 l# g1 O" C* h R
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。
( C" u0 G2 P1 | Ftvb now,tvbnow,bttvb8 P9 p+ g) Q' B. T5 e% c; T" i
% C2 Z: w* ]9 T. d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ v) M9 a5 L* R% _' B
$ R2 p# N- q4 V! A; t7 `" x' x 查看相片
5 k- n7 |+ k- v0 P公仔箱論壇+ K/ {* M' r$ C4 w$ L
) x5 y2 K; G+ V吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識
, r5 ?, y4 ~4 {; ?. o& h S; e* I5.39.217.76更多公仔箱論壇* s& g7 F0 w0 q% B
吃生冷食物會妨礙粽子消化公仔箱論壇4 P! T) Y! i1 I. g) R! C
9 a0 z" M. i- e" |2 M/ y' ktvb now,tvbnow,bttvb楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。
$ |' h `5 M) Y/ D) x- u0 i. y3 Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ S+ _4 h, Z3 I$ y% s9 q1 E2 G
中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。3 U: c! e8 x- h; @3 ~+ v
9 L9 Q" e/ ?; ~& W' m, U
, i6 T: J) e: I2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩tvb now,tvbnow,bttvb4 n! `% |" E$ u- F) g* e
; R* L& ^# ~, Z; z e" U t+ `
如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。
; `7 J: t4 Z6 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |! T9 P7 _' M: R/ X1 W; S. U
內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* d% J# L" Q: P( y; N% d% j; `
Q/ W$ x" Z$ Z$ ^$ B5 o( M g. e2 R8 l5.39.217.765 x8 p# Y0 l" j: z* \% X! n) l( ~ q
足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。
8 e* w) o0 y0 R9 z' ]5.39.217.76
' F7 a' L% x6 {% r6 l公仔箱論壇# m( H3 G0 M; ?( c" w
# q* ?4 C$ v* Y. Q5.39.217.76 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb% v9 j0 T, Y2 z: i$ b
" C7 A4 E, u' Y% e7 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q5 | k: `6 K2 Z+ B
內關公仔箱論壇% E C' ?# e. x3 g" H" v7 {/ @. [
更多
6 C4 O( r; r; I Y9 u- _: R2 r6 }公仔箱論壇 查看相片- h) W: h/ ~$ x# F5 n4 ^
1 F; z- I5 [" X; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# `) L" m5 K, M$ y0 x
足三里
1 I: {, z2 d% h, T3 A更多- v2 N+ G; e ~, I+ S( [+ K2 b
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果
: A/ }+ F" S6 x; c4 E1 ^% h
. W8 Y9 ^2 V9 L8 N+ N9 s吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。
8 ^/ x( f1 A5 k# j9 s& d5.39.217.76
" D3 `; ^0 W; I+ D) P! v* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B% v9 J: w4 t: V5.39.217.76此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。tvb now,tvbnow,bttvb8 d, B* R$ q: N1 O9 k: w; R
|
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 